百世娱乐-招商曾是食品行业从业人员。工龄15年，其中有9年都在负责竞品分析。保健品在大家眼中可能是鱼龙混杂浩如烟海。但在我脑子里只是一幅开了太多支线任务的脑图，虽然庞大，但纲举目张条理清晰。

　　今天，我就通过6张专业榜单，帮大家做个蛋白粉的专题盘点。文中的一些榜单出自专业机构，也有一些数据来自付费的行业报告。我相信你之前也看过不少蛋白粉的相关资料，但是我个人建议以我这篇为准。

　　多数人购买蛋白粉都是补充营养和运动增肌这两个目的。而且从实际的市场数据来看，常规的营养型蛋白粉的销售量，是远高于运动增肌蛋白粉的。由于健身群体和普通人群对蛋白粉的需求大不相同，所以我们将两者分开来说。先聊一下常规蛋白粉产品。

　　对于非健身人群来说，吃蛋白粉就是为了补充蛋白质。因此，花更少的钱，买到更多的蛋白质就应该成为这部分人群的第一追求。

　　很多人可能会质疑，难道这部分人群不需要去区分植物蛋白还是乳清蛋白，直接闭眼买么？

　　没错，对于补充蛋白质和提升免疫力来说，有区别，但是不大，蛋白质的实际含量才是蛋白粉的王道，除非你有特殊需求，比如乳糖不耐受等。

　　下面我们开始上榜单，先给大家看一个目前热销蛋白粉的“蛋白质比例排行榜”，看看哪家的蛋白质比例最高！

　　这份榜单，是各款热销蛋白粉的蛋白质比例排行。通过该榜单，我们能清楚的看到每100克蛋白粉里究竟含有多少蛋白质。排名越高，蛋白质含量就越高，产品的营养价值就越高！

　　看到这，是不是已经打算照着榜单冲了？哈哈，千万别。如果你直接照着这个榜单买，那就真成了冤大头了。别忘了我们前面说的，普通人买蛋白粉，其实买的就是蛋白质，所以真正有指导意义的榜单其实是下面这个——“单克蛋白质性价比排行”。

　　这里先补充声明一下，这些专业的产品数据并不是我自己汇总的，本文用到的所有排行榜和产品数据均来自专业产品调研团队选品参。我们公司很多竞品数据也都是由其提供。选品参的很多数据服务是收费的，但是一些免费的榜单对于普通消费者指导性很强。比如上面这个表格，就是他们对外公开的免费榜单。

　　从榜单可以看到，单克蛋白质价格越低的蛋白粉，其性价比越高。同样的价格你能买到更多的蛋白质。

　　在这个榜单上，排在前三的品牌分别是敬修堂、施元和雅培。其中敬修堂独占六位，它所有的产品性价比都做得非常高。

　　至于品质，敬修堂是白云山的，正儿八经的药厂出品，人家根本不靠蛋白粉挣钱，光一个金戈就赚海了去了。施元是蛋白粉大户，规模优势明显，这种大厂一般不光自己生产，还给很多品牌做代工，成本控制是天然优势。雅培就更不用说了，国际大牌，产业集团，蛋白粉只是其中一个小分类。

　　相比之下，专做蛋白粉的品牌反而要把所有利润指标都压在蛋白粉上。他们会尽可能把蛋白粉做好做精，但是溢价也就更高。这或许就是这两种品牌之间的最大区别了。但是作为普通补充营养为目的的朋友来说，前者才是智者之选。后者那些专业产品更适合有特殊目的的用户需求，比如营养降脂，健身增肌等。这些后面我们也会聊。

　　当然，也有一些例外情况。比如年轻女性，那就还是优先选择第一个榜单里蛋白质比例更高的产品，这类蛋白质碳水含量相对较低，不容易增重。

　　至于乳糖不耐受的朋友，植物蛋白粉或者是水解乳清蛋白粉是更好的选择。但是水解乳清太过昂贵，对于普通营养补充来说，选择植物蛋白是更优解。选品参正好有一个植物蛋白粉的性价比榜单，这里也给贴出来。

　　此榜中，性价比最高的是雅培的益力佳SRR营养配方粉。雅培本身是大牌，而且这款蛋白粉是带蓝帽子的正规保健食品，营养成分有三十余种。

　　接下来我们聊运动增肌蛋白粉。我最喜欢聊这个，因为之前自己健身也吃过不少，有些经验。

　　运动增肌蛋白粉，其实靠的就是乳清蛋白。不管是水解的还是分离的，首先要保证量够足，其次要选择适合自己实际需求的配比。

　　运动健身和补充蛋白质其实是不一样的。运动健身需要特别注意碳水化合物和蛋白质的比例，身材瘦小想要增肥增肌的朋友，比较适合高碳水低蛋白的蛋白粉，相反则选择低碳水高蛋白。因此接下来这个榜单就有很强的参考价值了。选品参将所有的运动增肌蛋白粉，做了一个蛋白质比例的排行。

　　首先声明，这个榜单没有孰优孰劣，只是告诉大家那些产品碳水高，那些产品蛋白质高。如果你很胖，想增肌减重，那就优先选择蛋白质高的；如果你很瘦，想要增肌增重，那就选择高碳水低蛋白的。如果你肥瘦适中，那就选择比例均衡的。

　　有些小白会问，增肌为什么非得要碳水。这个问题其实很简单，运动过后身体仍然需要持续消耗能量，这个时间会长达数小时甚至十几个小时。这时候如果只补充蛋白粉，那么蛋白粉就会有很大一部分被当做能量消耗掉，就会影响增肌效果。如果你身体有很多脂肪，那么可以减少一些碳水比例，但是如果你本身就很瘦，就一定要多加碳水了。这都是科学，有数据支持的，碳水不是乱加的。

　　由于运动型增肌粉并不单纯追求高蛋白，而是要根据自己实际需求配比。因此选品参将增肌粉的性价比排行分为两个榜单。一个榜单是高碳水，一个榜单是低碳水。性价比的评判标准也不再单看蛋白质，而是以净含量为依据。NICE！相当合理。

　　高碳水增肌粉，特别适合身体瘦削，需要增肌增肥的兄弟。可以看到排在前面的有ON MASS健肌粉、诺特兰德TG乳清蛋白粉和诺特兰德TITAN GAIN乳清蛋白粉。

　　对于脂肪保有量较高的大哥们，还是买高蛋白低碳水的较好。有利于增肌减脂。可以看到排在前面的是Myprotein熊猫乳清蛋白粉、诺特兰德IM PURE WHEYTM蛋白粉和诺特兰德IM PRO ISOLATE蛋白粉。

　　总的来说，蛋白粉是非常难推荐的，里面涉猎的品类太多，产品类型也非常多。大家需求不同，这些榜单不可能一网打尽。如果你有独特的需求，可以评论区提出来。我保证知无不言言无不尽。包括一些行业内幕，我已经离职两年了，啥都能说。

　　最后，我们引用的数据和榜单已经获得选品参许可。感兴趣的话大家也可以去他们的公众号查阅这些榜单，不光蛋白粉，保健品基本上都有。毕竟他们的榜单是定期更新的。

　　最后的最后，内容制作不易，别忘了点赞收藏关注三连哦，我会持续输出高质量内容哈。