首页‘杏悦注册平台吃鱼油的好处主要包括补充营养、提高免疫力、预防心脑血管疾病、预防老年痴呆、辅助降血脂等，平时可以适当吃鱼油。

　　鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等多种不饱和脂肪酸，以及维生素A、维生素D、维生素E等多种维生素，还含有丰富的钙、磷、铁等多种矿物质成分。适当吃鱼油能够补充人体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

　　鱼油中含有丰富的维生素A、维生素D等多种维生素，以及钙、磷、铁等多种矿物质成分，适当吃鱼油能够补充人体所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育，有利于提高免疫力。

　　鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，从而可以减少脂质在血管内的沉积，有利于预防心脑血管疾病。

　　鱼油中含有丰富的DHA，可以促进大脑神经的发育，有利于提高记忆力，还可以预防老年痴呆。

　　鱼油中含有丰富的EPA和DHA，EPA可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，DHA可以促进血液循环，有利于辅助降低血脂。

　　需要注意的是，对鱼油过敏的人群不宜食用鱼油，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现过敏反应，患者可以在医生指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。