首页,【皇马注册】/首页“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。就四季养生话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上小编辑为您编辑整理的《莲子龟苓膏——夏季美容养颜清热解毒》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

　　夏季天气炎热，很多人都会有中暑或者是食欲不振等等的情况出现，如何缓解这样的问题呢，当然要通过各种的方法来缓解了，比如说食物就是不错的选择哦，夏季吃什么清热去火呢，不妨试试莲子龟苓膏吧，还能美容养颜。

　　龟苓膏一般入药的时候多，有清热解毒、滋阴补肾、美容养颜的功效，是老幼皆宜，加入有养心安神作用的莲子，非常适合在夏季时食用，龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，是现代人不可或缺之养生圣品。夏季适合吃的莲子龟苓膏具有促进代谢，同时还有滋补的作用，具有清热解毒啊缓解便秘等好处，同时也是老少皆宜的好选择哦，夏季减少中暑的食谱不妨试试。

　　上面介绍了莲子龟苓膏的具体的制作的方法，是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养价值高，不仅可以起到增强免疫力的作用，而且还可以保护肠胃，美容养颜清热解毒适合夏季，清爽去火。

　　金针菇可补气养血、清热解毒去湿、解除忧愁愤怒,也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

　　竹笙又叫竹荪,是寄生在枯竹根部的一种珍贵菌类,曾经是“宫廷贡品”,近代也作为国宴名菜出现。它的口感脆嫩清爽,营养价值高,富含胶质纤维,解腻助消化,减少腹壁脂肪的积存,即俗称“刮油”的作用。竹笙还具有益胃清肠、清热解毒、消炎止痛、减肥等多种功能。

　　西洋参性凉而补,清热解毒,能扶正气,降火,生津液,除烦倦。酷暑盛夏,炎热多汗会损耗正气,损耗人体的阴津,伤阴生虚火,出现疲乏体怠、心烦意乱等症状,可在汤料里添加一味西洋参,其补虚抗乏效果显着。

　　莲子味甘、涩,性平,入心、脾、肾经,有益心安神、健脾止泻、清热解毒的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用,中医认为2020夏季养心吃莲子最好。

　　苋菜依叶色可分为绿苋菜、红苋菜和花苋菜,绿苋菜炒熟后汤汁清澈,红苋菜和花苋菜炒熟后的汤汁呈紫红色。苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。

　　1、多吃苦味食物。因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。

　　2、注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。

　　3、别忘补盐补钾。夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

　　4、暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的,自己看着办。

　　水是人体不可缺少的重要组成部分,在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,2020夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

　　2020夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　炎热2020夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食。

　　夏季吃什么有营养呢?夏季很容易出现中暑啊或者是肠胃不舒服的问题，没有食欲，所以在食疗方面要注意多吃一些助消化促进代谢的食用，下面就来介绍适合夏季的西红柿豆腐泥的做法。

　　西红柿豆腐泥，此菜红白相间，味道可口。豆腐富含蛋白质和钙，能补充所需营养，西红柿能帮助消化，调理肠胃，二者搭配，营养又健康。蛋白质、胡萝卜素、维生素B和C、钙、铁、锌、硒、异黄酮丰富，西红柿具有清热生津、养阴凉血、润肠通便的功效，对发热烦渴、口干舌燥、虚火等有较好的疗效。豆腐好消化吸收，补充蛋白质的同时还可以增强肠道功能，这样搭配可以清热去火，而且还可以有助消化，解毒的功效，大家不妨试试这道可口的菜谱，适合夏季食用。

　　西红柿豆腐泥的具体的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，夏季清热解毒助消化促进代谢。大家平时的时候可以经常的食用哦。

　　夏季要注意一些养生的方式和方法哦，那么你知道应该如何养生的吗，其实有很多的方式和方法哦，清热解毒解热降温的一些食物是少不了的了，那么吃什么比较好呢，下面的这些解热降温的食物可以试试，可以起到很好的保健的作用哦。

　　夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。吃莲子的话可以有清热解毒的作用，而且还有解热降温的效果，对于强心也有好处。

　　海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。海带可以有辅助降压的作用，对于解热降温有一定的好处和效果的呢。

　　可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。吃芹菜的话可以有缓解食欲不振的作用哦，而且还可以有缓解疲劳的效果。

　　关于解热降温的一些食物，小编介绍了相关的内容了。可以补充丰富的维生素 啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，而且还可以强身健体，适合各类人群。对于清热解毒有一定的好处，大家可以经常吃。

　　夏天到了，人们都会感觉到很压抑，因为气温升高，人们会感觉到很闷热，所以也会出现食欲不振啊或者是中暑等情况的发生，所以在日常生活中要注意清热解毒，防暑降温，吃什么呢，来介绍这道香蕉菠萝奶昔的甜品。

　　炎热又高温的夏天，真心伤不起啊!午后来一杯清爽的香蕉菠萝奶昔，可以让心情一下子愉快起来哦，还能补充人体所需多种维生素和矿物质，赶快来试试吧。菠萝汁具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。柠檬汁具有生津解暑开胃、抗坏血病、清热化痰、预防心血管疾病、延缓衰老抑制色素沉着的功效。这样的一道甜品可以有清热去火的作用和功效，同时还可以健脾胃的哦，润肠通便的同时还可以止咳化痰呢，消食健脾是不错的选择，而且还可以补充丰富的维生素，增强体质，还可以强健身体。

　　香蕉菠萝奶昔的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，夏季清热解毒健脾胃润肠通便平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，而且还可以滋阴润燥，对身体健康起到了很不错的作用。

　　说起蜂蜜，大家都知道的，是一种很保健的食品，它的营养素很丰富，而且还有减肥的作用哦，可以选择喝蜂蜜水，具有促进代谢和增强体质的作用，夏季想减肥的你不妨试试小编介绍的蜂蜜黄瓜汁的做法吧。

　　4.将焯水的黄瓜片，适量凉开水加入料理机内，选择蔬果档，开启几下就好了。

　　黄瓜具有除热，清热解毒、减肥的功效，可以做成减肥果汁，果汁有点苦味，加入甜甜的蜂蜜，是女性夏季减肥首选果汁。黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，还能显著缩短排便时间。而且还可以补充多种的矿物质和营养物质哦，可以帮助你恢复体力，而且还有消除疲劳的作用和功效哦，对于提高人体的免疫力，清热解毒有很好的作用和功效哦。

　　蜂蜜黄瓜汁的做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且还可以补充丰富的营养物质，夏季减肥清热解毒人群来说是不错的惦，可以补充能量，而且还可以清热去火，是不错的增强免疫