主页、『洪运注册』国内有很多垃圾品牌，打着保健品以及健身器，把垃圾植物蛋白（多是大豆蛋白）。而且蛋白含量才30-50％不到

　　这种配比都称不上蛋白粉，可以称他们为豆浆粉了，但是我们看看价格，某宝某音这种蛋白粉的价格，到达了1kg150-300元，纯纯是广告智商税和包装费，骗得都是老年人和不懂的人。

　　真的蛋白粉，主要成分都是乳清蛋白，蛋白质含量都是70以上，添加一些其他的氨基酸等帮助身体修复和运动的营养物质。（当然纯蛋白粉不好喝所以会有代糖以及一些调味，卡路里一般都很低。）

　　增肌粉里蛋白质含量只有20-30，剩下的都是碳水。而且价格很低5磅一般只要100出头，这就是很多人会踩到坑的地方。买了增肌粉结果越喝越胖，纯纯奶茶粉。

　　首先我们要知道蛋白粉是什么，蛋白粉指的是牛奶分离后，油脂去制成奶酪，剩下的就是乳清蛋白。以前都是拿去喂猪的，高蛋白产品。

　　蛋白粉的性价比除了价格，鸡肉烹饪后30g蛋白质需要140g鸡肉，大概价格是10块钱左右。

　　而且蛋白粉只需要冲泡，便携性高下立判。使用蛋白粉的第一个目的就是便捷，方便快速的补充蛋白质是它的意义。

　　试想你运动后很累，没有其他人给你做一顿大部分是肉类的加餐，你也很累没有胃口。这时候你也很渴，喝一杯蛋白粉是非常方便且易操作的

　　同样的运动后，快速去补充碳水和蛋白质大概比例在3碳水-1蛋白质，这样身体会最大程度吸收这些营养。

　　因为大部分人运动后那3碳水可以用很多干净的食物代替，比如苏打饼干以及糖，以及红薯，水果等，可选择太多。

　　至于肾衰竭，人体每天摄入的营养物质是有上限。酒喝多了伤肝脑，糖吃多了也会毁肾脏。

　　所以蛋白粉在正常饮食下一天最多也就是1-2勺，而不是喝的越多越好。太多的蛋白质就是会带来痛风，肾的压力。这不是蛋白粉的问题，这是自己的饮食问题。

　　说了这么久，这么累，我赶紧躺在我的按摩椅里就是15分钟快速按摩。有了按摩椅写文如有神助，而且每次运动很累很难受就想按一按，开车再去会所真的太麻烦了。不如直接洗完澡家里直接享受智能全套按摩椅。