首页！天火娱乐注册现代社会，无论男女老少，脱发患者都越来越多。中国健康与教育协会发布的《脱发人群调查》说明，2017 年，中国男性脱发人数约 1.3 亿，女性约 0.7 亿。如果把男同胞的谢顶面积加在一起，差不多有 4725 平方公里。4725 平方公里，到底有多大呢？相当于 1.5 个杭州市那么大！

　　脱发是身体不健康的一种表现，当然大部分人因此颜值受损，少部分因此获得了特别牛逼的能力……

　　开个玩笑，所以说其实造成脱发的原因很多，运动过度、焦虑、失眠，当然这些都会营养不均衡脱不了关系。接下来，我们聊聊头发需要的营养元素。

　　头发需要蛋白质、维生素、微量元素三类营养素，缺少它们都会导致头发出问题，例如：缺乏蛋白质头发会干枯、发尾分叉；缺铁、锌会导致贫血，影响头发生长；缺碘则会出现甲状腺功能的衰退，导致脱发；缺铜会导致发色变淡……

　　当然，我们补充维生素A可以防止头发干枯分叉、维生素B、E可以促进头发生长……

　　所以，保护头发的一亩三分地，营养补充真的很重要，至于怎么补、补什么，我们从两个方面来说明：

　　1.大豆：大豆含有丰富的异黄酮和蛋白质，是抗氧化产品。我们头发 80~90％的组成成分是蛋白质，所以吃大豆能生发。同时，大豆内含植物雌激素，有类似雌激素的功能，脱发跟雄激素有关，所以摄入雌激素能够预防脱发。

　　2西兰花：西兰花是有名的抗癌食品，含有大量 b-胡萝卜素，维他命 C 含量是比柠檬高 2 倍，丰富的维生素 C 有着抗氧化功能，也能促进头皮再生和帮助头皮生长。

　　3.粗粮：比如紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸。粗粮富含维生素 B6 和叶酸，能够促进血液循环及氧气供应，当毛囊得到丰富氧气，头发才能快速、健康地长出来。

　　4.牡蛎：牡蛎里面的锌成分，对于头发生长非常重要。脱发患者的锌浓度都很低，尤其斑秃患者中锌的浓度明显降低，所以临床上一般会推荐食用含锌的食品。

　　要从食物中获取足够的、全面的、均衡的营养，难不难？绝对不是一点点的难……首先，食物种类要求繁多；另外，因为要保证食物中的营养成分，这就要求我们不可以过度烹饪，所以往往口味就会很单一；而且每个人实现营养均衡的侧重点有所不同，我们又没办法真的知道自己缺什么，所以怎么选择食物……So 难！

　　所以，其实理论谁都知道，重点在于如何找到一个可以实现均衡营养的方案，光靠吃饭显然是做不到滴。所以这个方案应该要解决这些问题

　　2.味道要好，这样才有可及性和依从性，我们更希望在舒适的过程中实现健康的一个个小目标；

　　3.我真的不想思考我缺啥，我只需要一个万全的方案即可，我们只是消费者，为啥要动那么多脑筋，如果要动脑筋，我为啥还要为此买单？

　　4.确保能吸收到，一定是精准的营养补充，让需要的细胞补充到。同时呢，在我残破不堪的消化吸收功能前提下，能够线.当然，安全第一……必需是天然的！

　　头发，美丽和健康我都要，因为遇见这样一款超赞的方案，随时随地，微笑着健康的喝出营养和健康！谢邀