主页！朋克娱乐-指定首页关于益生菌的概念众所周知，它对人体有诸多作用，比如改善消化，改善噗噗不顺，预防过敏等等。

　　益生菌通常在“有效”以及“智商税”之间徘徊，一部分人认为益生菌是“智商税”，吃了也没用。

　　其实益生菌分为三类，一种药品益生菌、一种保健品益生菌、一种食品益生菌，所含具体菌株不同，有些益生菌针对的效果也不同。

　　人体70％的免疫细胞都分布在肠道中，80％以上的毒素排出也发生在肠道内。而在生活中，压力、抗生素、不良饮食习惯等等众多因素都可能破坏肠道平衡，导致菌群变化，当有害菌过多或者有益菌不足的时候，则会引起一系列身体的不适。

　　我们人体的健康离不开蛋白质、维生素、碳水化合物、微量元素的摄入，这些与肠道菌群密切相关。

　　肠道菌群是人体肠道健康的关键，双歧杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素。

　　肠道内寄居着大量的有益菌，这些有益菌可以通过产生有机酸、过氧化氢等物质来阻止或抑制益生菌可以抑制有害细菌的生长繁殖，增强机体的防御能力。

　　肠道的健康和菌群平衡密不可分，在正常情况下，肠道菌群中有益菌是占优势的，正常粪是含有70-80%的水分，如果粪便中没有菌群和水分的结合，就会产生不适。

　　益生菌产生的乳酸造成肠道弱酸环境，使其胆固醇沉淀，易于排出体外。益生菌促进肠道蠕动，使食物通过肠道时间缩短，胆固醇的吸收量下降。

　　（2）双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）；

　　市面上的益生菌制剂是由单一益生菌制成的单一菌制剂或多种不同的益生菌配伍制成的复合菌制剂。

　　噗噗不顺：尽量选择含有双歧杆菌的益生菌，双歧杆菌可以到达大肠并定殖，促进肠蠕动，帮助排便效果更好。

　　抗生素是杀细菌的，而益生菌也是细菌，为了避免益生菌被抗生素杀死，两者不要一起食用。

　　益生菌对人类健康的确很重要，并且也表现出了不错的效果，但是我们不应该把它认为成是“都可以”，而是应科学、合理地使用它，以达到最佳状态。