首页[欧陆娱乐平台]首页随着时代的发展，人们的健康意识越来越强了，保健品也成为了家庭的日常必备。而在诸多保健品中，如果只能选一款，那

　　而面对深海鱼油的庞大市场，鱼龙混杂，到底该怎么选择？鱼油到底有什么用？是不是智商税？如何甄别鱼油的好坏？吃鱼油时，该怎么吃？有什么注意事项？……

　　鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸），和多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）；俗称：Omega-3；

　　普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且，其他陆地动物体内几乎不含EPA、DHA，因此选用深海鱼来提炼EPA和DHA，故鱼油也称深海鱼油，两者并无太大不同。

　　富含Omega3多不饱和脂肪酸的多脂鱼类包括：鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等，目前世界上最大渔场是秘鲁渔场；

　　好鱼油原材料来源，主要是南美洲纯净深海冷水域的小型洄游鱼，如：沙丁鱼和凤尾鱼，只要水域有一丁点的污染就会死亡，它在生物链中属于最低等鱼类。

　　简单讲，吃鱼油，就是补充Omega3。Omega-3人体自身不能合成，只能通过外部食物摄取。Omega-3是一种多不饱和脂肪酸，其中最主要的为EPA、DHA；

　　EPA，被称为“血管清道夫”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢，改善心律失常，减少血栓、动脉硬化、梗塞等心脑血管疾病发生。

　　DHA，俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。

　　特别要留意：鱼油中EPA和DHA的含量(纯度) ，即Omega-3大于85%的高纯度深海鱼油，才有降血脂的功效；

　　在咱们国家，每年至少有300万人死于心脑血管疾病，几乎每30秒就会有一人因心脑血管疾病死亡。

　　补充高纯度深海鱼油，这不是一个可选题，而是一个必选题。有保健意识的人，一定要保护好自己的心脑血管呀！

　　而照顾好自己的心脑血管，除了饮食注意，那就是额外补充高纯度鱼油，去定期清除血管内的“垃圾和毒素”。这是有识之士的一个必选的答案！不仅是为了自己，更是为了照顾好家庭，为国奉献价值呀！你说是吧？！

　　了解了深海鱼油是什么，补充深海鱼油的好处后，那我们怎么来选择深海鱼油呢？

　　这个是正规的官方文件，你可以自行去搜索这个文件。依据这个深海鱼油的治疗标准，我们先来看看中国乃至全球的鱼油市场，目前是怎样的状况？

　　据专业机构数据统计，现在市面上的鱼油，大部分都是相对较低纯度的深海鱼油，市场状况如下：

　　买鱼油，就是买的鱼油的纯度，并不是每一款鱼油都对人体有益，鱼油质量的差别主要来自于纯度的差异。

　　根据大量的临床试验证实，鱼油中Omega3的纯度达到85%以上时，方能达到医用的标准，我们给出大家的建议是：

　　日常保健，至少要选60%纯度以上的，其他的杂质是饱和脂肪酸、胆固醇和omega6（这些都是对人体有害的成分，长期食用，不但起不到保护作用，还会增加身体的负担）；市面上大部分都是如此含量的鱼油产品；鱼油纯度低于30%含量的，建议不要购买，更不要食用；

　　医疗级，需要选择85%以上的高纯度鱼油，而高纯度的鱼油比较贵，品牌产品也相对较少，如果用来降脂、消炎，则鱼油纯度越高越好。

　　TG型，又叫天然型，天然鱼油就是TG型，属于早期鱼油的类型，不容易提纯，纯度偏低，在30%~40%。因为人体可以直接吸收甘油三酯，优点是吸收率高，缺点是纯度不高。

　　EE型，是乙酯型，是经过反复提纯浓缩的，纯度在70%以上，也有些可以达到90%以上。优点是纯度高，缺点是吸收率低，一般只有40%左右，因为需要在体内经过一道程序转化。这种结构的鱼油易存在有机溶剂残留，不稳定，易氧化产生丙二醛等致癌物，能够溶解泡沫塑料的鱼油大部分都是这种工艺的。

　　rTG型，是甘油三酯型，综合TG型和EE型的优势，既有高纯度，又有高吸收率，基本是目前的鱼油的最佳结构，相对来讲价格也比较高。其结构为鱼油天然形态，纯度高，不存在有机溶剂残留，且稳定不易分解，一般条件下吸收率是EE型鱼油的三倍。大家购买时尽量选择这种形态的鱼油。

　　深海鱼油，因为产地原料污染的问题，有些鱼油中重金属、农残等有害成分的含量，需要特别小心。目前南美洲的秘鲁渔场，是世界最大的渔场，也是因为没有污染的原因。建议大家选择有IFOS五星认证的鱼油。

　　IFOS认证，并非单纯的鱼油纯度检测，其涵盖了效力评估（鱼油纯度和标签一致性），安全性（环境毒素、辐射值和重金属），新鲜度或稳定性（氧化与酸败程度）三个大的方面。

　　IFOS认证不仅检测指标多，检测标准也要远高于WHO以及美国FDA同类产品标准。

　　同时，IFOS属于“批次性”认证，这意味着需要对生产商销售的每批次产品进行检测，从而确保了每一瓶获得IFOS认证的鱼油符合认证标准。

　　除了以上辨别深海鱼油好坏的三个核心指标外，一般要买的鱼油，也要做如下鉴别：

　　注意包装上的标志是否清楚。很多鱼油包装上的标志模糊，看不清晰，这类的鱼油一般来说品质也不怎么好，不为人信服。

　　注意鱼油的生产日期，一般生产日期明晰的的鱼油比较值得信赖。而且要注意的是质量好的鱼油，基本上是由不透明的瓶子包装，顶尖的都是独立包装的。

　　鱼油产品的含量一般是1000MG含DHA+EPA的总含量应大于28%。鱼油的含量若没有达到这个标准则为不达标鱼油，一般来说应该高于这个标准。

　　好的鱼油胶囊每一粒的大小都很均匀，没有杂质。而劣质的鱼油大小不一，或者有杂质均为劣质鱼油。

　　好的鱼油是淡黄色，并且色泽明亮。如果颜色为深黄色则说明提纯度比较低。若外观的光泽度很差，颜色金黄透明，说明鱼油质量不好。

　　好的鱼油应该有淡淡的鱼香味（或者鱼腥味），若该鱼油有酸臭味、腥臭味、酸败味则说明已经被氧化或者酸败，不能食用了。

　　鱼油市场品牌众多，从国内到国外，这也可以看出这个市场是多么的火爆，人们的需求也是多么的强烈。

　　当你去市场上选购这些鱼油产品时，你可以结合上面的选购原则，看深海鱼油的纯度、工艺、认证等核心指标。

　　对于一个使用了十多年国内外鱼油产品的用户而言，我推荐大家食用高纯度鱼油，因为高纯度鱼油的效果更明显，性价比更高。

　　能够同时满足：【omega3纯度≥85%、使用黑科技rTG型工艺、拥有IFOS五星认证】，这三种条件的鱼油，市面上非常稀少且昂贵的。而JingLeLling品牌是符合三个条件的。

　　目前国外销量最高的高纯鱼油，是来自葛兰素史克药业的lovaza品牌，60粒价格为322美金，约合人民币2000元；在天猫上，一般高纯度进口鱼油的价格也在500-1500元之间；

　　而仁和集团推出的JingLeLing医用级天然高纯鱼油，omega3的纯度高达90%以上、工艺为rTG型的天然形态，稳定且吸收率高、同时有着IFOS的五星认证和海洋之友、FDA等等的认证，价格亲民，非常适合大家每日使用。

　　【JingLeLing医用级天然高纯鱼油——鱼油中的爱马仕，性价比极高】

　　2）不要摄入过多，否则会出现恶心反胃等不适感，还有可能会增加出血的风险。

　　每天服用深海鱼油不超过3000mg的情况下，对大多数人来说都是安全的。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。

　　2）抑郁症人群不适合吃鱼油，鱼油中含有的脂肪酸，往往会导致抑郁症变得严重，

　　3）对于糖尿病患者来说，平时食用鱼油往往会导致肝脏的代谢压力增加，导致糖类过多的积聚在身体中，引起血脂增加。

　　4）鱼油可以帮助降低血压，所以生活中要注意，避免吃了鱼油后反而会引起低血压风险。

　　鱼油与鱼肝油都是从鱼身上提炼出来不假，但鱼油主要是从深海鱼的脂肪层提炼而来的，

　　鱼油中的EPA可以降低人体血液中的胆固醇及甘油三酯，DHA对神经传导有作用，是大脑需要的重要物质。

　　1、深海鱼油富含EPA和DHA，是一种对人体心脑血管健康非常有帮助的产品，而人体自身不能合成，只能从食物中获取。

　　2、买鱼油，就是买的Omega 3 的含量，所以，选择鱼油，主要看三个指标：纯度、工艺、认证；

　　omega3纯度≥85%、使用黑科技rTG型工艺、拥有IFOS五星认证，满足这三个条件的鱼油，自然就是顶级首选了。

　　日常保健级，就吃鱼油纯度在60-70%左右的；医疗级，就吃鱼油纯度在85%以上的；鱼油含量在30%以下的，不建议食用；

　　同时，更要区分鱼油和鱼肝油的区别哟，可别被人忽悠了，把鱼肝油当成鱼油来吃了。

　　好了，先写到这里，未来还会推送更多健康与创业的知识给到大家，收藏一下，免得找不到了。