首页-香格里拉娱乐-首页益生菌主要包括枯草芽孢杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等，一般枯草杆菌、双歧杆菌等益生菌比较好。

　　益生菌能够帮助食物消化吸收，提高肠胃的功能，避免胃肠道疾病等反复发作。双歧杆菌还能增强肠道系统的免疫功能，还具有抗肿瘤的作用。乳酸菌能够促进胃肠道对蛋白质和乳糖等营养物质的吸收，同时也能够改善便秘，能够激活人体的免疫系统，抑制有害菌的繁殖，同时也能够调理肠道菌群的平衡。应用益生菌期间，注意不要和抗菌药物同时应用，避免影响到益生菌的疗效。枯草杆菌是一种肠道有益细菌，能抑制肠道内致病菌和条件性致病菌的繁殖。激活人体T、B淋巴细胞，提高肠道免疫力，调节胃肠功能。双歧杆菌可在肠道内发酵，产生乳酸和乙酸，促进胃肠系统对矿物质的吸收和利用。改善胃肠功能，补充双歧杆菌，调节腹泻和便秘。

　　益生菌是指对人体有益的细菌或者是真菌，主要包括有酵母菌、乳酸杆菌、双歧杆菌以及芽孢菌等等。这些细菌首先可以促进营养物质的消化、吸收，还可以合成消化酶，它们与人体的消化酶一起参与肠道营养物质的消化和吸收。其次能够刺激人体分泌消化酶，促进营养物质的吸取。然后益生菌还有助于提高机体的免疫力，来维持肠道内的菌群平衡。益生菌的正确吃法，一般建议餐后服用。服用益生菌的时候要避免与抗生素一起服用，因为抗生素能够直接将益生菌杀死，而发挥不了益生菌正常的作用。饭后服用益生菌，可以减少益生菌被胃酸的破坏，从而让益生菌最大限度发挥作用。

　　益生菌可能是一种让消费者很迷惑的东西，近年，因其对机体有多种其他正常生理菌群无法比拟的生理作用，它逐渐成为了社会追逐的热点，现已被广泛用于药品、食品、保健食品等领域。那么“益生菌究竟是什么？”“服用益生菌产品会出现耐药吗？”“如何选购益生菌产品？”本期食话实说栏目邀请哈尔滨工业大学食品科学与工程学院院长张兰威、中山大学附属第三医院临床营养科主任卞华伟、暨南大学食品科学与工程系主任吴希阳为大家指点迷津！

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。