首页！顺达娱乐挂机！首页说到深海鱼油的功效和功能这个话题，事实上，深海鱼油也被称为民间的“血管清道夫”，主要是因为深海鱼油中含有五种有机物聚乙烯酸的酸，可以清理血管废物。降低血脂对预防冠心病的作用。

　　深海鱼油含有丰富的DHA。这些DHA是我们脑细胞形成，发育和运作不可或缺的物质基础。可以帮助促进和协调大脑神经回路的传导，使脑细胞能够正常运作。 DHA还可以激活脑细胞，对增强记忆力和延缓衰老具有重要作用。

　　深海鱼油含有Omega-3成分，这种成分具有消炎消肿的作用功效，特别是缓解关节肿胀和关节炎引起的疼痛等不适。任何有需要的人都可以尝试。

　　首先，每人每天不应过多摄取深海鱼油。摄取过多的深海鱼油并不是一件好事。另外，为了促进身体吸收和消化，建议饭后服用深海鱼油，以免对胃壁造成严重损害。

　　谢谢邀请。我回答过一次这个问题，首先咱们所说的鱼油就是为了补充DHA，不知道您是不是指孕期妈妈和孩子需要补充的鱼油。我就从孕期、孩子和成人来给您介绍下。DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，这个对发育中的胎儿是有很大的帮助的，尤其是可以促进宝宝大脑的发育，一般需要从孕期开始就补充的。

　　孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，胎儿5个月及之后，需要母体同时供给胎儿更多的DHA，人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，以便引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突。

　　大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不走胃液消化，直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA、次亚麻油酸不被吸收，这是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

　　孕期补充足量的DHA对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效，将妊娠期平均延长1.6-2.6天。

　　凡是给孕产妇和婴幼儿的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。

　　藻类提取的DHA是纯天然植物性、抗氧化能力强、EPA含量少；而从深海鱼油提取的DHA容易氧化变腥，EPA含量高，有利于老年人、成年人。而且由于现在海洋环境污染严重，深海鱼油存在汞等重金属超标的风险。

　　一看包装：如果是正规厂商，都会清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、储藏方法、食用方法等，另外注意包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。

　　二看品牌：买前多详细了解下产品的生产商，有较长生产该产品历史的大企业在生产原料、生产流程、分装工艺、质量追踪和效果等方面控制得更严格，管理得更有经验，产品质量相对更可信赖。

　　三看价格：材料的来源分为国产、原料进口（国内制作）、原装进口，价格会有所不同，选购时根据自己的实际情况进行选购。

　　至于你所说的DHA造成儿童性早熟的问题，应该来源于认为深海鱼油提取的EPA会造成此情况，但是EPA是人体必需脂肪酸之一，对于婴儿也是不可或缺，但是过量摄入会破坏宝宝体内DHA、EPA平衡，但并不会导致儿童性早熟。目前也没有任何医学报告指出这两者有直接关系。

　　说白了吧，很多 人总爱给自己遇到的麻烦找一些理由和借口，错误总是要有地方可推的，不是么？DHA补充的那相当于微量，把性早熟赖到DHA上，不如赖到吃的蔬菜，转基因食品，甚至喝的水上来得聪明。

　　但是任何东西也不要过于迷信，孩子如果缺，可以补，身体健康什么都不缺的话，也别瞎补，而且要慎重选择，现在浓缩补品良莠不齐，对于孩子，一定要慎重。

　　1、EPA能畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生;清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。

　　2、DHA可健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

　　但是据专家指出，并不建议过多使用深海鱼油，因为虽然深海鱼油有保健作用，但多吃也可能对人体造成损害。因为它实际上就是一种脂肪，单纯的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，医生从来不建议人们只服用一种脂肪，而是建议摄入各类脂肪。

　　并且话说回来，鱼油的保健作用肯定不如广告宣传，卖什么的吆喝什么，效果有多少可信度，还是自己掂量的好。

　　虽然“脂肪”现在可能是一个不好的词，但可以肯定的是，并非所有的“脂肪”都对我们不好。鱼油就是这样一个例子。富含ω-3脂肪酸是鱼油健康的原因。ω-3脂肪酸是人体自身无法产生的必需脂肪酸。两种主要的ω-3脂肪酸是二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸。

　　为什么欧米茄-3如此必要？ 人体不能制造ω-3脂肪酸；我们必须通过饮食或膳食补充剂来依赖这种必需脂肪酸的外部来源。研究表明，欧米茄-3有助于身体产生化学物质，进而帮助控制体内炎症。ω-3的抗炎特性进一步与鱼油的许多健康益处联系在一起。

　　鱼油的显著好处之一是它能够促进心脏健康，保护心脏免受心脏病的侵害。ω-3还有助于平衡ω-6脂肪酸的负面影响。ω-6存在于食品中，如蛋家禽和谷物。体内过多的欧米茄-6会使血液变得比应有的稠——促进血凝块的形成心脏病。体内有足够量的ω-3有助于控制这种情况。

　　哮喘是一种气道狭窄并发炎的疾病。它使呼吸困难，并引发咳嗽、喘息和呼吸急促。虽然对一些人来说哮喘是一个小问题，但对另一些人来说，它可能是一个干扰日常活动并可能导致危及生命的哮喘发作的大问题。由于欧米茄-3有助于呼吸道炎症，专家认为富含这种必需酸的饮食对哮喘患者有益。

　　许多研究表明，抑郁症患者血液中ω-3水平较低。因此，建议抑郁症患者增加ω-3脂肪酸的摄入量。虽然这一领域正在进行更多的研究，但初步结果表明欧米茄-3也有助于提高一些抗抑郁药的有效性。

　　研究表明ω-3可以缓解与类风湿性关节炎相关的疼痛和僵硬。富含鱼油的饮食也可以提高抗炎药物的功效。

　　患有注意力缺陷多动症的儿童难以集中注意力，并且众所周知注意力持续时间较短。虽然欧米茄-3不能治愈多动症，但它们对大脑功能和发育肯定很重要。

　　鱼油以改善眼睛视力而闻名，也有助于避免与年龄相关的肌肉退化。ω-3脂肪酸使眼睛的微小血管变得更加强壮和健康。众所周知，食用鱼油还能帮助眼睛干燥的人。

　　由于ω-3具有抗炎特性，鱼油有助于开放毛囊和促进毛发生长，从而弥补每日的不足脱发。此外，因为欧米茄-3是一种健康的脂肪，它可以防止头皮干燥和剥落。

　　深海鱼油富含欧米伽3 脂肪酸，其主要营养成分EPA和DHA能帮助降低心脏病风险，改善眼部健康，提升皮肤头发质量以及身体抗炎止痛的效果。

　　鱼油中EPA+DHA有助于肥胖者、高血压、高血脂患者保持血液高度的流动性，预防血栓的产生以及中风和心肌梗塞的发生。它能有效地清除附着血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中的胆固醇含量，维持血管良好的弹性与通透性。同时还有助于降低三酸甘油脂，避免体内脂肪堆积，进而预防动脉硬化、末梢血管阻塞破坏等情况的发生。

　　Omega-3脂肪酸有助于修复干燥和脆弱的头发，并减少脱发。鱼油中含有的维生素A和维生素D，有利于调节毛囊的活性，对头发的生长有一定的帮助，让头发变得更强壮。

　　鱼油中的DHA能增加视网膜感光细胞的数量和敏感度，所以有增加视敏度的作用。而且深海鱼油所包含的EPA，是视网膜感光细胞的重要组成部分，而深海鱼油中包含的另一种物质DHA，则对光刺激传递有十分重要的作用。在大脑和视网膜等组织中，DHA的含量非常高，它是人体眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，对眼睛发育有非常密切的关系。

　　鱼油里的EPA和DHA对改善关节肿胀和疼痛有积极的影响。研究还发现，这些Omega-3脂肪酸有助于改善关节僵硬。脂肪酸在减轻炎症中的作用表明它们可能有助于治疗类风湿性关节炎。

　　鱼油及其相关活性物质，如n-3和n-6多为不饱和脂肪酸，已被证实有助于维持皮肤稳定状态和改善皮肤问题异常。鱼油中脂肪酸可改善皮肤屏障功能，抑制紫外线引起的炎症和色素沉着，减轻由皮炎引起的皮肤干燥和瘙痒，加速皮肤伤口愈合，预防皮肤癌的发生。

　　鱼油是最常食用的膳食补充剂之一。它含有丰富的ω-3脂肪酸，对您的健康非常重要。

　　获得足够的omega-3s的另一个重要原因是因为现代人已经用omega-6脂肪酸（比如烹调用植物油）替代了大量的omega-3脂肪酸。这种扭曲的脂肪酸比例可能导致肥胖及相关疾病。

　　鱼油是从鱼组织中提取的脂肪或油。它通常来自深海鱼类，如鲱鱼，金枪鱼，凤尾鱼和鲭鱼。世界卫生组织（WHO）建议每周吃1-2份鱼。这是因为鱼类中的ω-3脂肪酸提供了许多健康益处，包括帮助预防多种疾病。吃深海鱼获得鱼油补充要比服用鱼油要好，但如果你吃的不足，鱼油补充剂可以帮助你获得足够的omega-3脂肪酸。

　　它可以增加HDL（“好”）胆固醇的水平，降低甘油三酯约15-30％。然而，鱼油似乎没有降低即便小剂量的鱼油也有助于降低高血压患者的血压。鱼油可以防止动脉中形成的斑块，对于已经形成的斑块更加稳定（脱落后会产生脑梗）。鱼油会减少致命的心律失常事件。

　　一些研究表明，服用鱼油，控制饮食加强运动，可以帮助你减肥。这部分是由于鱼油的抗炎作用产生的——肥胖是一种长期的长期慢性低强度炎症。

　　炎症是免疫系统对抗感染和治疗身体伤害的方式。炎症不仅仅是细菌感染，更重要的是全身的低水平炎症，这被称为慢性炎症。从炎症角度来看，多种慢性疾病都是炎症，如肥胖，糖尿病，抑郁症和心脏病。鱼油具有抗炎作用，鱼油可以减少称为细胞因子的炎症分子的产生和基因表达。

　　皮肤是人体最大的器官，含有大量的ω-3脂肪酸。衰老或太阳暴晒，皮肤可能会受损。补充鱼油可能有助于保持皮肤健康。

　　Omega-3对早期生长和发育至关重要。孕妇和哺乳期母亲补充鱼油可以改善婴儿的手眼协调能力。孕妇和早期鱼油补充剂也可以改善婴儿的视力发育，并有助于降低过敏风险。

　　鱼油补充剂可以改善人体的肝功能和炎症，有助于减轻非酒精性脂肪肝的症状和肝脏的脂肪量。

　　目前市场上有两种形式的鱼油：甘油三酯形式和乙酯形式。甘油三酯形式是天然状态的鱼油，乙酯形式是甘油三酯形式的加工形式，其包括乙醇（醇）分子。研究表明，甘油三酯形式更好地被人体吸收。乙酯形式鱼油不利于消化；乙酯形式的另一个缺点是在消化过程中，您的身体将其转化为甘油三酯形式，从而导致乙醇分子的释放。乙醇剂量很小，但对可能引起的细胞和有机毒性和损伤的证据。

　　由于市场上鱼油的质量不同，重要的是你要看每份中实际含有多少毫克的EPA和DHA（ω-3脂肪酸）。说白了就是你吃了一克脂肪，能获得多少ω-3脂肪酸？按这个标准选择鱼油。

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