星空娱乐一体式随着大家健康意识的提高，保健品逐渐成为日常健康生活的一部分。尤其是此次疫情过后，大家都非常注重营养摄入，通过食用保健品来补充日常饮食缺少的微量元素。但是，大家往往过犹不及，着急忙慌一起都上，匆忙买不少保健品，但却不知道其中所具有的营养元素，以及自己身体到底需要补充什么元素。

　　维生素D和人体的骨骼牙齿健康息息相关，并且起到预防自身免疫性疾病、高血压的作用。

　　尤其在现代社会，大家缺乏户外运动、缺少光照，还有空气污染等等多种因素，使得维生素D合成上缺乏便利条件。所以，即便是唯一一个能够通过晒太阳而自身合成的维生素，维生素D也是很多人所缺乏的。而且日常饮食中，能够补充维生素D的食物较少，难以满足日常生活需求。

　　所以，我们需要在日常饮食之外，额外补充维生素D。尤其是长期缺乏户外运动者、中老年、绝经后妇女、素食主义者。

　　我们的生长发育、成年使用等等生命的各个阶段都需要钙的支撑。根据美国医学研究所推荐，19~50岁人群的钙推荐摄入量为1000mg/d，可耐受最高摄入量为2500mg/d；维生素D的推荐摄入量为600IU/d，可耐受最高摄入量为4000IU/d。

　　而我国制定的中国居民膳食矿物质推荐摄入量建议，每天钙的摄入量应为（均以mg计）：6个月以下200，0.5~1岁250，1~3岁600，4~6岁800，7~10岁1000，11~13岁1200，14~17岁1000，18~49岁800，50~80岁1000。如为中晚期孕妇及乳母每天再增加200mg。

　　但是，我国成年人有80%以上的人钙质摄入不足，平均摄入量低于400毫克，远远低于建议摄入量。所以，适当补充钙质是必然的选择。

　　那么，如何补充这两大必需微量元素呢。我认为选择一个专业的大品牌保健品是很有益处的。善存和钙尔奇是多年保健品品牌，因为父母比较注重家里孩子身体健康发育这一块，所以我从小就服用他家保健品，而且确实会比其他小朋友健康许多，感冒发烧等小毛病几乎很少有。

　　现在长大了，经过多年经验，如果有需要的朋友我推荐大家选择女士专用的复合维生素小紫瓶。这款里面包含了22种营养素，将维生素和钙一网打尽，而且为了针对女性特质，特别添加了VC+VE+烟酰胺，要知道这些都是美白、润肤的有效成分，对咱们的皮肤都特别有帮助。

　　而我男朋友，就比较适合选购骨骼健康软胶囊。这款保健品更加主打钙的补充，作为液体钙的一种，它每2粒约含有500mg钙，足够满足成年人的钙质补充需求。并且其中的钙质为碳酸钙和柠檬酸钙，能够更加温和地促进钙质吸收。尤其针对我男朋友这种常年坐班的人，更加方便，每天吃两粒，保持一天活力满满！

　　当然，老年人更加需要针对性补充有益成分。善存的银善存片就很适合。小小的一片里面具有22种营养素，能够提供VC+VA双重补充。尤其里面针对老年人，特别增加了10种中老年所需的营养元素，更加适合老年人服用。

　　总之，我一直认为适当吃保健品是有好处的，但是我们需要擦亮双眼，明确自身需求，然后针对性地服用保健品，让自己更加健康、强健。