主页九华娱乐注册本篇文章给大家谈谈补品有哪些适合老人吃，以及适合老年人吃的营养滋补品有哪些对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

　　老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康，不然的话会影响健康的！那么适合老人吃的营养品有哪些呢?下面为您介绍适合老人吃的营养品:

　　可以选择男性可以选择预调节和类的保健品例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高，高。同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心多的时候，压力也是大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。女性开始进入，可以选择类保健食品，羊胎素，卵巢呵护素胶囊等。

　　由于高、高引起的中风、、心肌梗塞等突发性，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节类和类，可以用纳豆红曲，银杏提取物，沙棘油等胶囊。

　　3、70岁以上的应该选择延缓类、补脑类和调节类的,钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是加剧很明显，脑萎缩加速（脑萎缩导致老人记忆力下降，严重的导致症），骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的，可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。

　　要素的蛋白质，它在食物营养中的作用是显而易见的，但它在人体内并不能直接被利用，而是通过变成氨基酸小分子后被利用的。即它在人体的道内并不直接被人体所吸收，而是在道中经过多种消化酶的作用，将高分子蛋白质分解为低分子的多肽或氨基酸后，在小肠内被吸收，沿着门静脉进入。一部分氨基酸在内进行分解或合成蛋白质；另一部分氨基酸继续随液分布到各个组织器官，任其选用，合成各种特异性的组织蛋白质。在正常情况下，氨基酸进入液中与其输出速度几乎相等，所以正常人液中氨基酸含量相当恒定。如以氨基氮计，每百毫升浆中含量为4～6毫克，每百毫升球中含量为6.5～9.6毫克。饱餐蛋白质后，大量氨基酸被吸收，中氨基酸水平暂时升高，经过6～7小时后，含量又恢复正常。说明体内氨基酸代谢处于动态平衡，以液氨基酸为其平衡枢纽，是液氨基酸的重要调节器。因此，食物蛋白质经消化分解为氨基酸后被人体所吸收，抗体利用这些氨基酸再合成自身的蛋白质。人体对蛋白质的需要实际上是对氨基酸的需要。

　　当每日膳食中蛋白质的质和量适宜时，摄入的氮量由粪、尿和排出的氮量相等，称之为氮的总平衡。实际上是蛋白质和氨基酸之间不断合成与分解之间的平衡。正常人每日食进的蛋白质应保持在一定范围内，突然增减食入量时，机体尚能调节蛋白质的代谢量维持氮平衡。食入过量蛋白质，超出机体调节能力，平衡机制就会被破坏。完全不吃蛋白质，体内组织蛋白依然分解，持续出现负氮平衡，如不及时采取措施纠正，终将导致抗体死亡。[2]

　　氨基酸分解代谢所产生的a－酮酸，随着不同特性，循糖或脂的代谢途径进行代谢。a－酮酸可再合成新的氨基酸，或转变为糖或脂肪，或进入三羧循环氧化分解成CO2和H2O，并放出能量。

　　某些氨基酸分解代谢过程中产生含有一个碳原子的基团，包括甲基、亚甲基、甲烯基、甲炔基、甲酚基及亚氨甲基等。

　　一碳单位具有一下两个特点：1.不能在生物体内以游离形式存在；2.必须以四氢叶酸为载体。能生成一碳单位的氨基酸有：丝氨酸、色氨酸、组氨酸、甘氨酸。另外蛋氨酸（甲硫氨酸）可通过S-腺苷甲硫氨酸（SAM)提供“活性甲基”（一碳单位），因此蛋氨酸也可生成一碳单位。一碳单位的主要生理功能是作为嘌呤和嘧啶的合成原料，是氨基酸和核苷酸联系的纽带。

　　参与构成酶、激素、部分维生素。酶的化学本质是蛋白质（氨基酸分子构成），如淀粉酶、胃蛋白酶、胆碱脂酶、碳酸酐酶、转氨酶等。含氮激素的成分是蛋白质或其衍生物，如生长激素、促激素、上腺素、、促肠液激素等。有的维生素是由氨基酸转变或与蛋白质结合存在。酶、激素、维生素在调节生理机能、催化代谢过程中起着十分重要的作用。[2]

　　氨基酸在医药上主要用来制备复方氨基酸输液，也用作和用于合成多肽。用作的氨基酸有一百几十种，其中包括构成蛋白质的氨基酸有20种和构成非蛋白质的氨基酸有100多种。

　　由多种氨基酸组成的复方制剂在现代静脉营养输液以及“要素饮食”疗法中占有非常重要的地位，对维持危重人的营养，抢救患者生命起积极作用，成为现代医疗中不可少的医药品种之一。

　　谷氨酸、精氨酸、天门冬氨酸、胱氨酸、L－多巴等氨基酸单独作用一些，主要用于、消化道、脑、心、道以及用于提高肌肉活力、儿科营养和等。此外氨基酸衍生物在症上出现了希望。

　　老人普遍缺氨糖，容易软骨磨损，导致关节，建议通过钙尔奇氨糖软骨素加钙片及时补氨糖，提前才是正解。

　　西洋参偏凉性，更适合热性体质。普通人参性平，不温不热。但西洋参除了能外，还能补阴。对内热人群，合适不过。但市场上西洋参质量鱼龙混杂，只能起到普通人参效果，补阴不明显。如果西洋参补得过量，可能拉肚子。

　　好的山参作用很强，但价格较高。一般山参在300至400元/克，个别甚至超过500至600元/克。对普通市民而言，用山参进补，性价比不高。朱凌云教授算了一笔账，如果每天吃5克山参，大约在1000至2000元，但未必有感觉，也不合算。

　　相比之下，如选用普通参须，特价参须才10元一两。即使一天吃10克，一天才2元左右。在医生指导下坚持吃，效果很好。

　　鹿茸是种很温和顺养的补品，可用于男女虚、性欲减退、性激素下降、女性少、浑身怕冷等，都很见效。还适合再生障碍性贫等人群。

　　专家提醒，鹿茸温热作用非常强。如自行乱用，过量后可能会流鼻。好请医生指导，控制用量。在制作上，由于鹿茸买来时是一片片的，一般用鹿茸来泡酒，方便、易操作。

　　虫草对补、补效果较明显，过量用虫草，可能会过热。把虫草单纯当补品使用，并不合算。但对手术后接受放的人，如体虚且家庭经济条件好，效果很不错。

　　阿胶不温不凉，能补阳。新阿胶偏热性，建议可将刚买来的优质新阿胶，储存3－5斤放置于家中阴凉处。等3－5年后，变成陈阿胶，再自行熬制药膏。由于阿胶是胶体，肠胃道不好的人不可随意服用，否则可能伤胃。

　　在膏方里，约70%至80%的成分都是阿胶。服用膏方前，要先“开路”，不仅能吸收更好，也不至于因油腻、不受补而伤脾胃。

　　燕窝具有养阳润作用，但性价比很不高。好品质的燕窝，平均每吃一个月就要花费1500元左右。只有坚持每天吃，长期吃，才能见效。如果只是偶尔吃一两次燕窝，根本不见效。

　　三七的主要作用是活。但三七也可能有副作用，过量使用可能伤胃，甚至引起胃出。消化人在使用三七时，需合理；等人也不能长期滥用。

　　黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食主义的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，、头发、指甲的生长都有作用，黄豆蛋白也是便宜的蛋白质。黄豆的营养价值很高，但直接食用会影响蛋白质的吸收，造成肠胃胀气等现象。

　　食用整粒大豆其蛋白质吸收率大约65%左右，而加工成豆浆后吸收率可增长很多。所以，黄豆好是做成豆浆或豆腐食用。可以早晨用豆浆机自己制作豆浆，晚上用豆渣蒸窝头，这样能够粗细粮互补。

　　姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口。

　　生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧的本领，一定程度上有抗的功效。姜还具有促进行、驱散寒邪的作用，着凉、时不妨熬些姜汤，能起到很好的、作用。

　　西红柿中含维生素c，可以，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有损伤和软化的作用。

　　牛肉饱和脂肪酸含量较少，蛋白质含量较高，还富含维生素a，可增强抵抗力、明亮眼睛、，对男性起到增强肌力作用。

　　老人上了年纪应该吃的补品包括以下几种：1、蛋白质，老年人蛋白质合成降低，利用率下降，所以应该及时补充，无论是动物蛋白还是植物蛋白都应该增加摄入，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、大豆、坚果、谷类等。2、钙，老年普遍存在钙摄入量下降，长期的缺钙，老人会觉得关节、下降、、多梦，牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品。3、铁，据调查老年人普遍存在缺铁，长期缺铁容易导致贫，缺铁和贫会让老人觉得虚弱无力，抵抗力下降，黑木耳、黑米、黑芝麻、牛肉等可以充分补充铁。4、维生素A、维生素B1、维生素D，可以有效的角膜、软骨、和周围变等，富含量多的食物包括牛奶、蛋黄、海鱼、绿叶菜、谷类和豆类、薯类等。

　　老年人的体质一般比较差，等器官的功能都有所下降，所以适合食用有滋阴益气和补类的补品，可以选择含有人参、鹿茸以及枸杞子等多种成分的补品，这类补品可以增强能力，降低液的粘稠度，能够的发生。但是在食用补品的同时不能忽略饮食的重要性，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如动物等，尽量少吃脂肪和热量过高的食物。

　　人一旦进入老年，身体各个器官都在逐渐下降，各种也逐渐上身。所以老年人一定要注意身体的调养，适量的吃点补品是很有必要的，老年人适量的进补营养品还可以提高身体的抵抗力以及免疫力。

　　1、燕窝。燕窝性平味甘、入、脾、经，具有和胃止呕、抗、强心、养阴润燥、补中益气、增强免疫力、促进生长发育、美容养颜的功效。不仅适合老年人，健康的人群、怀孕期间的女性也非常适合。

　　2、维生素A。维生素A属于溶脂且维生素A具有保温驱寒、增强老年人抵抗力、减少老人患、生冻疮的作用。但是维生素A吃多了对身体不好，所以老年人要在医生的指导下进行服用。

　　3、西洋参。西洋参具有保护心系统、抗心律失常、抗心肌氧化、强化心肌收缩、提高免疫力、抑制细胞增长、促进、抑制凝聚、改善记忆力、降低等功效。老年人等各方面都不如年轻人，所以适当的进补西洋参对于身体很有帮助。

　　4、茯苓。茯苓能够起到健脾、宁心安神的功效，适合所有老年人进补。但是茯苓是属于草药，老年人在吃的时候要注意量的摄入问题。

　　5、枸杞。枸杞的蛋白质，脂肪，维生素，微量元素等都很丰富，是一种常见的食材。它具有延缓、养，改善贫的功效，是老年人调养身体的佳食材之一。而且枸杞的吃法很简单，直接干吃或者是泡水喝都可以。

　　6、冬虫夏草。冬虫夏草对于老年人来说是非常有营养的，它可以提高老年人免疫力，而且还具有补益、抗、调节免疫系统功能、、止化痰、美白去黑的功效。

　　孝敬父母，给父母买补品是很多做子女头痛的事情。其实除了以上的补品之外，灵芝也很适合当作老年补品，因为灵芝具有，益气，滋气的功效。从古至今都是延年益寿的佳品，送给父母再好不过了。

　　老年人日常膳食中要注意粗粮、细粮搭配，多吃蔬菜瓜果，适量补给鱼、蛋、禽、肉、乳就能维持机体所需的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、糖类等各种营养要素，饮食是五味气生化之源。《内经》素问中写道“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气”，是非常正确的。

　　老年人如果想针对性的选择一些食补方法，首先就必须了解常用食物的性味和特点。例如大米、苡仁米、绿豆、赤小豆、其性偏凉；小米、牛肉、羊肉、黄鳝其性偏温；羊、鸡有明目作用；鸟鸡、鸽肉、麻雀有滋补的作用；瓜果梨桃有除烦止渴功效；海鲜、海产类则富含各种矿物质和微量元素，紫菜、海带还有软坚散结的功效。

　　老年人平日宜常吃营养丰富，容易消化的食品，如黄豆制品中豆浆、豆腐、豆衣、豆腐脑等，以及鸡蛋、牛奶、胡萝卜、番茄、蘑菇、蜂蜜等保健食品。表现为阴虚体质的老人，可选用小米、小麦、甲鱼、鸭肉、兔肉、莲子、百合、木耳、瓜类等食品；表现为阳虚的体质可选用狗肉、雀肉、鹿肉、糯米、韭菜等温热性食品；表现为气虚体质的可选用鸡肉、鸡蛋、香菇、蘑菇、胡萝卜、大枣等益气之品；表现为虚体质的可选用肉皮、瘦猪肉、动物、黄鳝、海鲜、荔枝、桂圆、小红枣等之物；表现为燥热型体质的老年人，宜常服西瓜、冬瓜、黄瓜、荸荠、绿豆汁、甘蔗汁、鲜桔汁、酸梅汁等清凉甘淡之物；热甚伤津宜选用生梨、蜂蜜、嫩藕、百合、银耳等生津之物。人体只有广泛地从各类食物中获得养分，才是固体强身增进健康的重要途经。

　　很多的老人都非常的重视养生保健，每个子女都希望父母们度过一个健康幸福的晚年，老年人吃什么补品好呢?下面我整理了适合老年人的营养品以供大家阅读。

　　(1)多吃粗粮、杂粮：谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等。经过加工碾磨制成各种米、面是除去外边的硬壳后称为谷粒，谷粒外边一层叫谷皮，含有蛋白质、脂肪和B族维生素与矿物质;里面的部分，主要是含淀粉。谷粒的一端有一个很小的胚芽，是谷粒出芽的部位，其中有脂肪、蛋白质、矿物质，还有维生素E。在碾磨时谷皮和糊粉层先被碾掉，再磨细就将胚芽也碾掉，只剩下我们常吃的大米、精白面粉。这样精加工使矿物质和维生素损失较多，还能吃吗?由此可见，应常吃粗粮、杂粮为好。

　　(2)常吃杂豆：煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等，不仅改善味道，也能增加蛋白质、矿物质的含量。豆类又可炖成豆馅，做成豆包等美味食品。尤其是绿豆，夏季可多用。绿豆能清热鲜毒、消暑止渴，生津液，厚肠胃，其中含有不少蛋白质及胡萝卜素、维生素E、钙、铁、锌等，老年人夏天煮一锅绿豆汤，放凉作为饮料，既消暑解渴又富于营养，胜于多种市售饮料。

　　(3)经常食用大豆与豆制品：大豆营养丰富，但整颗豆粒煮熟亦不易咀嚼消化，必须煮烂。大豆中有皂甙，可抑制体内脂质过氧化，有延缓作用。豆中大豆甙和大豆素可明显增加和脑流量，降低心肌耗氧量和阻力，可改善心肌营养。大豆中黄酮类物质有很好的保健功能。豆制品如薰豆干、豆腐丝、腐竹、素鸡等都是含高蛋白质的食物，而且是优质蛋白质，含钙也较多。豆腐的蛋白质易于消化吸收，适合于老年人食用。

　　(4)适当食用畜、禽、鱼,有限度地吃鸡蛋,因为蛋类含蛋白质营养高，蛋黄内矿物质、维生素含量多;缺点是蛋黄中含量高。因此中、老年人以每日或隔日食用一个鸡蛋为宜。

　　(5)应多吃蔬菜,坚果与鲜果,酸性水果中维生素C多多。水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进消化液分泌。猕猴桃含维生素C量大有胃的作用。硬壳的坚果中蛋白质、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。

　　又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒患者的是，大米不同的烹调方法对的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对的影响小。因此，患者早餐进食干饭有利于控制。

　　又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃、及产后、后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力强，有“米油可代参汤”的说法。

　　味甘，性平微寒，有健脾益、养心安神功效。心烦者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白症、、动脉粥样硬化、痔疮、老年性、结肠都有防作用。

　　味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活的作用。玉米油中的亚油酸能防止向壁沉淀，对防止高、有积极作用。此外，它还有利尿和降低的功效，特别适合患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以老年人眼睛黄斑性变的发生。

　　其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻负担、增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补、清热、利湿的作用。现代研究证明，苡米有抗、增强免疫力、降等功效。将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖食用，能使患者增加、减低放的毒副作用。此外，苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹，爱美的人不妨多吃。

　　味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2―3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，者不宜食用。

　　性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有：豆腐可宽中益气、清热散，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

　　关于本次补品有哪些适合老人吃和适合老年人吃的营养滋补品有哪些的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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