首页、(天九注册)、首页吃鱼油的好处主要包括补充营养、提高免疫力、调节血脂、促进脑部发育、预防心脑血管疾病等，平时可以适当吃鱼油。

　　鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等多种不饱和脂肪酸，以及维生素A、维生素D、维生素E等多种维生素，还含有钙、磷、铁等多种矿物质成分。适当吃鱼油能够补充人体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

　　鱼油中含有丰富的维生素A、维生素D，患者适当吃鱼油能够补充身体所需要的维生素，从而提高身体的免疫力，有利于身体健康。

　　鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，从而达到调节血脂的效果，适当吃鱼油可以辅助改善高脂血症。

　　鱼油中含有丰富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，这两种物质可以促进大脑神经的发育，在一定程度上也可以增强记忆力。

　　鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，从而达到预防心脑血管疾病的效果，也可以辅助改善脑功能障碍的情况。

　　需要注意的是，对鱼油过敏的人群不宜食用鱼油，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。另外，鱼油不能与维生素C、维生素B2等药物同时服用，以免影响药物的效果。