玩家时代注册-注册首页辅酶Q10（co-Q10）被昵称为“大自然的火花塞”，是一种存在于人体每个细胞中的化合物，在心脏，肝脏和肺部的浓度特别高。

　　辅酶Q10存在于细胞的线粒体中，通常被称为“动力源”，因为它有助于将食物分解成供身体使用的能量。

　　随着年龄的增长，我们的辅酶Q10水平自然下降，并且还发现患有某些疾病（例如心脏病）的人的辅酶Q10水平较低。

　　辅酶Q10参与三磷酸腺苷（ATP）的产生，ATP是一种为我们身体细胞内发生的所有重要过程提供能量的酶。

　　心脏、肝脏、肺、肾脏和骨骼肌都有高水平的辅酶Q10，因为它们是需要大量能量的器官和组织。

　　一些研究表明，辅酶Q10可能有助于保护我们的细胞免受自由基损伤（氧化），但需要更多的研究来证实这些结果。

　　辅酶 Q10 通常存在于爽肤水、凝胶和面霜等护肤品中，但是辅酶Q10对皮肤有什么作用呢？

　　它们共同为皮肤提供力量和结构，通过刺激细胞活性，辅酶Q10有助于维持新胶原蛋白和弹性蛋白的健康供应。

　　作为一种抗氧化剂，辅酶Q10有助于保护您的皮肤细胞免受这种氧化应激的影响，并更有效地排出毒素。

　　2007年对证据进行的一项重大审查得出结论，辅酶Q10可以帮助维持正常的血压，“没有明显的副作用”。

　　如果你正在服用高血压药物（或任何其他药物），请在服用辅酶Q10之前咨询家庭医生。

　　2017年日本的一项研究发现，连续六周每天服用30毫克辅酶Q10的人皱纹“显着改善”，皮肤质地更好。

　　随着年龄的增长，将辅酶Q10添加到您的护肤程序中可以使皮肤细胞更有效地修复和再生。

　　由于新胶原蛋白的健康产生，您的皮肤看起来更紧致，细纹和皱纹的出现也可以减少。

　　据报道，辅酶Q10可以抑制酪氨酸酶的产生，酪氨酸酶是一种促进黑色素产生的物质。

　　作为一种抗氧化剂，辅酶Q10有助于保护您的皮肤免受刺激和外部因素的伤害。

　　纽约科学家的一项试验发现，用辅酶Q10治疗可以降低脑细胞上的氧化应激水平 - 在阿尔茨海默氏症中起作用，而马里兰大学医学中心表示，辅酶Q10可以改善氧气流向大脑。

　　因为辅酶Q10既不是维生素也不是矿物质，所以没有官方的参考营养素摄入量（RNI）。

　　补充剂的范围可以从50毫克到200毫克，而我们倾向于通过日常饮食摄入3-5毫克。

　　随着年龄的增长，辅酶Q10的水平会下降，因此儿童自然比成人具有更高的水平。

　　较低的水平也与使用他汀类药物（降胆固醇药物）以及心血管疾病、糖尿病、纤维肌痛和帕金森病等神经退行性疾病有关。

　　素食者或纯素食者的辅酶Q10含量也可能较低，因为最丰富的来源主要是肉类，鱼类和家禽。

　　线缺乏症非常罕见，很可能是由遗传问题引起的，这意味着身体无法产生帮助处理辅酶Q10所需的蛋白质。

　　没有关于辅酶Q10的严重副作用的报道，但轻微的副作用包括失眠和消化问题。

　　目前还不清楚谁会从服用辅酶Q10补充剂中受益，但你可以选择作为健康生活方式的一部分。

　　由于它是脂溶性的，如果你把它和食物一起服用，你的身体吸收它的速度会快三倍。