内容详情
首页.(安迪注册).首页
作者:an888    发布于:2023-06-02 21:26   

  首页.(安迪注册).首页第一、晒太阳,人体获得多数维生素d并非是来自饮食,而是来源于皮肤在阳光下所接受紫外线的照射,未采取任何保护措施的皮肤在春夏和秋季,每天大约十五分钟的阳光暴晒来获取足够的维生素d。

  第二、调整饮食可以获得更多的维生素d,通过饮食提升体内维生素d的水平,可以选择富含油脂的鱼类,如鲑鱼、青鱼、金枪鱼。

  第三、母乳中的维生素d含量不多,所以,妈妈喂食的时候应该选择配方的食品,以及及时的补充维生素d是非常必要的,可以按照孩子的月龄进行相应的补充。

  #维生素D缺乏为你推荐活性维生素d和普通维生素d的区别维生素D是常见的脂溶性维生素,主要起到调节钙和磷的代谢,对骨质疏松、佝偻病,起到预防和治疗作用。活性维生素D与普通维生素D的主要的区别在于,普通维生素D在人体内,不能直接利用,需要经过肝肾代谢转化之后,才能够发挥作用,而活性维生素D,是不需要经过肝肾代谢转化,直接可以发挥功效的。两者之间的关系,是普通维生素D本身没有活性,只有经过肝肾代谢转化后,才会具有活性的维生素D,所以普通维生素D,仅仅是活性维生素D的原形,不能够直接被利用,必须依赖人体正常的肝肾功能,代谢转化之后,才有活性的维生素D,才能发挥作用,才能参加钙的吸收,才能起到预防,和治疗骨质疏松的作用。骨化三醇软胶囊是维生素D代谢产物,是一种有直接活性的维生素D,在调节钙平衡的方面,起的关键的作用,可以刺激骨骼中的成骨细胞,调整甲状旁腺激素,维持血磷浓度,纠正低血钙。相对于普通维生素D而言,有活性维生素D,不需要经过肾的代谢修饰,就可以发挥作用。02:53李鼎锋主任医师北京中西医结合医院

  维生素d的作用有:提高肌体对钙、磷的吸引,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度;促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全,避免佝偻病的形成;通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收;维持血液中柠檬酸盐的正常水平等。如果缺乏维生素d,患心脏病的风险会大大增加。维生素d不单单可以通过药物来补充,也可以多吃一些含维生素d或高钙的食物,比如有鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、肉类、奶、水果、坚果、海带、紫菜及虾皮、豆制品等都是比较好的选择。

  首先,我们要了解维生素d的功能。提高肌体对钙、磷的吸收,促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全,通过肠壁增加磷的吸收,通过肾小管增加磷的再吸收,防止氨基酸通过肾脏损伤。所以,维生素d的作用还是很大的。如果缺乏钙剂,进而也会缺乏维生素d,维生素d和钙是相互影响的。尤其是维生素d,如果缺乏,会导致钙的吸收不好,可能会出现夜间睡眠不安、出汗、佝偻病、手足搐搦症等等这些情况,需要补充维生素d。一般我们通常补充的是维生素d3,维生素d3是维生素d的活性形式,吸收的比较好,对儿童来说,常用的有伊可新、维生素d3滴剂、碳酸钙d3颗粒等。

  新生儿满月后应当到户外适当的晒太阳,并且给与服用维生素D滴剂每日四百到八百单位,并适当地服用钙片,也可以肌肉注射维生素D,注射液每次十五万单位,可以供给四个月的需要,每隔四到六个月再注射一次,鱼肝油牛奶、蛋黄、动物肝和植物油中含有维生素D平时应该多吃也可以补维生素D,除了从食物和鱼肝油中获得维生素D之外,人体的皮肤有一种称为十七-脱氢胆固醇的物质经阳光照射可以转变成维生素D,所以多晒太阳也可以补充维生素D。

  维生素A和D可以通过食物、复合制剂、晒太阳等方式补充,但是应注意摄入量,避免过多食用。1、食物:维生素A和D是人体所必需的营养物质,通常会存在于食物中,比如奶油、鸡蛋、动物肝以及海鲜等,能够补充体内所需要的营养,也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,比如胡萝卜、西红柿、苹果等,富含丰富的维生素,能够保证营养