首页「创世娱乐」首页如果单论吸收效率的话乳清蛋白的吸收效率最高，可以达到90%以上。而一般乳清蛋白粉蛋白质含量在75%左右。并且针对瘦弱的老年人，乳清蛋白粉里的脂肪可以适当增加老年人的体重。国产品牌的话我推荐汤臣倍健，毕竟在保健品领域深耕多年，销量也是有目共睹的。

　　进口品牌我推荐Swiise乳清蛋白粉，这款蛋白粉有种淡淡的香草味，也不腻，我个人比较喜欢。

　　为什么呢？蛋白质的主要成分是氨基酸，而氨基酸又分为必须氨基酸和非必须氨基酸

　　一般单一的蛋白质里有一定概率某种氨基酸成分比较少，所以会影响氨基酸的转化，所以现在厂家们都纷纷推出了双蛋白粉，确保蛋白质来源多样，来解决这个问题。

　　近几年我给家里的老人买的基本都是双蛋白质了，一是因为蛋白质含量高，二是乳清蛋白+植物蛋白混合起来吸收效率也差不了多少，乳清（90%）、植物蛋白（80%-90%），三是植物蛋白里富含膳食纤维。