首页:高德娱乐平台:首页辅酶 Q10，也简称为 CoQ10，但您也可能在营养成分表上将其称为泛醌和/或泛醇。

　　辅酶 Q10 是一种类似维生素的物质，也兼作辅酶。辅酶Q10是由身体自然产生和产生的，并储存在细胞的线粒体内。

　　线粒体被称为“细胞的发电站”，因为它们负责产生能量并保护我们的细胞健康免受氧化损伤、致病细菌和病毒的侵害。

　　线粒体，也被称为“细胞的发电站”，在能量生产中起着至关重要的作用。它吸收我们在整个饮食中消耗的营养，将它们分解，然后转化为能量。这种能量以三磷酸腺苷 (ATP) 的形式产生，它是身体细胞的首选燃料。

　　辅酶Q10的另一个重要作用是作为抗氧化剂，保护体内细胞免受氧化损伤。CoQ10 的缺乏已被证明会因氧化应激而导致细胞损伤。自由基是不稳定的原子，会破坏和伤害体内的细胞，从而导致疾病和衰老。

　　自由基总是存在于体内，但只有过量才会对身体健康有害。辅酶Q10有助于将自由基的数量保持在最低限度，从而保护身体免受这些自由基造成的氧化损伤。

　　继续从自由基和氧化损伤，我们研究心脏健康。心力衰竭通常与高血压和冠状动脉疾病等心脏病有关。

　　这些情况会增加静脉和心脏内的氧化损伤和炎症，导致心脏无法收缩、放松和将血液泵送到全身。一些心力衰竭的治疗和药物甚至对体内的辅酶Q10水平产生负面影响。

　　同时，大量研究表明，持续补充辅酶 Q10 对患者的症状有显着的积极影响，并降低死于心脏病的风险。

　　一项特殊的研究对 641 人进行了为期一年的安慰剂或辅酶 Q10 治疗。辅酶Q10组的住院时间少于安慰剂组，严重的心脏并发症也更少。

　　回到我们的第一个好处，CoQ10 在细胞线粒体和产生身体自然能量中的作用。氧化应激会对肌肉功能产生负面影响，从而影响运动表现。正如你所看到的，我们正在描绘一幅关于氧化损伤的影响和人体机能的大图。

　　减少体内的氧化应激和损伤可确保身体日复一日地保持最高水平，而不会出现严重疾病或疾病的风险。

　　有许多研究着眼于补充 CoQ10 对身体的影响。一项研究表明，在每天仅 100 毫克剂量的情况下，补充辅酶 Q10 的 14 天内肌肉浓度更高，血清氧化应激水平更低。另一项研究表明，每天 1,200 毫克的大剂量可增加运动期间的功率输出，并减少高强度训练引起的疲劳感。

　　对于我们上面列出的一般健康益处，建议剂量约为每天 100 – 200 毫克。这确实如此，当持续食用时，将有助于支持和提高辅酶 Q10 的水平，使其达到可以体验到一般健康益处的程度。

　　据说每天 500 毫克甚至超过 1,000 毫克的辅酶 Q10 剂量已被证明不仅安全，而且对运动表现有显着益处。

　　尽管一些研究已经向患者提供了运动前 CoQ10 的每日剂量，但似乎没有任何具体证据表明该剂量与时间有关。

　　相反，每天持续摄入辅酶 Q10 补剂的方法应该是重点。由于每天持续摄入辅酶 Q10 已被证明会引发研究中发现的效果。

　　正如我们上面提到的，持续补充是结果的关键。研究表明，持续补充 14 天后，辅酶 Q10 水平有所改善。

　　话虽如此，我们建议在以临床水平剂量持续补充一周后，您应该开始注意到使用 CoQ10 的一些好处。