天辰登录-天辰注册-天辰官方注册 - 知乎年龄:40性别:男主要症状:病情描述:你想解决什么问题：因减肥感觉身体缺乏维生素，怎样有效全面的补充呢

　　病情分析：维生素最好通过食物摄入，除非因为有什么病症必须要吃维生素药物。补充维生素最好从饮食的搭配和营养均衡下手，坚果类如核桃芝麻松子等，含丰富维生素e和不饱和脂肪酸对心脑血管很好，胡萝卜、卷心菜等绿叶蔬菜，洋葱、菠菜、柑橘、柚子、海鲜等富含维生素c\e、硒、β胡萝卜素等抗氧化剂成分能延缓衰老。另外多吃鱼类和菌类

　　病情分析：您好，想要补充多种维生素，建议最好通过食物摄入，除非因为有什么病症必须要吃维生素药物。补充维生素最好从饮食的搭配和营养均衡下手，坚果类如核桃芝麻松子等，这一般含丰富维生素e和不饱和脂肪酸对心脑血管很好。还可多吃一些胡萝卜、卷心菜等绿叶蔬菜，另外还有洋葱、菠菜、柑橘、柚子、海鲜等富含维生素c\e、硒、β胡萝卜素的食物，这一般可有抗氧化剂成分能延缓衰老的作用。