伯汇娱乐注册-注册鱼油中富含omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对心血管系统、脑部、眼睛和关节等都有益处。具体来说，经常吃鱼油可以降低血压、减少心脏疾病风险、改善记忆力和认知功能、缓解关节疼痛、改善眼睛健康等。

　　此外，鱼油还可以调节免疫系统，增强身体的免疫力，减少感染的风险。还可以减轻焦虑、抑郁等情绪问题，促进睡眠质量，提高身体健康水平。

　　需要注意的是，鱼油虽然对身体有益，但过量摄入也会对身体造成负面影响。建议每日摄入量不超过3克，可以通过食用鱼类或鱼油软胶囊等途径获得。同时，鱼油对于某些人群可能存在过敏或不适应的情况，如孕妇、哺乳期妇女、患有出血性疾病或正在服用血液稀释剂的人等，应在医生指导下使用。