光辉注册-哪个旗下的)博士从牛心脏线粒体中提取到一种醌类物质，是人类首次发现辅酶Q10的存在。因为首次测定辅酶Q10结构，1986年获得了美国化学学会的最高荣誉 ——— 普利斯莱奖(

　　1961年，英国著名的爱丁堡大学生化学家彼得·米切尔(PeterD.Mitchell)博士发现了辅酶Q10在人体细胞层产生能量的工作机理。因此重大的发现荣获了1978年诺贝尔化学（医学）奖。

　　基于辅酶Q10的重要性，美国FDA已批准将辅酶Q10用于线粒体疾病的应用。在中国辅酶Q10作为一种辅助治疗的药物广泛应用于保护心脏，高血压等疾病。

　　很多人在面临各种各样问题的时候，会选在补充辅酶Q10。看完这篇文章相信你可以做出正确的决定，选择真正合适自己的补充辅酶Q10的方式：

　　辅酶Q10广泛存在于细胞膜中，尤其是线粒体膜中，主要分布在心脏、肺、肝脏、肾脏、脾脏、胰腺和肾上腺。辅酶Q10的全身含量仅为500~1500mg，但是却发挥着重要的作用。

　　人体各个部位的辅酶Q10含量（心脏为基准线在心脏、肾脏、肝脏、肌肉中含量比较高，

　　同时在人体中95％的辅酶Q10作为泛醇(还原型Ubiquinol)的形式存在，但是脑和肺除外

　　，推测可能是由于这两种组织中氧化应激较多，将泛醇氧化成了氧化形式的泛醌(氧化型Ubiquinone)。

　　随着年龄的下降，人体中辅酶Q10的含量会逐渐降低。以20岁为标准线岁的时候，各个人体部位的辅酶Q10自然衰减为：

　　这里我们就说下根据现有人体或者动物实验，或者一些权威机构的看法。来解释下口服辅酶Q10功效的可信度。

　　其次，FDA（美国食品药品监督总局）目前还没有批准可以用于治疗任何疾病，但是作为非处方药和膳食补充剂已经运营的较为广泛了。

　　美国的膳食补充剂划归食品管理，在美国制造商只需提交一份声明，报告产品没有任何已知的副作用，就可以将产品销往市场，进入市场前FDA并不会审查，但是当产品被认为不安全或者对其健康益处进行虚假、误导或未经证实的宣传时，FDA可以进行干预。所有很多国内商家宣称什么“

　　不是EFFECTIVE不等于INEFFECTIVE，剩下的有效性还有两档（LIKELY EFFECTIVE与POSSIBLY EFFECTIVE）可以选

　　，它确实不是治疗型药物但是并非一定无效，那下面我们一点一点来看市面上辅酶Q10的各种功效是什么可靠档次呢？

　　（下面的数据我一般参考了很多综述性文献和各类医学院的网上信息，难免带入个人色彩，仅供大家参考。）

　　因为辅酶Q10一开始就从牛的心脏中开始提取，加上人心脏中的辅酶Q10含量最高，所以相关的研究也就是最多的。

　　American Pregnancy Association 美国孕妇协认为改善孕妇的抵抗力，可以适当补充一些辅酶Q10。

　　较多相关研究文献表明了，补充辅酶Q10对于男性精子质量的提升，比较有分量的就是发表在了

　　Nature Reviews Urology《Coenzyme Q10 improves semen quality and pregnancy rate》，

　　354名不孕男性特发性少精子症患者接受300毫克辅食治疗。每日口服两次，共12个月，经过Coq10治疗后，平均精子浓度、总精子数和正常精子百分率显著增加，治疗12个月后患者精子总数增加了100%以上。

　　)。治疗组总妊娠率为34.1%，平均治疗时间为8.4±4.7个月，而不治疗组仅为6.4%。

　　在美国临床信息收录中，有6项辅酶Q10关于孕期的实验，5项已经完成，结果均表明辅酶Q10相比安慰剂，有效。

　　此外，再多说一句，男性女性在备孕期间都可以补充一定量的辅酶Q10，均有收益。

　　MayoClinic（梅奥医学院）认为“Some research suggests that CoQ10 might decrease the frequency of these headaches.”一些研究表明辅酶Q10能够减少偏头痛的发生。

　　：在美国临床信息收录中，有4项辅酶Q10关于偏头痛的人体临床实验，2项已经完成，结果均表明辅酶Q10的有效性。

　　较多相关研究文献表明了辅酶Q10对于糖尿病的益处，单是影响因子比较高的权威性的文献相对较少。相对较高的就是Neurology一篇，不过文章的水平也就这样。

　　目前偏头痛的病因还没有统一认知，目前有一种说法就是细胞的线粒体在偏头痛中发挥了这样的作用（可能跟辅酶Q10的）。

　　不少美国的牙科医生或者是健康类达人会推荐辅酶Q10用于牙周炎，牙龈萎缩等牙齿问题的治疗，但是缺乏一些权威性机构的支持。

　　：在美国临床信息收录中，有1项辅酶Q10关于偏头痛的人体临床实验，目前还在招募实验者中，临床效果需要进一步认证。

　　部分研究文献表明了辅酶Q10对于牙周炎，牙龈萎缩的作用，不过普遍文献的质量并不高。

　　1995年的一项回顾性研究发现，CoQ10的使用对临床没有任何益处。其他的有效性文件一般是离体实验或者说实验的逻辑存在一定的缺陷。

　　：在美国临床信息收录中，有9项辅酶Q10关于癌症的人体临床实验，5项已经完成，部分表明了CoQ10的有效性。

　　美国国家癌症研究所（NATIONAL CANCER INSTITUTE）提到了CoQ10对于癌症的研究信息，认为目前的人体临床研究相对较少。

　　虽然说是CoQ10对于癌症的帮助，现在证据极为有限。不过更多的研究表明，在癌症治疗期间，药物副作用会对心脏产生很大的药物副作用，所以还是癌症患者仍然可以考虑服用辅酶Q10是否值得。

　　综上所述，辅酶Q10是有效性大概介于POSSIBLY EFFECTIVE与LIKELY EFFECTIVE之间，主要应用于非处方药和膳食保健品之间。虽然不是FDA认证的“EFFECTIVE”但是已经是比较可靠的成分了。

　　系指试验制剂与参比制剂吸收药物总量的比值，用以衡量药物吸收程度的大小。可用两者的血药浓度-时间曲线下的面积（AUC）之比来求算。

　　反映了口服后血药浓度峰值的出现时间及幅度。主要决定于药物制剂的因素，如片剂或胶囊剂等固体剂型的溶出速率快，药物颗粒表面迅速溶出而扩散到肠黏膜，则血药浓度的峰值（ΔCmax）出现早，峰值的绝对值亦大。通常用血药浓度达峰时间或用吸收速度常数来衡量药物吸收的快慢。

　　目前的研究没有统一公认的数据，我这里选取了《Bioavailability of coenzyme Q10 supplements depends on carrier lipids and solubilization》，测试了7种不同的辅酶Q10的数据。

　　辅酶Q10在人体内的循环从大概念上来说包含了这么几个过程（摘抄自美国DrugBank Online药物在线网站）：

　　它的疏水性和大分子质量限制了它的吸收，这使得它的吸收能力很差，并且随食物的摄入和油脂的数量而变化。空腹时吸收率较低，而高脂饮食的吸收率较高。分配：

　　但是目前的证据不是特别能支持这个说法上文说到了，人体中的辅酶Q10大多数以还原型的状态存在，所以一般就认为还原型辅酶Q10就是最佳的辅酶Q10吸收形式。（生物利用度更高的意思）

　　。一项针对9国420例慢性心力衰竭患者的名为Q-SYMBIO实验，证实了补充辅酶Q10相对补充安慰剂的组。比较严重的心血管问题发生的风险降低了42%，同时降低心脏相关死亡(43%)和全因死亡率(42%)。同样在欧洲也进行过类似的实验，比较严重的心血管问题发生的风险降低了67%，心脏相关死亡率降低了53%，全因死亡率降低了55%，此外，左室射血分数明显提高了6%

　　当然，证明还原型辅酶Q10比氧化型辅酶Q10好的文献也有，比如2018年的一篇《Ubiquinol is superior to ubiquinone to enhance Coenzyme Q10 status in older men》这篇文章就通过实验验证“在提高老年男性辅酶Q10水平方面，泛醌优于泛醌”。从下表可以看出，同样的实验条件下，还原型辅酶Q10的血液浓度比氧化型辅酶Q10血液浓度高48%。值得一提的是，目前氧化型与还原型辅酶Q10的对比文献并不多，即使这篇文章的实验样本也只有10个人。而且作者也提到了，10个受体样本中，6例还原型辅酶Q10吸收好，2例氧化型辅酶Q10吸收好。所以参考意义有限

　　同时，尴尬的是，在2018年一项最新的实验，实验人员发现，就算是泛醇形式的辅酶Q10，在人体中的吸收也需要先变成泛醌，再变成泛醇

　　上文提到我们口服的辅酶Q10，天然就是脂溶性的，并且大多数是辅酶Q10的大分子结构。参考下图：

　　那么目前的实验结果支持这个说法吗？应该说，关于辅酶Q10的水溶性研究还是比较多的

　　挑选靠前排序的几篇文章，比如《Relative Bioavailability of Two Forms of a Novel Water-Soluble Coenzyme Q10》里比较服用辅酶Q10后，辅酶Q10在人体的Plasma血液浓度测试结果。

　　结果是液体型水溶性辅酶Q10的吸收度相比溶解在大豆油中的脂溶性辅酶Q10，血液浓度提高120%，即使是粉末型的水溶性辅酶Q10，也有79%的提高。实验样本量为14人。（虽然每篇文章样本量也跟上面类似，但是架不住文章确实多）

　　有部分水溶性辅酶Q10技术称之为“水分散技术”，增加水中的分散性，但是不改变辅酶Q10的结构。有兴趣的可以问我，这里就不再赘述了。

　　1，辅酶Q10的人体耐受很好，上述实验都没有发现严重的副作用，即使有副作用一般都是轻度的头痛，腹泻，腹胀，恶心为主；

　　因为FDA基本上可以说是不管膳食补充剂，其实也就没有统一的结论了。这里我就摘抄部分实验结果，还有一些其他机构的建议。针对第二章提取的不同需求，摘抄一些实验数据（按下述剂量补充辅酶Q10均有改善，具体各个健康类目下情况我就不做细分，因为差别并不大

　　同时，确实也有这么一条消息“国内食品药监总局规定的含量是不超过50mg”，但是国内作为保健品的功效限定在了“缓解体力疲劳，抗氧化，辅助降低血脂和增强免疫力”这几项。

　　如上所述，辅酶Q10是天生的脂溶性，食物中含有脂肪或者油脂，有助于辅酶Q10变成单分子形成胶束态被小肠捕捉。同时高油高脂食物进入肠胃中会刺激胆汁的分泌，胆汁也有利于辅酶Q10胶束状态的形成。不过面临一项问题就是：辅酶Q10的使用者一部分为中老年人群，它们的饮食建议还是低油脂

　　因此，建议采用水溶性的辅酶Q10，一定程度可以解决辅酶Q10脂溶性难吸收问题，但是仍然推荐在饭后服用。

　　保健品目前的研究不是那么的充分，但是没研究充分不代表没用。不过仍然用每个保健品（美国）瓶身出现的标签提醒各位对膳食补充剂（保健品）要理性期待。

　　这些声明并没有被美国食品药品监督总局评估。这个产品不能被用于诊断、治疗、治愈或者预防任何疾病。

　　跟上述类似，不过不是以分散态，还是用环糊精与辅酶Q10络合，改变了辅酶Q10的溶解性（所以它也是水溶性辅酶Q10），从而改善吸收。

　　可以做到4倍的生物利用度提升。2-4倍的吸收峰值Cmax，已经Cmax的出现时间从6小时提升到4小时

　　冷冻干燥技术，利用冰晶升华的原理，在高度真空的环境下，将已冻结了的水分不经过冰的融化直接从冰固体升华为蒸汽，使得材料内部形成多孔的海绵状，极大提升表面积。>

　　心达人辅酶Q10

　　还有，就是更久的持续性时间，β环糊精的持续时间在24小时以上，一般的油溶性辅酶Q10在24小时就已经代谢掉。

　　辅酶Q10天生的脂溶性，因此这也是最简单的提升生物利用度的方式。简单来说在补充辅酶Q10的同时补充油性溶剂来达到高吸收的效果。正常采用的油性溶剂一般以大豆油，米糠油，深海鱼油，或者其他的一些复合配方为主。

　　自乳化药物传递系统是由油相、非离子表面活性剂和助表面活性剂组成的固体或液体制剂，优势是可在胃肠道内或环境温度适宜( 通常指体温37℃) 及温和搅拌的条件下, 自发乳化形成粒径在100~ 500nm左右的乳剂。

　　还原型辅酶Q10是不是真的好，上面已经提过了。简单来说，有可能但是证据不那么的充分

　　更注重辅酶Q10的吸收形式而不是泛醇还是泛醌。比如，Doctorbest家的还原型辅酶Q10，用的是日本Kaneka公司的还原型辅酶（还原型辅酶原料基本也就是这家在做）。