火星注册-钱取不出来现在人们的生活条件越来越高，可供选择的食物也越来越多，但是，这并不意味着我们营养水平也随之增加。不少人由于工作、生活比较忙碌，在一日三餐的选择上，无法精心去搭配好各种食物，就容易出现营养素缺乏的问题，特别是维生素。针对现代人这一情况，市面上也出现了不少维生素产品，哪些人需要食用它，又应该怎么补充维生素呢？

　　①消耗大：比如长时间用眼的，需要多补充维生素A；经常熬夜的，需要多补充维生素B族；女性由于其本身的生理构造特殊，叶酸的消耗也比较多，需要额外补充。

　　②没补够：对于长时间吃素、不爱吃肉、减肥、挑食偏食、晒太阳时间不足等等这类人群，容易出现某种维生素缺乏的问题，需要额外补充。

　　③吸收差：肠胃功能差、老年人、抽烟喝酒等人群，对食物中的营养成分吸收效果就会比较差，需要另外补充维生素。

　　补充维生素要遵循两个原则：优先食补、缺什么补什么。从食物中补充维生素，不仅安全有效，而且还能补充到食物中的其他营养成分，一举多得。而如果缺乏维生素的情况太过严重，比如总是感觉眼睛疲劳，就要适当吃一些维生素A；经常疲倦、感觉压力很大，就需要补充一点维生素B族；牙龈出血、免疫力下降等，则需要另外补充维生素C。每个人可以根据自己的情况，按需食用、补充。

　　如果觉得吃维生素片难以坚持，想要更有趣地补充维生素，还可以看看汤臣倍健维生素泡腾片。

　　比如像是这款汤臣倍健B族维生素泡腾片，原料选择的是德国巴斯夫和荷兰帝斯曼的优质维生素B，均是有口皆碑的B族维生素来源，营养补充高效，值得消费者信赖。每一片泡腾片就能够为人们补充8种B族维生素。而且汤臣倍健B族维生素泡腾片起来也很简单，无需开水，只要手边有一杯清水，将泡腾片放入其中溶解就可以了，方便快捷。溶解后的水喝起来是酸甜清新的水果味，也能够被大多数人接受。

　　此外，汤臣倍健还有维生素C泡腾片，香甜的橙子果香，一样用水溶解后就可以帮助身体补充充足的维生素C啦！

　　如果发现自己需要补充维生素的话，除了相对应的食物之外，也可以看看汤臣倍健维生素泡腾片哦！

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