优游账号注册_优游更懂生活2018年，在科技创新的推动下，BUFFON杯装蛋白粉上市销售，开启了杯装蛋白粉新时代。

　　（2）读懂营养成分表。营养成分表是产品品质的重要标识，读懂营养成分表，自己就能鉴别产品质量。不能提供营养成分表的产品，国内是不允许上市销售的。产品成分表中，能量、蛋白质、脂肪和碳水是常规项目。下图产品，

　　（3）读懂配方表。配合营养成分表来看配方表，自己就不会被广告误导。不能提供配方表的产品，在国内不允许销售。配方表中的配料一般按照添加量从多到少排序。下图配方表显示，

　　（5）学会鉴别乳清蛋白粉质量的简便方法。在正确认识营养成分表和配方表的基础上，可以通过一些简单方法鉴别乳清蛋白粉：

　　：细腻、淡黄色的粉是好粉，粗糙、深黄色的粉品质较差。如果配方中加入麦芽糖糊精或其它白色添加剂，这种方法无效。

　　的粉是好粉，冲泡过程结块且长时间难以溶解的粉品质较差。如果蛋白质含量太低，产品虽然容易冲泡，但品质很差。

　　：燃烧有浓烈烧焦头发的味道且没有刺激性气味的粉是好粉，燃烧有刺激性气味的粉品质较差。

　　：冲泡后味道自然柔和、有淡淡奶香的粉是好粉，味道刺激、难以下咽的粉品质较差。很多人工添加剂的味道很差，导致粉很难喝。

　　需要注意的是，这些鉴别方法一定要配合营养成分表和配方表使用，因为这些方法不能测定配方中的组分和含量，有其局限性。

　　蛋白粉是个好的健康管理工具，但也要正确使用才行。不会选用蛋白粉，效果是要大打折扣的。

　　（1）目标是增重增肌，蛋白粉的有效使用方法是：乳清蛋白粉+健身计划+营养计划

　　（2）针对胖人增肌，蛋白粉的有效使用方法是：乳清蛋白粉+训练计划+营养代餐计划