优游主管-登录首页维生素是维持人体正常生命活动所必需的营养素，它可以调节人的新陈代谢、维持正常的生理功能。但是要补充维生素仍应该注意方法得当才可以。补充维生素首先应该营养均衡、不挑食、不偏食。如果平常能够注意蔬菜、水果、奶制品、肉类充足的摄取一般是不会缺乏维生素的。对于一些特殊的人群，比如说孕妇、哺乳期女性或者是老年人还有一些慢性病的患者可以适当的服用一些复合维生素，但是具体服用的方法服用的剂量应该咨询医生。