主页%『鹿鼎注册』%主页根据中国居民膳食营养素摄入量标准，成人早餐需提供每日所需量的30％左右，即20-30g蛋白质。20-30g蛋白质相当于4个鸡蛋、800ml牛奶、10片面包，我相信大多数人的早餐是存在漏洞的。低头看看自己手里的油条和小笼包，蛋白摄入真的够吗？

　　孕产期妇女和青春期孩子每日的蛋白需求量比正常成年人还要高得多，饮食摄入有的时候只是看起来够了，但是烹饪过程中的流失、消化吸收过程中的消耗都有被算进去吗？

　　首先蛋白质是细胞的主要构成成分，细胞的80％都是由蛋白质构成的。在儿童长身体的时候，额外摄入蛋白质有利于他的生长发育。同样，肌肉的肥大也是需要蛋白质的，大家见到那些肌肉块很大的健身人士，都是通过比较高水平的蛋白质摄入成长起来的。

　　还有就是我们人体免疫的三道防线，各种白细胞、淋巴细胞以及免疫球蛋白都是靠着蛋白质的滋养才成长起来的，如果蛋白质摄入不足，那免疫力自然而然就降低了。医院里很多患者床头都会有桶蛋白粉，他们是需要长肌肉嘛？他们是需要蛋白供能嘛？

　　不不不，手术后的患者常规服用蛋白粉，一是为了促进伤口的修复和愈合，二是增强免疫力，防止术后出现感染等的并发症。

　　除了以上几点，蛋白质补充不足还会出现什么症状？我们常见的水肿、脱发、甚至骨折都有可能是这样引起的。

　　所以，并不是只有健身人群需要蛋白质，没有健身的需求的人也需要额外补充蛋白质。

　　就拿最常见的这款蛋白粉为例，每100g蛋白粉，蛋白质含量高达80g，蛋白含量非常可观。且必须氨基酸含量高，与FAO/WHO氨基酸组成模式相近，营养价值高；这款蛋白质采用的是动植物双蛋白配方，改变了大家固有的纯植物蛋白理念，精选新西兰/澳大利亚乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白，采用2：3科学配比，不仅保证了营养的摄入，还保证了摄入蛋白的利用效率高达85％以上；配方成分也是干干净净毫无添加，完全不用担心补充蛋白的同时摄入到色素、香精和防腐剂。

　　汤臣倍健做的最出色的并不是蛋白粉，而是品牌本身，与其他品牌不同，汤臣倍健拥有自己独立原产地，且原产地遍布世界各地。这就使得产品的原材料质量得到了保障，虽然是国产品牌，但其实原料并不输任何进口品牌。

　　关于汤臣倍健的透明化生产流程，我相信不少人都有所耳闻，它给各界提供了可参观的透明化生产工厂。还有很重要的一点就是它的性价比，在保证如此高质量产品的同时，汤臣倍健并没有坐地起价，而是设置了亲民的价格，让有健康意识的群众，都能消费得起。

　　建议使用小于40℃的温水冲调，随餐或餐后食用。健康人群每日1-2次，每次1勺；病患每日3次，每次一勺。

　　注意：蛋白粉尽量避免空腹服用。空腹时大脑需要葡萄糖供能，而此时摄入的蛋白粉就会转化为葡萄糖供能，蛋白利用率大大下降！

　　孕期妇女、儿童或者其他需求人群可以根据自己需求选择汤臣倍健定制的其他营养补充方案。

　　即使有了蛋白粉，日常饮食也不能懈怠，如果胃口有限，那就尽可能选择优质蛋白质。

　　对于蛋白粉的错误认知，导致了大家对补充蛋白质不够重视，一定要改变自己对蛋白粉的看法：蛋白粉不是药品，它就像维生素一样是补充人体摄入缺口的利器。如果能够好好利用，不仅仅能降低生病的风险还能增强体质。以前的人追求吃饱，而现在我们追求的吃的营养全面，不只是蛋白质，7大营养素都要全面，身体素质才会越来越好。