天运登录-官网注册平台/首页2022年9月，一款酸奶的配料表页面显示，其添加的一款益生菌菌株，是从广西巴马百岁老人肠道采集筛选的。对此，有网友表示：“其实你只用告诉我是什么益生菌，不用告诉我是怎么提取的。”

　　肠道菌群和人类共生了几亿年，不仅帮助人体消化三大营养物质，提供维生素，还能产生神经递质通过肠脑轴对人的大脑造成影响，以及影响免疫功能[1]。

　　刚出生时肠道内都没有多少菌群（曾经认为无菌，但被认为是错误的[2][3]），乃至于妈妈的奶水都难以消化。通过哺乳与后天环境的接触，一般在2~3岁以前，逐渐建立属于自己的肠道菌群。

　　正常人肠道内拥有300~1000种细菌[4]，99%都是来自其中的30~40种[5]。一般来说，肠道越健康的人益生菌的比例越高，健康人一般以益菌为主。

　　培养过菌类的应该知道，当提供的温度、营养等条件不同，菌群的生长情况也会天差地别。

　　人体这个巨大的培养皿，不仅每个人的内环境不同，即便是同一个人在不同的年龄、不同饮食、健康状态，体内环境都具有很大差异[6]。

　　对于足够健康人的来说，他身体内的肠道菌群也是适应于他自身内环境的，而且处在一个健康的平衡状态。

　　益生菌进入人体，需要先过胃酸这一关。胃酸是强酸，PH值可低至1，除了幽门螺旋杆菌这种BUG能产生尿素酶，通过中和胃酸在胃中生存外，大多数的细菌都无法通过胃酸这一关。

　　一般来说，采用具有一定抗胃酸的菌株，进行一定的保护措施，或者空腹快速经过胃部，也能让一部分菌群到达肠道发挥作用。

　　摄入少量益生菌对健康人危害不大，毕竟人体是一个庞大的菌群帝国，具有强大的韧性和恢复能力。

　　不过，如果长期大量摄入外来益生菌，则可能导致健康人肠道菌群紊乱，反而可能出现健康问题。其实，对于原本具有某些疾病人，可能反而不适用于益生菌。

　　当一个人肠道菌群完全失衡，出现大量有害菌繁殖时，那么通过补充益生菌调节肠道自然是有据可行的。

　　目前来说，药物类益生菌针对的疾病，主要有肠易激综合征、抗生素相关性腹泻、炎症性肠病等等，尤其是对肠道内有害菌大量增殖引起的肠道疾病，有着不错的效果。

　　不过值得注意的是，药物类益生菌往往是通过一次性或者短期多次补充大量的外来菌群，压制有害菌，然后便停止服用，让肠道菌群自行恢复。

　　有害菌压制之后，额外添加的外来菌群也会自行消退。如果外来菌群长时间大量存在于人体内，反而被认为是危险的因素。

　　我们退一万步来说，的确可能有人肠道不健康，但人家需要的也不一定是这些酸奶中的益生菌。即便是也并不一定是相应的量和比例。

　　长寿的因素是复杂的，基因、饮食都是十分重要的条件，肠道菌群虽然也重要，但并不一定是最主要的。而且，百岁老人整个生命过程肠道菌群都很优秀，但并不意味着，已经百岁的他肠道菌群就比普通健康年轻人更优秀。

　　用在高度内卷的城市人身上，环境截然不同了，相同组合类型的菌群也并不一定能很好定植。

　　如果是选择少数几个益生菌，那就不可能还原百岁老人的体内菌群环境，和你单独培养这些菌群并没有任何的差异。

　　这所谓的「百岁老人肠道益生菌」除了母本细菌来自老人肠道外，实质是毫无意义。

　　原本商家想要用这个概念，诳一诳普通的消费群体。就像随便抓一只螃蟹，在阳澄湖过一过就能卖出高价一样。

　　益生菌这种东西，除非你真的确定存在临床适用相应药物类益生菌的疾病，以及肠道菌群出了问题，不然是没有必要补充的。