首页%合景注册%首页很多朋友可能听说过辅酶Q10，但是不知道辅酶Q10选什么品牌好，也不知道辅酶Q10有哪些功效，辅酶Q10有没有副作用，辅酶Q10有哪些使用禁忌，为了帮助大家更好的了解辅酶Q10，今天就详细针对这些问题进行说明，希望看了这篇文章以后，该如何选择辅酶Q10了。

　　更正一下：汤臣倍健的辅酶Q10每粒中辅酶Q10含量为29.8mg，维生素E 16.08mg，感谢网友的指正。

　　辅酶Q10的英文叫coenzyme Q10，又称辅酵素Q10，由于具有无所不在的特性，又被称为泛醌（Ubiquinone），它参与能量生成，还能对抗自由基、加速新陈代谢、减缓老化，堪称返老还童的营养素。

　　听起来是不是很夸张？感觉像是为了销售故意夸大效果？我们先不着急下结论，先了解一下这个看起来很神奇的东西。

　　辅酶Q10是一种苯醌类化合物（结构类似于维生素K），于1957年由美国威斯康星州的Frederick Crane首次从牛心线粒体中分离出来，化学结构的鉴定和合成于1958年完成。

　　辅酶Q是一种自然发生的辅酶，存在于所有物种的组织和细胞中，主要位于线粒体内膜，是由苯醌环（benzoquinone ring）与疏水异戊二烯链（isoprenoid chain）结合而成，侧链的长度因物种而异（酿酒酵母主要为CoQ6），在人体线粒体中，辅酶Q主要含有10个异戊二烯基，因而被命名为辅酶Q10。

　　辅酶Q10 (CoQ10)主要在线粒体内膜中合成，一小部分是通过饮食获得。

　　是不是太专业深奥难懂？没错，我也被绕进去了，这里其实可以略过，毕竟我们更关心这个东西有什么用处，而不会去深究它的分子结构这些。

　　辅酶Q10在心脏、肾脏、肝脏、肌肉中含量比较高，同时在人体中95％的辅酶Q10作为泛醇(还原型Ubiquinol)的形式存在，但是脑和肺除外，推测可能是由于这两种组织中氧化应激较多，将泛醇氧化成了氧化形式的泛醌(氧化型Ubiquinone)。

　　辅酶Q10是粒线体电子传递链的重要中介角色，主要参与三磷酸腺苷（ATP）合成，ATP为肌肉收缩和其它重要的细胞功能提供能量，因此能影响所有细胞，特别是高能量需求的细胞，如心脏，肺，肝，肾，脾，胰腺和肾上腺，对于健康极为重要。

　　因此，一般默认，心脏是最需要补充辅酶Q10的器官，或者说很多老年性的心脏不适来源于辅酶Q10。

　　当它被还原时，辅酶Q10最也是人体中重要的脂质抗氧化剂，能降低自由基产生，并防止蛋白质、脂类和DNA氧化。

　　此外，辅酶Q10能抑制与发炎相关的细胞因子TNF-α、NF-κB，并影响代谢和转运相关百组基因的表达。

　　这是吃货们最关心的内容，能不能光靠吃，不花钱买保健品就能获得足够的辅酶Q10呢？

　　辅酶Q10的动物来源较丰富，包括牛肉、家禽、猪肝、蛋类，富油脂鱼类(如鲱鱼、鲑鱼、三文鱼和金枪鱼)。

　　这些以前还可以买，现在超市里蔬菜价格都10元/斤以上了，难道你还让我去吃蔬菜？

　　辅酶Q10在人体内的消化吸收包含了这么几个过程（翻译自美国DrugBank Online药物在线从小肠吸收，进入淋巴管，然后再进入血液。

　　在静脉给药的临床前研究中，一般情况下，具有高能量需求或代谢活性的组织倾向于呈现出较高含量的辅酶Q10水平，这些器官包括心脏、肾脏、肝脏和肌肉。

　　EFFECTIVE ： 有效的（通过FDA审查流程，有大量充足的临床实验等）

　　POSSIBLY INEFFECTIVE：可能无效（一个或者多个临床实验等，证明无效）

　　LIKELY INEFFECTIVE：很有可能无效（有大量充足的临床实验等，证明无效）

　　FDA（美国食品药品监督总局）目前还没有批准可以用于治疗任何疾病，作为非处方药和膳食补充剂已经运营的较为广泛。

　　最高级别的EFFECTIVE（SAFE同样）需要FDA审批，但是FDA又不负责保健品的审核，保健品（辅酶Q10）最高的认证级别最多也就是LIKELY EFFECTIVE。

　　口服辅酶 Q-10 似乎可以减轻线粒体疾病的症状，然而，症状改善缓慢，有些人必须服用辅酶 Q-10 六个月才能获得最大益处。

　　尽管大多数证据表明单独服用辅酶 Q-10 无助于治疗心力衰竭，但有一些证据表明，与其他心力衰竭药物和疗法联合服用可能会有帮助。

　　研究表明，服用辅酶 Q-10 可改善因糖尿病引起的神经损伤患者的神经损伤和神经疼痛。

　　泛醇是辅酶 Q-10 的一种改变形式，已被美国食品和药物管理局 (FDA) 授予“孤儿药地位”。

　　这为 Ubiquinol 的制造商提供了一些经济激励来研究其对亨廷顿舞蹈症的有效性，这种情况非常罕见（影响不到 200,000 人），以至于制药公司可能不会投资开发针对它的药物。然而，每天口服 600 毫克或更少剂量的辅酶 Q-10 似乎不能有效减缓亨廷顿舞蹈病的进展。

　　大多数研究表明，单独服用辅酶 Q-10 或与其他治疗高血压的药物一起服用似乎有助于降低血压。

　　然而，一项小型研究表明，口服辅酶 Q-10 可能不会降低患有代谢综合征的人的血压。

　　心脏或血管手术期间血液供应减少会剥夺组织的氧气。当血液供应返回该组织时，该组织可能会受损。有证据表明，在心脏搭桥手术或血管手术前一周口服辅酶 Q-10 可能有助于减少组织损伤。然而，并非所有研究都同意这一发现。

　　每天服用辅酶 Q-10 似乎可以降低一些收缩压高但舒张压正常（底部数字）的人的收缩压（顶部数字）。

　　研究表明，它可以使成人头痛的频率降低约 30%，头痛相关恶心的天数减少约 45%。服用辅酶 Q-10 似乎也可以减少辅酶 Q-10 水平低的儿童的偏头痛频率。

　　在心脏病发作后 72 小时内开始服用并服用一年后，辅酶 Q-10 似乎可以降低心脏相关事件的风险，包括再次心脏病发作。

　　一些研究表明，服用辅酶 Q-10 补充剂可能会减缓早期帕金森病患者的衰退。然而，服用辅酶 Q-10 似乎并不能改善中期帕金森病患者的症状。

　　一些研究表明，服用辅酶 Q-10 不会降低总胆固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白（LDL 或“坏”）胆固醇，或增加高密度脂蛋白（HDL 或“好”）胆固醇。

　　其他研究表明，单独口服辅酶 Q-10 或与肉碱一起服用不会改善胆固醇水平。

　　然而，一项针对不能服用他汀类药物的人群的研究表明，联合服用辅酶 Q-10、黄连素、多二十烷醇、红曲米、叶酸和虾青素可降低胆固醇水平。

　　研究表明，服用辅酶 Q-10 不会改善脊髓灰质炎后综合征患者的肌肉力量或肌肉功能。

　　一些早期研究表明，除了常规哮喘治疗外，联合使用辅酶 Q-10、维生素 E（α-生育酚）和维生素 C 可减少轻度至中度哮喘患者所需的药物剂量。

　　一些针对中国女性的研究表明，血液中辅酶 Q-10 含量低与患乳腺癌的风险增加有关。

　　有初步证据表明，口服辅酶 Q-10 与手术和常规治疗以及其他抗氧化剂和 omega-3 和 omega-6 脂肪酸一起使用可能有助于晚期乳腺癌。

　　研究表明，低辅酶 Q-10 水平与皮肤癌风险增加有关。此外，早期研究表明，服用辅酶 Q-10 和其他抗氧化剂可使晚期癌症患者的生存时间延长 40%。

　　一些研究表明，口服辅酶 Q-10 可以保护接受化疗药物蒽环类药物的儿童和成人的心脏。然而，其他研究表明，静脉注射辅酶 Q-10（通过 IV）并不能提供这种益处。

　　早期研究表明，服用辅酶 Q-10 可改善慢性阻塞性肺病患者的肺功能和运动耐量。

　　一些早期研究表明，服用辅酶 Q-10 可能与用于治疗周期性呕吐综合征的处方药一样有效。

　　关于辅酶 Q-10 对糖尿病有效性的研究是相互矛盾的。一些研究表明服用辅酶 Q-10 可能会降低血糖水平。然而，其他研究没有发现任何好处。

　　研究表明，使用含有辅酶 Q-10 和维生素 E 的眼药水可提高白内障眼科手术后神经再生的速度

　　一些早期研究表明，服用辅酶 Q-10 和银杏可能会增加健康感和整体健康，并减轻纤维肌痛患者的疼痛。

　　早期研究表明，辅酶 Q-10 可以改善小脑性共济失调患者的肌肉协调和运动。

　　早期研究表明，将维生素 E 与辅酶 Q-10 一起服用可改善弗里德赖希共济失调患者的协调性、姿势和运动。

　　研究表明，口服特定的辅酶 Q-10 产品 (Q-TER) 可以改善与年龄相关的听力损失患者的听力。然而，将辅酶 Q-10 与传统类固醇治疗相结合并不能比单独使用类固醇治疗更能改善听力。

　　研究表明，服用辅酶 Q-10 不会改善对常规治疗无反应的丙型肝炎患者的肝功能。

　　口服辅酶 Q-10 似乎可以减少肥厚型心肌病患者的心壁厚度，减少呼吸急促和疲劳的症状。

　　早期研究表明，给予辅酶 Q-10 可改善患有 Prader-Labhart-Willi 综合征的儿童的发育。然而，尚不清楚这些改善是由于辅酶 Q-10 还是与年龄相关的现象。

　　有一些早期证据表明辅酶 Q-10 治疗可以改善患有某些类型不育症的男性的精子运动和密度。然而，其他研究表明它对精子运动没有有益影响。

　　有一些早期证据表明，口服辅酶 Q-10 可能会阻止母系遗传的一种罕见糖尿病的进展。

　　将辅酶 Q-10 应用于牙龈对治疗牙龈疾病无效。然而，有一些早期证据表明口服辅酶 Q-10 可能有助于治疗牙龈疾病。

　　先兆子痫是一些女性在怀孕期间出现的一种疾病。一些研究表明，如果从怀孕第 20 周到婴儿分娩服用辅酶 Q-10，处于危险中的女性患这种病的几率会降低

　　研究表明，同时服用维生素 E、硒、维生素 C 和辅酶 Q-10 不会改善前列腺癌。

　　一些早期研究表明，服用辅酶 Q-10 可改善终末期肾病患者的肾功能。然而，其他研究表明服用辅酶 Q-10 不会改善肾功能。

　　他汀类药物是一类用于降低胆固醇的药物，有时会引起肌肉疼痛。有一些证据表明服用辅酶 Q-10 可能会减轻这种疼痛。然而，并非所有证据都是积极的。

　　有一些早期证据表明服用辅酶 Q-10 可能有助于预防由血液稀释药物华法林引起的脱发。

　　天然药物综合数据库根据以下等级根据科学证据对有效性进行评级：有效、可能有效、可能有效、可能无效、可能无效和评级证据不足（每个评级的详细说明）。

　　1. 在怀孕期间，约自怀孕20周后开始服用辅酶Q10（辅酵素Q10）是安全的；但关于哺乳期使用的安全性仍未知，因此建议别使用。

　　4. 在预定手术前两周应停止使用，因辅酶Q10可能在手术期间和术后影响血压控制。

　　5. 勿与抗凝血药Warfarin（华法林）合并使用，因辅酶q10有助于凝血，若并用会降低药物效力，如果需同时使用华法林和辅酶Q10，务必定期血液检测以评估凝血时间，特别是头两周

　　CoQ10的标准剂量从每天90毫克到200毫克不等，需求可能会因被治疗的人和情况而异，一些研究甚至使用了更高的剂量。

　　因为CoQ10是脂溶性化合物，在空腹使用时，它的吸收缓慢且有限。因此建议与餐服用，能加速吸收。

　　Product Purity，测试产品是否含有六种重金属（镉，铅，镉，铋，锑和银），所幸是所有参加评测的产品都过关了（2PPM）。

　　Nutritional Value，测试产品含有的营养素和卡路里，辅酶Q10并不是我们日常摄取的营养素之一，也几乎不含卡路里。部分产品使用了糖作为辅料，则会提供少量卡路里。

　　Ingredient Safety，测试产品含量是否超出人体最高耐受值。目前并没有建立辅酶Q10的最高耐受值标准，即使每日摄入1200mg也没有什么明显副作用。

　　Projected Efficacy，测试产品含量是否达到有效剂量。对于心力衰竭和高血压患者，建议的补充量是每日至少100-200mg。

　　其他产品均为胶囊包装,在美国超市里见得最多的是 Nature Made 的辅酶 Q10。

　　心达人这个牌子是美国的，在国内（这里特指京东）销售的是还原型的辅酶，规格是30粒，也就是前文我们介绍的Ubiquinol（泛醇）类型的辅酶。

　　辅酶Q10属于脂溶性成分，一般而言，吸收一直是个问题，市面上针对Q10促吸收的技术，大概分为几种，包括乳化（预乳化，以含生育酚为特点）、添加剂（BioPerine、D-柠檬油精）、脂质体技术（Mega-Liposomal）、NovaSOL技术、MicroActive技术等。