首页:拉菲娱乐:首页营养平衡膳食宝塔食物包括谷类、薯类、蔬果类等，要营养均衡才可以有注意身体健康。

　　1、谷类：谷类食物包括小麦、面粉、大米、玉米高粱等，这些食物都属于谷类。

　　2、薯类：通常是指马铃薯和红薯，这是可以代替部分粮食的食物，吃了之后还可以增加饱腹感，减少热量摄入，能够达到一定辅助减肥作用。

　　3、蔬果类：蔬菜水果经常放在一起吃，有许多共性，蔬菜和水果两类食物各有各的优势，不能完全互相替代，不可以只吃水果，不吃蔬菜。

　　除了以上之外，还包括鱼类、蛋类、豆制品等，如果身体有异常情况，要严格按照医生指导调整饮食，有助于身体恢复。