首页！B6娱乐注册在我们人体中的的营养成分摄取中，我们不仅需要摄取钙，铁，锌等微量元素，还需要大量的维生素。而且，我们身体需要的维生素的种类很多，不能依赖单纯的维生素片来补充。所以，今天我就来带大家了解维生素的补充中补充那一块是我们所需要的，而且，不一个年龄阶段，需要也不同。

　　复合维生素成分中的维生素A属于脂溶性维生素，食人体内后可在体内脂肪组织中储存。随着生活水平的提高，人们饮食结构中，牛羊猪肉类、鱼类、蛋类的摄入量增加，维生素A的摄入量也呈上升趋势，补充过量维生素A会导致人体自身吸收能量下降，还会引发维生素A中毒。 β-胡萝卜素是维生素A的前体，能够有效调节维生素A的吸收水平。保证摄入的安全性。

　　当人体维生素A不足时。β-胡萝卜素能自动转化为维生素A;当人体维生素A足量时。β-胡萝卜素转化趋于停止，成为独立营养素，起到抗氧化、提高免疫力、防止心血管病变的作用。

　　不同年龄的人对维生素的量和种类有不同的需求。工作繁忙、生活节奏快的成年人尤其需要维生素A、维生素B6、维生素C等增强免疫力、减缓疲劳的维生素;儿童需要补充更多有助于生长发育的维生素。

　　比如维生素B族和维生素E族;老年人则需要更多抗氧化、增强骨骼的维生素，比如维生素D和维生素E。 专业的复合维生素都会根据不同年龄设计不同的配方，以更好的满足不同年龄层的营养需求。

　　其实大家肯定都知道我们的平时吃的蔬菜和水果里的维生素含量是相当丰富的。大家也好是养成爱吃蔬菜的习惯，千万不可以挑食。妈妈们及时的纠正孩子挑食偏食的习惯，对孩子的健康成长很有必要的。还有每天都坚持吃水果。比如苹果、橘子、柚子、猕猴桃等等。

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　　答当发现缺乏维生素A时，要尽快给孩子补上，否则长时间的孩子脸上会有很多的痘痘，皮肤也会变得很差，而且整个人看起来都没有精神。维生素缺乏的人尽量不要用药物来补，采用

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