卧龙娱乐-注册网址首先，我不知道是谁把鱼油传的神乎其神，认为只要吃就能改善自己发质差、脱发、脑子糊、睡不好、眼睛浑浊等等问题。

　　只有omega-3纯度达到70%以上的深海鱼油才能达到你所了解的那些功效！

　　今天我就和大家实打实分享一次，我不是网红，不搞引流那一套，主要是看最近鱼油风很大，大家又对它缺乏了解，甚至还有人连鱼油是什么，浓度怎么算都没搞清楚就胡乱吹，导致很多骗子拿着低浓度鱼油却宣传着只有高浓度才具有的养发、护眼、护脑等功效在评论区钓鱼骗人。

　　所以我把自己这三年吃鱼油的经验分享出来，让可以大家不走弯路，不花冤枉钱，用最实惠的价格买到顶配鱼油。

　　鱼油就是一种从多脂鱼类中提取的油脂，它是鱼体内全部油脂类物质的总称,包括鱼的肝油、体油与脑油。

　　我们吃它主要是它里边含有丰富的多种omega-3不饱和脂肪酸（其中以EPA和俗称脑黄金的DHA为主），它们是大脑、眼睛、皮肤和神经系统的关键成分，以及激素和神经递质的重要来源，而且它是一种人体不能合成、必须从外界摄取的必需脂肪酸！

　　我和我爸妈都有在买鱼油日常补充，总结下来鱼油好不好，主要看omega-3纯度，以及看是否是rTG形态，和是否有IFOS五星认证。

　　omega-3中除了含有EPA和DHA外，还有其他杂质，而纯度越高杂质越少

　　注意有些品牌会写鱼油整体的纯度（看上去含量比较高），得去看清楚成分表里标记的Omega-3、EPA和DHA每粒的含量，计算每粒鱼油的纯度！另外建议选85%以上的。

　　吸收率从高到底依次为rTG型＞TG型＞EE型。（rTG型兼顾了EE型的高浓度和TG型的高吸收率）

　　首选IFOS五星认证。在安全性、污染物、重金属、氧化稳定性等方面是国际上最严格的标准。

　　上面也说了，omega-3使我们身体必须的脂肪酸且纯度越高对身体的改善效果就越好，但也得按周期服用，吃吃停停，才能身体才能更好的吸收。

　　我之前就是那种熬夜时间长了疯狂掉发、皮肤粗糙还老睡不好，就导致每天精神也可差，早上起来浑身累而且脑子可糊不能长久集中，就连取个快递都要来来回回看取件码。

　　然后记得当时吃鱼油1个月左右就有明显改善了，睡的舒服、眼睛更亮、脑子更清醒了、发质变好了，掉头发也少了.....然后我就坚持吃到现在，中间也有更换过很多鱼油，最后彻底搞明白后一直吃的是这款鱼油

　　也不是说它有多好，就是因为这个没有那些广子、代言啥的费用，性价比更高，纯度也有93%，还是RGT型的好吸收，价格才一百出头，有150粒，一瓶能吃好久，所以就一直吃到了现在。

　　也是因为我吃的久了，对我来说牌子啥的都是虚的，只有纯度才是我选择鱼油的第一标准。

　　信我的朋友可以去我一直吃的那家看看，除了牌子比较小众，其他真的都是顶配。

　　Believe me！ 我真的是自来水推荐给大家的，我吃了三年，真的很少有比它纯度高，价格低的鱼油了。