」主页:「宇博注册」:主页维生素缺乏多由于挑食、节食导致，而缺乏维生素会对人体造成一定损害，如口腔溃疡、发育迟缓、夜盲症，甚至出现佝偻病。因此需要在医生的指导下适当补充维生素，补充维生素C、维生素B、维生素A、叶酸等。若患者维生素严重缺乏，食补起效较慢，必要时可在医生指导下服用维生素制剂或复合维生素。

　　1、维生素C：大部分水果、蔬菜当中会包含大量的维生素C，如猕猴桃、柠檬、柑橘、柚子、西红柿等食物；

　　2、维生素B：维生素B通常在谷物类食物当中含量较丰富，如小麦、黑米等，豆类食物当中也有一定的含量，如大豆、红豆、绿豆等。此外，瘦肉中也富含丰富的维生素B；

　　3、维生素A：通常在动物肝脏中维生素A的含量较为丰富，对眼睛较有益处，如猪肝、鸡肝等。此外，蛋黄及海鲜中也富含丰富的维生素A，可酌情进食；

　　4、叶酸：叶酸属于水溶性维生素，通常在绿叶蔬菜中含量较多，如白菜、油麦菜、菠菜等。

　　如复合维生素B，主要用于糙皮病、食欲不振、脚气病的辅助治疗，可肌注或口服使用。复合维生素可补充所需的多种维生素，但这类补充剂需在医生指导下使用，不建议自行购买服用，且并非所有人均需额外补充维生素，如果脂溶性维生素补充过量，可能会引发不良后果。