合景Login注册登录首页患者性别:朱恩毅岁问题描述:不爱吃菜,就是说什么东西也不太爱吃,上嘴唇起皮,于,

　　病情分析：患者好，①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽，猪腿肉，大豆，花生，里肌肉，火腿，黑米，鸡肝，胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗，牛肝，鸡肝，香菇，小麦胚芽，鸡蛋，奶酪等。③含有维生素B6，维生素B12，烟酸，泛酸和叶酸等食品：肝，肉类，牛奶，酵母，鱼，豆类，蛋黄，坚果类，菠菜，奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

　　病情分析：楼主你好.不知道楼主从事什么行业,不同的工种对维生素b的需求也不一样.如长期高温作业或大负荷训练的运动员,维生素b的补充次数要多,量要较普通人要大.维生素b属于水溶性维生素,会随汗液尿液等排出体外,使体内的b族不足甚至缺乏,所以维生素b需要根据实际情况,隔一段时间补充一次.普通人每天的建议保健量是维生素b忌与含咖啡因的饮料,酒,抗凝血剂,安眠药,避孕药,碱性物质,生鸡蛋等同吃,会影响其营养成分和吸收利用效果.当然烹调方式,如高温油炸,长时间蒸煮一样会损耗大量水溶性维生素,值得注意.如果口味还接受得了的话,尝试一下在烹调的时候加点醋,因为维生素B可以在醋的弱酸环境中存在更稳定,更易于人体吸收.如果还有什么问题,欢迎随时跟我联系.

　　病情分析：含维生素B多的水果有：西红柿(它也可以算做水果)橘子,香蕉,葡萄,梨,核桃,栗子,弥猴桃等.下面我再多说几句：维生素B包括维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸,叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢,把糖,脂肪,蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质.如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振.相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的.以下是含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生,里肌肉,火腿,黑米,鸡肝,胚芽米等.②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗,牛肝,鸡肝,香菇,小麦胚芽,鸡蛋,奶酪等.③含有维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸和叶酸等食品：肝,肉类,牛奶,酵母,鱼,豆类,蛋黄,坚果类,菠菜,奶酪等.其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充.B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取.上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组.看看上述分类就可以明白,②和⑧全都含在大体相同的食物中.因此①作为一组食物,②和③合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手.维生素B1是水溶性维生素.和所有B族维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外.所以,必须每天补充.