亚太娱乐娱乐-手机app益生菌是指对人体有益的、可摄入的活性微生物，它们可以通过调节肠道微生物群的平衡，增强肠道健康，促进免疫力的提高。益生菌可以通过酸奶、酸奶饮料、益生菌饮料、益生菌粉、益生菌胶囊等多种形式摄入。

　　1.改善消化系统：益生菌促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡，改善便秘、腹泻等肠道问题。

　　2.增强免疫力：肠道是人体最大的免疫器官，肠道中70%的免疫细胞位于肠道黏膜层。益生菌可以刺激肠道免疫细胞，增强抵抗病毒和细菌的能力，提高身体的抗病能力。

　　3.降低胆固醇：益生菌通过降低肠道中胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇含量，减少心血管疾病的发生风险。

　　1.选择适合自己的品牌：市面上有很多种不同品牌的益生菌营养保健品，消费者应根据自己的需求、口味和预算选择适合自己的品牌。

　　2.选择高活性的产品：益生菌营养保健品要选择高活性的产品，因为只有活性的益生菌才能真正发挥营养保健作用。

　　3.注意产品的保质期：益生菌营养保健品要注意产品的保质期，过期的产品会降低活性，影响营养保健效果。

　　1.饭前饮用：益生菌营养保健品可以在饭前饮用，帮助调节肠道菌群，减少胃肠不适。

　　2.代替零食：午休时可以喝一杯益生菌饮品代替零食，既能补充营养，又能帮助消化。

　　3.间隔服用：益生菌营养保健品最好间隔服用，避免一次性摄入过多。成年人每天推荐摄入量为10亿到100亿个活性菌体。

　　益生菌营养保健品一般没有严重的副作用，但在摄入过多益生菌的情况下，可能会出现腹泻、腹胀、恶心等不适症状。建议在服用益生菌营养保健品之前，先咨询医生或营养师的意见。

　　益生菌作为一种重要的营养保健品，可以有效地改善人体健康。但应注意适量食用，选择质量好、口感适宜的产品，并在医生或营养师的指导下使用，以保证营养保健效果。希望大家能够了解益生菌的作用，做出正确的选择，促进自己的健康。

　　专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量最高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。标签：相关文章