万和城注册-首选网站关于该如何给孩子补充维生素AD，在包包刚出生的时候我听过N种不同的版本——“维生素AD一起补效果才更好”、“补充维生素D就可以了，母乳里有维生素A”、“不能天天都吃维生素AD”、“维生素D要和维生素AD交替补”……我当时真是听得一头雾水。
很多父母都知道要给孩子补充维生素D，但是中国儿童到底要不要补维生素A，意见一直不统一。直到2020年12月中华预防医学会儿童保健分会组织国内相关专家就此问题进行了深入研究，才达成了共识：维生素Ａ、维生素Ｄ同补的方式具有合理性，适合目前我国儿童现状[1]。
维生素A和维生素D是与儿童健康密切相关的两种脂溶性维生素，但两种来源却有些不同。人体维生素A获取途径有：膳食摄入、维生素A补充；人体维生素D获取途径有：晒太阳、膳食摄入、维生素D补充。与维生素A不同的是，人们可以通过阳光照射方式补充维生素D。
维生素A是视黄醇的衍生物，严格来说，维生素A只存在于动物体（多存在于禽畜肝脏、蛋黄、奶粉）中，蔬菜和水果等植物仅含有维生素A原——胡萝卜素，胡萝卜素在小肠中可转化为维生素A。
维生素D是环戊烷多氢菲类化合物，最主要的是维生素D3与D2，D3的效果优于D2。食物中维生素D含量不多，且植物性食物（如谷类、蔬菜和水果）几乎不含维生素D，仅在乳类、蛋黄、动物肝脏（如鱼肝油）和富含脂肪的海鱼（如三文鱼）等动物性食物中含少量维生素D。可见，在饮食中获取维生素D很有限。
从以上分析可知，食物中维生素A和维生素D含量较低，膳食来源较少，且转化吸收率也没有保障，难以保证儿童通过膳食获取生长发育所需的维生素A和维生素D，比较稳妥有效的方式还是选择维生素AD补充剂。
对于成长期的儿童来说，维生素A缺乏的影响是广泛而严重的。很多人对维生素A缺乏的认知还停留在夜盲症、干眼症等临床缺乏表现，而越来越多的研究发现，对于儿童来说，边缘型维生素A缺乏（临床型缺乏前的阶段），对生长发育、免疫功能、造血系统和视觉发育产生影响，引起生长减慢、更易感染、贫血、近视风险增加等等问题，影响着儿童早期发展。
很多父母都知道，维生素D具有促进钙吸收和骨骼发育的作用，但大多数父母却不知道维生素D对神经肌肉系统、免疫系统、组织细胞分化与代谢和健康至关重要。
缺乏维生素D会导致佝偻病、手足搐搦症的发生，还会增加呼吸道感染、肠道炎症、过敏症和哮喘症的风险。儿童期维生素Ｄ不足可使儿童青春期骨量峰值下降，并明显增加成年骨质疏松的风险。
有研究表明，维生素Ｄ缺乏人群罹患Ⅰ型及Ⅱ型糖尿病的风险高于维生素Ｄ充足人群；婴儿期补充维生素Ｄ能降低以后患Ⅰ型糖尿病的风险。
由此可见，维生素A、维生素D缺乏会直接危害儿童的健康，该补充时还是要补充的。
虽然说维生素AD好处多多，但并不是补得越多越好，父母们一定要科学合理地补充维生素AD。我结合最新专家共识简单做了一下整理，方便大家取用：
孩子6岁以内的新手爸妈可以选择维生素AD制剂，一次性给宝宝补充两种维生素，出门携带也更方便。
了解缺乏维生素A、维生素D直接影响到孩子健康的父母都知道：维生素A、维生素D需要同补！从刚出生补充维生素AD到6岁，有条件的可以补充到青春期。
虽然通过晒太阳就能补充维生素D，但是婴幼儿皮肤比较娇嫩、皮肤表面积较小、抵抗力较弱，不适合长时间晒太阳，且在深秋、冬季和早春等期间皮肤无法合成足够的维生素Ｄ，因此，我们无法准确知道当天晒太阳是否在皮肤中合成足够的维生素Ｄ，还是需要适当补充维生素D。
另外，有时孩子挑食或因生病、换季等各种原因不爱吃饭，会直接影响到孩子营养的摄入，本来维生素A、D膳食来源就比较少且转化率较低，因此，我们其实很难保证孩子从食物中获取足够的维生素A、维生素D，所以给孩子补充适量的维生素AD比较稳妥。
《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》指出：维生素Ａ和维生素Ｄ作为脂溶性维生素的代表，在受体层面也存在着密切的联系，简单说就是维生素A使维生素Ｄ活性倍增，在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等诸多方面具有共同作用，事半功倍。
由此可见，维生素A、维生素D同补有助于儿童健康成长，选择剂量合理的维生素Ａ、维生素Ｄ同补的制剂是方便、经济的预防干预措施。
有些家长担心长期补充维生素AD会导致维生素A中毒，而不敢每天给孩子补AD，有的选择只补D，有的选择AD和D交替补，其实大可不必，拿维生素补剂来说，每天一粒，长期吃也是非常安全的。
有必要跟家长科普一下维生素A的中毒剂量，《儿科学》明确了儿童的维生素A急性中毒剂量为一次性摄入30万IU，慢性中毒剂量为每天摄入5-10万IU连续服用6个月。在《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》也提到了这个问题：维生素A中毒的发生多因一次性误食大量动物肝脏（狗肝、鳕鱼肝）或一次性意外服用大剂量维生素A制剂（超过30万IU）引起。
因此，一般按照规定剂量每天服用1500-2000IU维生素A是不可能中毒的。
需要的，毕竟食物中维生素A、维生素D含量少，转化率也比较低，所以适当补充更好。
温馨提示：给孩子补充了维生素A、维生素D，也同时别忘了在饮食上保证孩子均衡膳食。