主页*金牛注册*主页经常健身的人，总是害怕自己的营养跟不上，所以会准备很多的营养补充剂，除去我们平时常见的营养品，如蛋白补充剂外，还有像一些维生素，矿物质和抗氧化剂等，但是这些营养补充剂我们真的需要吗？

　　下面我们就以人参，硫酸软骨素和硫酸氨基葡萄糖为例，来看下这些营养品，真的是我们所需要的吗？

　　人参和其他一些中药声称能够增强骨骼和肌肉，缓解疲劳和增强体力，但是目前的研究表明它们不能提高运动表现。如果你想用它们来提升你的精神或者加速你的身体恢复，可能足够的睡眠才是你最需要。

　　这是构成软骨和结缔组织的两个成分，这两种多糖与蛋白质紧密结合，提供能够承受巨大张力的组织。这两种补品声称可以减少关节运动损伤，加速受损软骨和韧带的恢复。然而，它们的有效性仍然无法被证明，而且它们是否能够被人体吸收，以及它们在吸收后是否能够被输送到需要利用它们的组织，都不清楚。因此，适当的休息应该可以有更好的恢复效果。

　　总而言之，均衡营养的饮食仍然是促进健康和锻炼的最有效的方法，然而，如果你“觉得”补充剂能让你充满自信，感觉更有活力，虽然这可能只是心理因素，但它也会有助于你的表现。然而，需要注意两点：

　　(1)不要摄入大量的某些营养素，除了有中毒的风险之外，大量的某些营养物质可能会影响其他营养物质的吸收，导致体内其他营养物质的缺乏，例如，过量的锌可能会阻碍铜的吸收。

　　(2)选购合格厂家的产品，注意保质期，不合格的制造商的产品可能含有对身体有害的有毒重金属。