首页/鹿鼎娱乐平台/首页灵芝怎么吃最有效,下面一起来看看本站小编好厨网给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　灵芝是日常生活中非常常见的一种中药，他对我们的身体健康好处非常多，那么灵芝怎么吃最有效呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！

　　灵芝味苦，尤以赤芝为较，但苦而香，可以加入蜂蜜等调味。根据灵芝的特点，采纳以下食用方法，既简便，效果又好。

　　将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三五天后，当白酒变成棕红色时即可饮用，也可加入冰糖或蜂蜜。

　　原料：灵芝15克，红枣23克，党参23克，枸杞子24克，人参须15克，猪排骨300克。

　　制作方法：将灵芝等药材浸入6000毫升水中约10分钟（用布袋装好，扎口），再加入排骨，文火煮三小时，捞出布袋，再加盐调味，每次250～300毫升，吃肉喝汤天天1次。

　　制作方法：将灵芝、黄芪装纱布袋内，扎口；猪蹄筋洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。

　　功效：健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等人群。

　　制作方法：先将老鸭剖洗干净，去毛、去内脏、去鸭尾，斩大件，灵芝、陈皮和蜜枣分别用净水洗干净，然后将以上材料一起放入已经煲滚了的水中，用中火再煲三小时，用少许盐调味，即可佐膳饮用。

　　瑶草一何碧，春入武陵溪。溪上桃花无数，花上有黄鹂。我欲穿花寻路，直入白云深处，浩气展虹霓。只恐花深里，红露湿人衣。

　　坐玉石，欹玉枕。拂金徽。谪仙何处，无人伴我白螺杯。我为灵芝仙草，不为朱唇丹脸，长啸亦何为。醉舞下山去，明月逐人归。

　　这首词为春行纪游之作。上片描绘溪山美丽的春景；下片描述主人公高蹈遗世之情态，大有放浪形骸之外的飘逸和潇洒。词人采用幻想的镜头，描写神游“桃花源”的情景，反映了他出世、入世交相冲撞的人生观，表现了他对污浊的现实社会的不满以及不愿媚世求荣、与世同流合污的品德。

　　说起灵芝，相信大家都不陌生了。灵芝作为广为人知的传统中药滋补珍品，其药用功效良多，也因此常常被人们当成保健品服用。

　　自古以来，灵芝就有“仙草”的美誉。但是，灵芝属的种类繁多，有二百多个品种。若以颜色来区分，则有赤、青、黄、白、黑、紫等六种，而《中华人民共和国药典》收载的灵芝来源于多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体。

　　据《神农本草经》记载，赤芝主胸中结，益心气，补中，增慧智，不忘。久食，轻身不老，延年神仙；紫芝主耳聋，利关节，保神，益精气，坚筋骨，好颜色。久服，轻身不老，延年。

　　因此，性平、味甘苦的灵芝都具有补气安神，止咳平喘的功效。临床上主要用于治疗心神不宁、心慌气短、失眠、惊悸，虚劳咳喘等症状。

　　据药理学研究发现，灵芝都具有保肝解毒、降血糖、抗衰老、保护心脑血管、抑制肿瘤、抗神经衰弱、提高免疫力等作用。

　　一看颜色：紫灵芝的特征是菌伞褐色，紫黑色至近黑色，菌肉为均匀褐色。赤灵芝表面为红褐色，有漆样光泽，有菌柄与菌伞同色或较深，部分赤灵芝会有黄白色边缘外圈。

　　三尝味道：赤芝味苦，用赤芝泡水或者泡酒都会有明显苦味，而紫芝没有苦味，口感更好。

　　赤芝味苦是因为赤芝的灵芝酸含量要高于紫芝。因此，对于肝功能，高血压，高血脂，血液病，癌症辅助治疗来说，赤芝药理活性是强于紫芝的。在药用时应首选用赤灵芝好。只是由于赤芝的味道实在太苦，很多人喝不习惯，就可以用紫芝代替。

　　寒来暑往，秋收冬藏，夏天消耗人体大量的阳气，冬季正是补阳养阴养肾的时令，对于免疫力低下的人群来说，冬季更是最好的进补时节。

　　取灵芝15克、猪心一个切碎一起放在有盖的炖盅里加入适量水隔水炖。此汤具有安神宁心，补气养血的作用。尤其对于有失眠、烦躁易怒以及心悸怔仲者有很好的的缓解效果。若失眠严重者，可以另外加入茯苓、酸枣仁或龙眼肉一起炖。

　　取灵芝15克、鸡肉500克（最好可以去掉鸡皮）、蜜枣5颗、莲子10克、百合10克一起加入适量水用瓦罐煲成汤。此汤具有安神镇静，补气助眠的作用，尤其对于经常熬夜导致容易伤阴耗气以及虚火上炎者，可以起到很好的平补和增强免疫力的效果。

　　特别提醒：灵芝为滋补品，若有外感风寒或体内有湿热者则不宜服用。另外，睡眠质量欠佳者若由其它原因引起，则需及时就医，以免贻误病情。

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　　随着生活水平的不断提高，现在人们对于肝脏的保护意识越来越强，总是想要通过某些食疗来方式来维护自己的肝脏健康。在民间一直流传灵芝的功效多么强大，既能够滋养身体，又能够维护肝脏的健康。

　　众所周知，灵芝味甘、微苦，性平，一般是不会上火的。灵芝含多糖、蛋白质、多种氨基酸、多肽类、麦角甾醇、甘露醇、生物碱、香豆精、甾体皂甙、腺嘌呤、多种酶、多种微量元素。有抗衰老作用，能增强机体的免疫功能，还有镇静作用、祛痰、止咳、平喘作用。进食灵芝还能够保护心脏，增强心肌的血流量，对于心肌耗氧量的降低有积极作用。多吃灵芝能够提高心脏的耐氧能力，有效降低血脂，稳定血压，保护肝脏，还可以有效抵抗肿瘤对身体的伤害。

　　1、灵芝可以有效修复肝组织，因为患有肝炎的人肝细胞受到了病毒的侵扰导致肝组织损伤，进食灵芝能够提高机体免疫能力，有效修复肝脏细胞。还可以提高细胞杀伤，识别以及吞噬肝炎细胞的能力，促进肝组织的修复，因此灵芝对肝炎有辅助治疗的功效。

　　2、众所周知，肝脏是排毒的器官，进食灵芝能够保护肝脏，修复肝脏损伤。无论是在肝脏损伤的发生前还是发生后，进食灵芝都能够减轻肝损伤。对于农药，毒物等引起的肝脏损伤有一定的疗效。进食灵芝后可以消除恶心，肝区不适，乏力等症状，改善肝脏功能。

　　3、进食灵芝能够帮助消除体内的自由基，人在阳光辐射、空气污染、吸烟、酗酒、农药、药物、生气、熬夜等都会使体内产生氧自由基，其诱发的氧化物可产生几十种毒性分子，加重肝细胞损伤。灵芝能提高体内SOD酶的活性，消除氧自由基，阻断其对肝细胞的损伤。

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