关于大摩_首页-大摩注册-HomePage正好最近写过一些相关的检测科普文章，检测费我们掏得肉疼就够了，所有有必要发给大家，方便有需要的各位免费取阅。

　　枸杞多糖LBP的保健功效里，免疫调节功效是最引人注意的，但很长一段时间以来，研究机制却一直藏在云里雾里。

　　今年我国科学家在顶级药理学杂志《Pharmacology & Therapeutics》上发表了一篇综述文章，系统阐释了枸杞是如何通过从免疫细胞水平和肠道菌群水平这两方面，从根本上改善人体免疫水平的。

　　根据目前已有的模型分析，LBP的活性和识别，不仅依赖于自身的整体结构（分子量大小，侧链结构），也依赖于一些天然免疫系统中的受体（比如Toll样受体TLR家族）【2】。

　　此外，枸杞多糖也是很好的益生元，能够被肠道内的有益菌发酵代谢生成丁酸等短链脂肪酸（SCFA，具体科普文看这里），从而进一步帮助其他益生菌如双歧杆菌，AKK和乳酸菌的定植，甚至还可以恢复消化系统慢性炎症和化疗导致的菌群失调问题。

　　枸杞在短链脂肪酸生成与缓解肠道炎症方面的证据还有很多，2018年发布的另外一项研究结果，虽然是在基因缺陷型小鼠身上完成的，但对我们的参考意义很大。

　　研究人员对免疫缺陷型小鼠分别喂养正常的标准饮食和补充了1%枸杞的饮食，70天后检测包括肠道菌群和代谢物在内的各项指标。

　　从菌群的结果来看，补充了枸杞的实验组体内双歧杆菌数量大幅上升，另外毛螺菌科和瘤胃球菌科的数量也有显著上升，柔嫩梭菌的丰度也大幅增加。与此同时，可能导致肠道炎症的消化链球菌的丰度有了显著降低。

　　从代谢物含量来看，粪便中丁酸含量提高了很多，而这个结果非常好解释，正是毛螺菌科和瘤胃球菌科等产丁酸菌数量增加后的结果。

　　所有的文章和证据都指向一个结论，枸杞多糖能够通过提高体内双歧杆菌或者其他产丁酸菌等益生菌的定植，从而改善整个人体的免疫水平【3】。

　　很早以前，人们就发现口服枸杞能够有效降低血糖水平，但是这里面的原因大家都不清楚。最近十年来科学家们做了不少试验，也找到了一些证据。

　　2017年的这篇研究，就从枸杞如何影响细胞对于葡萄糖的吸收上给出了科学的解释。

　　实验设计的比较巧妙，使用的是我们人体肠道上皮细胞系的Caco-2单层细胞。Caco-2能够吸收进入肠道中的葡萄糖，从而影响血糖水平【4】。

　　实验结果表明，枸杞多糖能够下调葡萄套转运载体SGLT-1的表达，从而在体外降低Caco-2细胞对葡萄糖的吸收。

　　这些葡萄糖就好比100个要过河的行人，每个人都必须要坐一条小船（SGLT-1）。本来河边有100条船可以搭载，这些行人都过的去。

　　但后来城管大队（枸杞）这货来了，说你这批船中有95只涉嫌没办过河通行证，属于非法营运，全部扣押并销毁。结果现在就剩下仅存的5只小船还能勉强拉客，一艘船还只能拉一次客，相当于只能有5个人过河。

　　这下清楚了吧，枸杞就干了这么一件事儿，就直接把葡萄糖的吸收率给降了下来.

　　细胞和分子机制上的实验明白了，能让人信服的还得是人体试验。因此，我把其他一些人体临床实验结果给大家瞅一眼。

　　这是2017年发表在食物营养上一篇综述文章，荟萃分析了几个典型的枸杞临床试验结果。【5】

　　几乎所有的统计学结果都得出统一的结论，服用枸杞都可以显著降低空腹血糖水平。

　　科学家们检测血糖的同时，也没闲着，对其他健康指标也进行了监测。结果发现，枸杞还能够同时降低总胆固醇和甘油三酯的水平，但对体重的影响并不大。

　　丨二氧化硫是重灾区中的大块头，具体结果大家自己看，大部分样品都倒在这个结果上。

　　如果说枸杞中消费者最担忧的问题，那二氧化硫一定是排在首位的那个。不得不说，硫磺和枸杞，命中注定有此一劫。

　　枸杞含糖量本身比较高，而且很爱吸潮，这样就会导致非常容易变色和品质不稳定。后来就有人发现，只要多一道硫磺熏蒸的工艺，就能起到长时间护色增色以及杀虫防腐防霉的“多重胜肽”的功效。成本低，效果好，何乐而不为？

　　我们简单查阅了下近两年的新闻和调查报告就发现，枸杞中二氧化硫残留的案例着实不少。宁夏是我国枸杞的主产地，因此二氧化硫残留的问题也比较普遍，超标情况也时有发生。

　　当然除了最主要产地宁夏，青海等地的枸杞残留问题也同样要引起重视。去年发表在《食品安全质量检测学报》上的研究表明，青海产地的二氧化硫检出率同样很惊人【1】。

　　说实话，检测结果出来之前，我们也预想过这里面的问题会比较严重，但是却没有想到有这么严重（红色柱形表示检测结果超过国家标准）。

　　而目前针对枸杞二氧化硫残留的安全标准有两个，一个是国标的0.1 g/kg（相当于是100 mg/kg），一个是宁夏地方标准的50 mg/kg。

　　第一，7款红枸杞全部检出二氧化硫残留，有4款样品实测超过了国家安全标准线 g/kg），残留最高的样品为Q里香，含量是国家最高安全上限的2.2倍（0.22 g/kg），另外三款也是二氧化硫有超标，但超出安全上限并不多。

　　但按照宁夏的地方标准来看，超标的样品就变成了5款，而且普遍超出安全上限（50 mg/kg）很多，这就很麻烦了。

　　第二，与红枸杞比起来，黑枸杞在这方面显然又有得天独到的优势。因此，检测结果也是喜大普奔，4个样品均未检出二氧化硫残留。

　　丨实验室上机实测5款红枸杞原浆，两个重点项目【重金属】和【二氧化硫残留】上，原浆比干枸杞要安全的多。

　　丨原浆中主要活性成分【枸杞多糖】的含量差异较大，最多可以差出3.5倍。与干枸杞相比，不同产品的每次摄入量和20-60粒枸杞相当。

　　丨与干枸杞相比，原浆的确更方便更健康，如果有身体需求且经济条件允许的小伙伴，可以购买，注意最后有好物推荐。

　　按需补充益生菌对于维护肠道健康有非常大的帮助，比如我一闺蜜，按照检测报告结果改变了饮食结构并且补充了长双歧杆菌，困扰多年的便秘从此跟她say了goodbye。

　　想用益生菌解决便秘或其它肠胃问题，最好先检测肠道菌，然后针对性的补充，否则，不一定能解决问题不说，错误的补充可能还会引起其他健康问题。

　　HomeTest家庭实验室：对比了几十种产品，我选择了这几种维生素和益生菌

　　我们到底要不要吃保健品？这是一个顶尖科学家们都争论不休，没有统一答案的问题。

　　非常多的研究数据表明，服用保健品并不能延长我们的寿命，也不能降低癌症和心脑血管疾病的发病率。

　　不仅如此，盲目、错误的服用保健品还有可能有损健康。比如孕妇服用过量的维生素A会提高婴儿出生缺陷的风险；吸烟者或者有吸烟史的人群服用过量维生素A和β-胡萝卜素会提高患肺癌的风险；过量补充钙剂会增加结肠息肉的风险等等。

　　而从食物来获取这些营养元素即使过量了也不容易对身体造成不良影响，而且据统计，良好的饮食习惯可以使整体死亡的风险降低20％以上，特别是心血管疾病导致的死亡风险可以直接降低一半！

　　所以反对派的意见是长期服用保健品不但是一笔不小的开销，还对寿命长短并无影响而且不正确的服用会损害健康；均衡饮食，合理作息才是养生王道。

　　能做到均衡饮食，严格按照上面宝塔里的饮食和运动建议去生活当然非常完美，关键是，有多少人能做到呢？！

　　根据统计，中国居民中超过90%的人群钙摄入量不足，另外维生素A、B1、B2、C也普遍存在摄入量不足的情况。

　　换句话说，“宝塔”是一个人为设定的理想状态，而实际情况是大部分人吃的东西都没达到理想标准。而营养摄取不足带来的不良影响确是板上钉钉的，比如缺维A会导致皮肤干燥、夜盲症和长痘；缺乏B1会导致肌肉无力、疲劳和视力模糊；缺D3会影响钙吸收、肌肉流失和腰背疼痛等等。

　　有太多的临床结果证明，当有明确营养元素缺乏的时候，通过摄入营养补充剂往往可以有效缓解相关症状。所以支持派的意见是，只要合理补充保健品，可以有助于减少饮食不均衡对身体带来的负面影响。

　　综合正反两派的理论，我们不难得出结论--现代人普遍存在营养摄入不均的情况，优化自己的膳食结构是健康王道，但是在没办法改变现状的情况下，合理补充营养保健品是第二选择。

　　这两年市面上可供选择的益生菌商品，可以说是数不胜数，但与此同时，很多产品也暴露出了非常明显的问题。所以很多时候，我们并不推荐大家盲目选择益生菌产品。

　　这里有个非常重要的原因。市面上很多益生菌制剂，活菌数和添加菌种比例都不一定对。这个问题有多严重，我们可以举个栗子。

　　这个应该很好理解，比如某款号称专门补充铁的保健品，铁实际含量只有标识含量的5分之一，这个是绝对绝对不允许的。在我们之前检测的铁剂产品中，出现这种问题的产品并不多，而实际含量最少的也都能占到标称含量的70-80%。

　　从2018年底开始，我们就开始对市面上最火的将近100款益生菌产品，分批做了严格的实验室检测。结果发现，不少所谓大牌或者爆款益生菌，实际的活菌数连标识的十分之一，甚至是百分之一都不到。比如下面这款澳洲“JS敏”牌益生菌，标注含有10亿动物双歧杆菌BB-12，结果实际含量只有2000多的活菌数，真是惨不忍睹。

　　大家经常看到其他公号测试益生菌产品，都是测的活菌数，这是因为一般的第三方检测机构都只利用生化培养检测活菌数，来看产品是否合格。这样的缺陷是，如果一款号称添加多种益生菌的产品，通过添加成本较低的工程菌株来“以次充好”，其实完全可以达到过关的标准。

　　举个栗子，可能更好理解。同样是链球菌，成本最低的是嗜热链球菌这种工程发酵菌类，而唾液链球菌价格高很多，比如K12，这中间的成本差了有30-50倍。我们之前科普过，唾液链球菌K12对于喉咙发炎和致病菌感染，有很好的辅助治疗作用（原文看这里）。所以如果商家标注含两种链球菌的20亿活菌数，实际上却用嗜热链球菌来占绝大多数，那么产品的成本不仅可以大幅降低，而且在普通的活菌检测中完全发现不出来。

　　吃了这种所谓【功效型】益生菌产品，和喝了瓶酸奶又有什么区别？同样是50亿嗜热链球菌，难道2块钱一瓶的酸奶，它就不香吗？

　　所以，在我们看来，检测活菌数只是第一步，要检测菌种的实际添加的不同含量和比例，就必须使用一代和二代基因测序技术结合的方法。如果产品中只添加了1-2种益生菌，可以直接使用分离+一代测序的方法进行鉴定，如果添加了多种益生菌，就可以采用16s扩增子+二代测序的方法。

　　细菌中最保守也最常用的鉴定基因就是16s rDNA，长度大小在1.5kb左右，最大特征就是“可变区序列不同，恒定区序列保守”，所以我们可以通过测定序列差异，可以鉴别出不同的菌种。比如下图就是嗜酸乳杆菌的引物和测定区域图（看不懂的可以跳过，不影响理解）。

　　在我们的实际检测中，我们发现了不少这种“挂羊头卖狗肉”的产品。添加大量的成本较低的菌种，用来减少成本较高的益生菌添加量。

　　根据我们目前做过的大概700人左右的肠道菌检测结果，绝大多数人存在肠道菌群问题，但严重程度不一。如果便秘，肥胖，或者产气，焦虑等情况比较严重的，并不建议直接服用益生菌，最好能首先查明具体原因。

　　如果有些人就是想改善下体质，或者身体问题比较轻，想尝试下有无效果。也可以不做检测，直接选择有临床数据的益生菌制剂。

　　经过临床试验的菌株，在预防，辅助治疗某些疾病上，都会有一定的保障。我们在之前的文章中也讲过唾液链球菌K12，M18以及LGG等益生菌产品，这里再个栗子。

　　研究表明，即使是口服某些特定种类的益生菌，不仅能在肠道内定植，也能有很好的治疗阴道炎症的效果，和阴道给药的方式效果相差不大，但更方便也更人性化。最典型的几种菌就是鼠李糖乳杆菌GR-1，罗伊氏乳杆菌RC-14，以及嗜酸乳杆菌LA-14。

　　这里一定要插一个笑话。之前我和丁爸让奶奶费劲从美国给大管家和控叔带回去一堆保健品，有3瓶生命花园的女性益生菌和2瓶情绪益生菌，结果控叔这个直男对这两款益生菌死活都瞧不上。后来他老人家检测的时候，发现里面有添加比例很高的瑞士乳杆菌菌株（Lactobacillus helveticus R0052），而这个菌株有很多实验证明对减压和舒缓情绪有好处，他就喜滋滋的把剩下的一瓶拿回去吃了。

　　如果你不懂如何看临床数据和结果，也可以选择使用了知名品牌供应商的益生菌产品，比如科汉森，杜邦和拉曼。这三家公司不能说所有菌株都很好，但很多菌株都经过了临床验证，在质量和效果上是有保证的。

　　如果你看到产品包装上，标注的菌株有上面这几个厂家的，说明原材料至少是有身份的。当然前提是添加的菌株要足量。

　　这篇文章里科普的AKK，其丰度与人体免疫力有着至关重要的作用，但是 AKK无法利用外源补充。

　　前面枸杞功效文章里提到，枸杞多糖也是很好的益生元，能够被肠道内的有益菌发酵代谢生成丁酸等短链脂肪酸（SCFA，具体科普文看这里），从而进一步帮助其他益生菌如双歧杆菌，AKK和乳酸菌的定植，甚至还可以恢复消化系统慢性炎症和化疗导致的菌群失调问题。

　　2013年，美国科学院院刊PNAS上发表了一篇重量级文章。研究团队发现，在患有肥胖/II型糖尿病的老鼠体内，Akk菌的体内数量急剧下降【3】。

　　有些甚至检测不到，但老鼠终究不是人类。不过，在接下来的日子里，越来越多的人类患者体内也验证了这个事实。在对肥胖儿童和成人的临床试验中，AKK菌的含量降低被得到了进一步证实【4，5】。

　　在炎症性肠病（IBD）的研究中，AKK同样有很重要的作用。在IBD患者中, AKK菌的含量明显减少,而其他肠道黏液降解菌的总菌量却在增加, 说明AKK有其他菌可能没有的抗炎作用【6】。

　　在孤独症儿童中，科学家们同样发现了AKK丰度显著减少的情况。这次和AKK菌一起减少的，还有大家了解的柔嫩梭菌和双歧杆菌。很不幸的是，大量的肠杆菌的含量在这些患者儿童体内大量上升【7】。

　　还有很多疾病，也发现了同样的问题，阿尔茨海默病，肠易激，抑郁等等。有了这些大量的疾病相关性研究，却还只是第一步。

　　这说明不了是AKK菌的缺少导致了这些疾病，还是这些疾病导致了AKK的缺少。也就是说，在因果性和相关性中间，还隔着十万八千个胖子。

　　科学史上因为相关性和因果性没搞懂，结果闹笑话的太多，可以单写一篇趣味科普。

　　之前的老鼠实验中，科学家们同时也第一次证实了，如果能通过补充益生元，增加了Akk的丰度，这些肥胖老鼠身上的代谢问题会得到明显改善，代谢紊乱甚至会被逆转[3]。

　　从这篇文章之后，屌丝的终极逆转就开始，历史的车轮也再没有倒退回去。人们开始充分意识到，这个每天靠吃黏蛋白活着的菌，威力有多么巨大。

　　AKK的作用机制很复杂，虽然目前仍不能完全解析，但我们已经可以窥见一斑了。

　　产生60多种可以降解寡糖的酶，比如唾液酸苷酶，糖苷酶等等，释放单糖和氨基酸，为其他有益菌提供动力；

　　产生大量的乙酸盐等短链脂肪酸，从根上抑制肥胖。关于乙酸的减肥作用【8】，我们之前科普过，大家可以再回头复习下（传送门--能让你减肥的短链脂肪酸）。

　　反过来，Akk菌含量降低，会导致黏膜层变薄，从而导致肠道屏障功能减弱，使肠道内的毒素更容易侵入人体【9】。

　　看完文章，很多人会留言问，既然知道了吃这个菌管用，我买来这些菌吃不就成了吗？

　　首先，这个菌你根本买不到。国家药监局没有通过审批进入商业领域，任何食品中都不可能添加AKK菌。我们也只是通过世界上最大的益生菌原材料供应商DSM购买才买到了一点，用来做培养和实验。

　　其次，好比某味药再好，也只有对症病人吃了才会有效。实验中的志愿者都是经过菌群检测和定时采集“粑粑”样品监控的，也不是所有人吃了都会瘦。

　　正所谓，知己知彼，百吃不厌。你连肚子里的对手摆出个什么阵型对付你都不知道，还想出奇招neng死他们，你说自己si不si傻。

　　还有一点很关键，目前发表文章中的很多测试志愿者的肠道菌组成，并没有发生变化。试想一下，如果你的菌群结构本身就失衡，或者属于难以定殖的，吃再多的AKK菌效果也不见得好。

　　多吃一些富含膳食纤维、麦麸和小麦糊粉的食物，可以增加Akk菌、双歧杆菌、乳酸菌、和瘤胃球菌的含量。此外，给孕期和哺乳期女性补充一定的益生元，也可以显著增加后代婴幼儿肠道里的Akk菌【14】

　　抽烟或者大量饮酒对于抑制AKK菌有非常严重的影响。研究表明，经常抽烟或者喝酒的人群中，肠道内的AKK菌含量远低于正常人。

　　为了养这么个菌宝贝，还是少抽烟吧。身体不健康，家人不喜欢，连菌也嫌弃你。

　　在几个临床试验中，科学家发现口服一些特定的双歧杆菌菌株可以增加Akk菌丰度，改善患者的肥胖体质【13】。在另一项随机双盲的临床对照试验中，服用某种双歧杆菌同样可以增加肠道AKK菌的数量，还可以显著改善腹部肥胖指标、舒张压和胰岛素抵抗指数。

　　AKK菌目前没有成品，也没有办法直接吃。所以不光是我们团队，现在对肠道菌的研究也大多都还只能停留在双歧杆菌，鼠李糖乳杆菌，罗伊氏乳杆菌等这些一代益生菌上。

　　前面科普AKK的时候说到，在一些坚持补充VD，作息规律和饮食均衡的人群样本中，AKK菌的丰度中位值就比正常人高很多。

　　维生素D 缺乏是一个全球性的健康问题。本世纪医学取得了巨大进步,但维生素D（简称VD）缺乏症仍然是一种世界性流行病。据统计全世界有10亿多人缺乏VD 或VD 不足。VD对儿童生长和发育至关重要，成人的VD 缺乏可导致糖尿病、高血压、抑郁症、纤维肌痛、慢性疲劳综合征、骨质疏松症和包括阿尔茨海默氏症在内的神经退行性疾病。VD 缺乏甚至可能导致癌症的发展, 尤其是乳腺癌、前列腺癌和结肠癌[5]。

　　在HT的多次苦口婆心的科普下，粉丝妈妈们已经注意到VD的重要性，每天按时按量的伺候着孩子服用。但是，有多少人会督促自己每天服用VD？即使连丁妈自己都做不到（所以在体检时查出VD水平偏低）！However，自从看了下面几篇报道之后，丁妈每天补充VD的热情异常高涨，再也不会忘记了。

　　首先，是2010年的一篇报道，在对超重人群进行饮食控制的过程中科学家发现，补充VD或者钙能明显提高减重效果【6】。

　　不仅如此，一项随机、双盲、安慰剂对照临床试验表明，绝经后妇女补充VD9个月后，显著增加了肌肉力量, 并让肌肉随年龄的逐渐丧失得到了控制【7】。在对310位21.5-31.5岁的成年人的调查中发现VD的补充会增加上肢和下肢肌肉的力量【8】。

　　最让业内专家们津津乐道的要数2015年欧洲肥胖大会（2015 European Congress on Obesity）上意大利米兰大学的研究人员提出的一项研究。他们分析了 2011年至2013年400名肥胖/超重患者的数据。这些患者被安排在低热量饮食中, 分为三组。一组没有服用VD补充剂, 而另外两个群体每月服用 不同含量的VD。 6个月后, 两个VD补充组的参与者体重比没有服用VD的对照组下降更多, 腰围也比对照组有更大的减少。结合对患者体内VD水平的监测，研究人员总结，在肥胖/超重并伴有VD缺乏症患者中, 补充VD明显有助于增加减肥效果【9】。

　　每天吃一粒VD不但可以保证钙的吸收，还可能有利于减体重、增肌并且防止肌肉流失，这么好的事怎么可以放过？！从今天起，老妈妈们再也不要忘记给自己补充VD啦！

　　维生素D最佳来源是阳光维生素D，皮肤中的7-脱氢胆固醇（又称维生素D3原）经过紫外线中的UVB照射转化得到VD3。现代社会由于人们更多待在室内，出门乘坐交通工具，甚至使用遮阳伞和涂抹防晒霜，接受紫外线照射的时间不断减少，维生素D缺乏现象十分普遍。

　　国际上根据血清中VD代谢中间体25-羟基维生素D（25(OH)D）的含量把成人VD营养状况分为六个级别（图1），大家可根据体检报告对自身维生素D进行判断（25-羟基维生素D单位是ng/mL或者 nmol/L，1 ng/ml =2.5 nmol/L。维生素D的单位是IU或者ug，1 IU=0.025ug）：

　　(2)VD缺乏：27.5～50.0 nmol/L；此时甲状旁腺激素(PTH)开始升高，引起尿磷酸盐增多，尽管没有发生佝偻病(儿童)或骨软化症(成人)症状，但已对骨健康形成危害。

　　(3)VD不足：50.0～75.0 nmol/L；此时肠道钙吸收仍随血循环25(OH)D水平逐渐升高，表明机体对VD仍有需求。

　　(4) VD充足：75.0～250.0 nmol/L；随着血清25(OH)D水平逐渐升高至75.0 nmol/L，PTH逐渐降低至稳定值，肠道钙吸收达到最大，从维持钙磷代谢和骨健康的角度看，此时机体维生素D状态被视为最适宜。

　　由于部分孕妇食欲和消化系统功能改变也会引起VD吸收不良，VD的摄入本身不足，怀孕期间血容量增加引起血液稀释，还要供给胎儿发育对VD的需求，孕妇血液中VD含量通常较低。全世界的孕妇中维生素D缺乏的发生率很高，在西太平洋地区，约有83%的孕妇VD不足50.0 nmol/L，这一数据包括阳光充足的澳洲和部分东南亚国家，具体到我国，比例可能更高。有研究表明，VD含量过低会在第19周开始影响胎儿在子宫内的骨骼发育，并且会影响怀孕期间整体胎儿健康。

　　国外一项研究通过对涉及5405名参与者的24项临床试验进行系统评价和元分析，描绘出怀孕期间补充维生素D（按是否超过2000 IU分为低剂量和高剂量亚组）对胎儿或新生儿死亡率，小于胎龄儿（SGA），先天性畸形，是否进入新生儿重症监护病房，出生体重，Apgar阿氏评分，新生儿血（25 [OH] D）和钙浓度，婴儿人体测量学和儿童时期的呼吸道疾病等的影响。我们一起来看看VD 如何影响这些指标。

　　孕期补充维生素D对孩子三岁以前的哮喘，湿疹，上呼吸道或下呼吸道感染以及过敏没有明显改善，准妈妈们可以寻求其他方法进行预防。但是这不代表补充维生素D无用，在以下方面，VD发挥了重要作用。

　　1）胎儿/新生儿死亡率：低剂量补充VD（每天少于2000 IU）可使胎儿或新生儿死亡风险降低65％，但是每天补充超过2000 IU VD则没有。

　　2）小于胎龄儿SGA：每天少于2000 IU的VD 补充可使SGA风险降低29％。小于胎龄儿（small for gestational age infant，SGA）又称宫内生长迟缓儿或小样儿，这些胎儿出生体重低于同胎龄平均体重的第10百分位数，或低于同胎龄平均体重的2个标准差（简单理解就是体重在最低的10%的新生儿）。这部分新生儿不但在围产期有极高的风险，其在学龄期以及成年期也会存在着一系列问题。

　　3）Apgar阿氏评分：孕期补充VD可使新生儿1分钟和4分钟的阿氏评分升高。阿氏评分是临床上评价新生儿窒息程度的方法，根据皮肤颜色、心搏速率、呼吸、肌张力及运动、反射五项体征进行评分，评分越高者发生窒息的情况越小。

　　4）新生儿血清VD和钙：母亲孕期补充过VD的新生儿，其血清25（OH）D浓度平均增加13.50 ng / Ml，新生儿血钙平均增加0.19 mg/dL。充足的25（OH）D和血钙有利于孩子骨骼的生长发育。

　　5）体重和身高：三项随机对照试验显示，母亲孕期补充过VD的新生儿体重和身高在3，6，9和12个月的每个时间点都更高（0.2-0.5Kg和1.09-1.47cm）。

　　脂溶性维生素摄入过量容易造成累积和导致中毒，但是根据研究发现孕期补充维生素D，无论低于每天2000 IU或者高于2000 IU都不会造成胎儿或新生儿死亡风险增加（n = 3780），也与先天性畸形无关。服用维生素D补剂的时间和方法也与胎儿或新生儿死亡率无关。所以孕期补充VD是安全的。

　　研究表明，在怀孕期间低剂量的补充（每天少于2000 IU）维生素D可以增加胎儿集体维VD水平，降低SGA的风险，增加出生体重和长度，并略微提高出生后的阿氏评分，且不会导致胎儿或新生儿死亡或先天性畸形。此外，维生素D对胎儿生长的作用可从怀孕期间持续到出生后12个月。

　　VD如此重要，在做检测之前，我们居然踩了个大坑！丁妈的丁儿居然吃了几年伪劣产品，这怎么能忍！

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　　我买产品更愿意看成分而不是看品牌。Immune Health Basics虽然小众，但由于添加了Wellmune®酵母β (1,3/1,6) 葡聚糖而被我选中了。

　　β-葡聚糖是近年大热的免疫调节剂，具有抗肿瘤、抗病毒等非常多的功效，在NCBI上搜素关键词β-glucans和immune，能找到3千多篇文献！

　　Wellmune®自己也做了大量临床研究。在2016年的两项研究中他们发现，每天补充35mg Wellmune®可以让1-4岁的儿童普通感冒的发生率和持续时间减少66％，并发现实验组的儿童有较少的过敏性表现（包括鼻炎或结膜炎和喘息，过敏性咳嗽，湿疹和荨麻疹）。

　　另外，他们针对老年人、运动员和成年人都做了临床实验，发现对各类人群都能起到提高免疫力的功效。

　　这一年来，我和家人会在感觉自己马上要感冒的时候来上一粒，通常症状很快会得到缓解。Wellmune®酵母β (1,3/1,6) 葡聚糖可以说是我最看好的提高免疫力的保健品原材料。

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　　是可以的。目前益生菌提高免疫力这方便的实验数据以及Sci和专利不少。益生菌是通过调节微生态来改善的。益生菌最大的价值是这些小小的菌生命可以产生大量人体所需的营养物质。这些物质是提高免疫力所需的成分。所以是可以起到提高免疫力作用的。但是也不是所有的益生菌都可以。益生菌菌株不同价值不同。

　　益生菌和免疫力到底有什么关系？我们先得了解人体中最大的免疫器官是肠道，它是免疫细胞（淋巴细胞和吞噬细胞）分化的成熟场所。

　　此外，人体内的90%的毒素都是通过肠道排出。如果肠道出问题，毒素无法及时排出，反过来危害肠道健康，就会降低免疫力。所以免疫力的强弱与肠道健康有很大关系。

　　肠道的健康与有益菌有密不可分的联系。人体肠有数以亿计的细菌，而这些细菌则分为有害菌、中性菌和益生菌这三大类。

　　这三大类细菌的数量多寡是影响人体免疫力的关键。其中有害菌会将肠道内的食物进行腐败发酵，但它们迅速增长，形成优势菌群时就会产生大量的毒素以危害肠道的健康。

　　而中性菌在一般情况下不会对人体产生危害，但如果当其数量剧增就会转变成有害菌，造成肠道功能紊乱，从而破坏肠道健康。

　　而今天的“主角”益生菌则是对人体有益的菌群，在正常情况下，它们的数量是占优势的。它的存在能激活肠道内的免疫机能，促进免疫球蛋白、巨噬细胞的生成，从而帮助提升机体免疫力。

　　并且益生菌能够定植于肠道壁上形成一道天然的保护屏障，保护肠黏膜免受有害菌的侵袭，并抑制有害菌和中性菌的过度繁殖，减少毒素的产生，帮助维持肠道健康。

　　由此可见，益生菌对提升机体免疫是有帮助的。但人体肠道内的有益菌数量并不是恒定不变的，它会多种因素的影响。像吃错东西、压力过大、肚子着凉、经常便秘、年龄增长等原因都会导致肠道内的益生菌数量锐减。

　　当益生菌的数量大幅减少时，有害菌和中性菌就会乘虚而入，开始大量繁殖，释放大量毒素，久而久之会导致肠道环境恶化，免疫力也会跟着下降。

　　这时，可以通过食用含有益生菌的食物或补充剂，以便迅速“支援”肠道内的益生菌，调节抑制有害菌的繁殖，改善肠道微生态。

　　大家在挑选益生菌产品时，需要注意看产品的菌株、看活菌含量以及是否添加益生元。

　　益生菌有很多种，不同菌株有不一样的作用和功效。而它们的“名字”区别作用功效的重要方法。一般“名字”主要包括菌种名以及菌株编号。

　　像植物乳杆菌Lp-115中的“植物乳杆菌”是菌种名，而“Lp-115”就是菌株编号。所以，大家在购买这类产品时需要留意它是否有菌株编号。

　　而活菌含量是确保益生菌能否顺利抵达肠道发挥作用的重要因素，根据《益生菌保健食物评审规定》中有指出：保质期内活菌数量不能少于10^6cfu/ml(g)，所以大家在挑选这类产品时，需要看看它的活菌数量是多少。

　　益生菌是一种具有活性的微生物，它们想要很好地发挥作用需要有营养的支持，而益生元就是它们的食物，可以为它们提供能量，帮助它们更好地定植于肠道内发挥作用。

　　所以大家在购买这类产品的时候，需要重点留意这三点，像lifespace成人益生菌就挺不错的。不仅含有15种菌种，且每种菌种都有明确的菌株编号，功能作用都可查询到。

　　此外，它还特别添加了抗性糊精、聚葡萄糖两种益生元，为有益菌提供充足的营养支持，促进其生长繁殖，维护肠道健康。希望这篇回答可以帮到你哦~