鹿鼎娱乐-注册网址市场上有许多保健品提供不同的健康益处，辅酶Q10是其中之一，只不过很多人对它很陌生。

　　辅酶Q10是一种抗氧化剂，我们在生育和卵子健康方面已经谈了很多，但辅酶Q10对男性健康还有许多其他好处。

　　辅酶Q10存在于大多数细胞膜和体内几乎每个细胞中，在细胞的能量产生、生长和维持中起着巨大的作用。

　　辅酶Q10的食物来源包括肉类、鱼类和坚果，但与膳食补充剂相比，膳食辅酶Q10的摄入量很少。

　　辅酶Q10往往会随着年龄的增长而减少，并且在患有心脏病等疾病或对称为他汀类药物的降胆固醇药物有反应的人群中含量较低。

　　补充剂通常是两种形式之一。泛醌和泛醇都是辅酶Q10的真实可用形式，甚至可以互换使用。

　　主要的两个区别是泛醇是辅酶Q10的还原形式，而泛醌是氧化形式，泛醌是脂溶性的，而泛醇是水溶性的。

　　那么有没有更好的辅酶Q10可以服用呢？研究无法证明一种形式比另一种更好或更有效。

　　身体会根据需要自然地在两种形式之间切换，因此通过辅酶Q10补充剂服用哪种形式并没有太大区别。

　　如果您正在服用脂溶性泛醌，如果您在用餐时服用补充剂，您可能更容易吸收营养。

　　研究表明，辅酶Q10可以改善充血性心力衰竭引起的症状，例如疲劳和气短、肿胀、持续咳嗽等。

　　数据还表明，辅酶Q10可以改善内皮细胞（血管内壁细胞）的功能，可能有助于降低血压，并有助于心脏手术患者的康复。

　　还有证据表明，辅酶Q10可降低糖尿病患者的坏胆固醇并增加好胆固醇，从而降低他们患心脏病的总体风险。

　　一些数据表明，当与标准药物治疗一起使用时，辅酶Q10可能会减轻双相情感障碍患者的抑郁症状。

　　研究还表明，辅酶Q10可能通过修复和支持线粒体功能，有助于减轻精神分裂症患者的疲劳和认知障碍

　　数据表明，辅酶Q10可能有助于缓解肌肉无力和疼痛，并可能有助于提高身体机能。

　　一项荟萃分析发现，补充辅酶Q10可改善精子参数，包括精子数量、浓度和活力。

　　CoQ10的抗氧化作用还可以改善氧化应激标记并减少精子DNA碎片，这是男性不育的两个促成因素。

　　在患有阴茎硬结症（也称为阴茎纤维化）的患者中，还发现辅酶Q10有益于勃起功能并降低阴茎弯曲度。

　　如果您对提高生育能力感兴趣，请查看男性产前每日小包或阅读有关辅酶Q10促进男性生育能力的更多信息。

　　关于辅酶Q10的抗衰老特性的数据仍然相互矛盾，但我们确实知道辅酶Q10的水平会随着年龄的增长而降低，并且有一些证据表明辅酶Q10可以帮助修复受损的皮肤并预防性地对抗衰老迹象。

　　如果您想亲眼看看它的好处，您应该考虑将辅酶Q10添加到您的日常维生素中。

　　成人辅酶Q10的平均剂量为100-200毫克/天，但最好的做法是按照补充剂瓶上的说明进行操作。

　　辅酶Q10很难达到毒性水平，即使剂量高达1,000毫克也不会引起毒性作用。

　　通常，剂量为每天一到两粒（一定要检查补充剂瓶上的推荐用法），或者如果您不喜欢吞服药丸，您可以选择美味的维生素软糖

　　CoQ10随着年龄的增长而减少，并且在患有心脏病或服用他汀类药物的人中含量较低。

　　CoQ10有两种形式：泛醌和泛醇。两者之间几乎没有区别，都被认为是安全有效的。

　　辅酶Q10可能通过改善心脏健康、减轻某些人的抑郁症状、减少肌肉疼痛和提高性能、提高生育能力以及减少受损或老化的皮肤来有益于男性健康。