主页.「九华注册」.主页2023年10月，参考智库与世研指数围绕“大健康·营养保健品”领域联合开展大数据分析及指数研究。研究显示，营养保健品在各年龄段的渗透率均有明显提升，30-40岁人群的渗透率同比提升最高，达到46%。其次是20-30岁人群提升39%，40岁以上人群提升28%。
数据显示，在维生素和矿物质大类中，维生素C、维生素D、钙的消费热度指数领先。其中，成交力指数领先的品牌包括Swisse、Move Free、钙尔奇、养生堂、善存、汤臣倍健、康恩贝等。
基于互联网电商交易样本数据，在98.6万条Top热销数据中观察其覆盖的商品类型包括：
调研数据显示，“补充日常所需的营养及元素”是消费者认知程度最高的营养保健理念。大众对于维生素矿物质、蛋白质等元素成分的科学理念并不陌生，但意识到日常饮食存在不足、需要额外补充摄入的理念，是近年来才逐步发展强化的。
在现代生活中，快节奏不规律的生活方式、日渐增大的工作压力等因素日益影响到人们的膳食结构。人们越来越倾向于通过营养保健品补充来弥补这些不足，维持身体健康。
这就不是大数据擅长的了，建议看看其他答主针对保健品成分及效用的专业回答，最后的决策，还得是咱自己~
哥伦比亚大学和布莱根妇女医院/哈佛大学的研究人员领导的一项大型研究发现，每天服用复合维生素补充剂能有效减缓与年龄相关的记忆力下降。该研究题为“Multivitamin Supplementation Improves
研究超过3,500名60岁以上的成年人（主要是非西班牙裔白人）被随机分配到四个组，在三年内每天服用多种维生素补充剂或安慰剂。每年年底，参与者在家中进行一系列在线认知评估，旨在测试海马体的记忆功能，海马体是大脑中受正常衰老影响的区域。
结果发现，到第一年结束时，与服用安慰剂的人相比，每天服用多种维生素的人的记忆力有所改善。研究人员估计，这种在三年研究期间持续的改善相当于大约三年的与年龄相关的记忆力下降；这种效果在患有潜在心血管疾病的参与者中更为明显。
该研究研究提供了多种维生素补充剂具有认知益处的证据，但并未提供有关介导这种效应的潜在机制或认知老化的特定必需营养素的信息。不仅如此，多种维生素干预对即时回忆记忆的选择性作用，表明多种维生素干预的认知作用的一种可能机制是“通过海马体中的微量营养素受体”。由于海马体受年龄的影响不同，因此对于依赖海马体的任务，多种维生素对老年人的认知影响的检测可能最为明显。然而，值得注意的是，所有认知任务都取决于大脑区域的网络，并且补充多种维生素也可能作用于大脑的任何其他区域以产生观察到的认知效果。
总之，在 COSMOS-Web 辅助研究中，每日补充多种维生素可改善老年人1岁时的语言记忆，这种效果在整个试验期间持续存在。该研究结果支持在 COSMOS 的平行和独立亚组中发现补充多种维生素的认知益处，需要进一步考虑补充多种维生素作为一种有针对性、安全且可获得的方法来减缓老年人的认知能力下降。
由此可见，复合维生素好处多多！我们在日常饮食中也要保证蔬菜、水果的摄入~
作为世界上最受欢迎的膳食补充剂，您可以在杂货店、药店和健康商店的货架上轻松找到适合任何年龄、性别和生活方式的各种复合维生素补充剂。
在世界许多地方，复合维生素已成为家庭主食，调查甚至发现，超过三分之一的美国人每天服用复合维生素，希望改善他们的健康，抵御疾病，并用他们可能缺少的任何维生素和矿物质来丰富他们的饮食。
让我们深入了解您需要了解的内容，以及男性最好的维生素和女性的最佳维生素。
复合维生素是一种补充剂，含有维生素、矿物质和其他营养素的组合，用于支持更好的健康。
在美国，官方的复合维生素定义是任何含有至少三种维生素和矿物质的补充剂，其不良副作用的风险最小，并且不添加草药、激素或药物。
大多数人使用复合维生素来帮助填补营养缺口，防止关键维生素和矿物质的缺乏。
它们还与许多健康益处有关，可能有助于促进更好的眼睛健康，改善记忆力和在整个生命周期中保持骨骼强度。
复合维生素有丸、胶囊、粉末、液体甚至注射剂形式，不同的配方可满足几乎任何人的营养需求，无论年龄、性别或健康状况如何。
事实上，据估计，超过三分之一的美国人服用复合维生素，根据美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室的数据：
MVM（复合维生素/矿物质）和MV（复合维生素）占2019年美国所有补充剂购买量的14%，占维生素和矿物质补充剂所有销售额的38%。2020年，美国所有膳食补充剂的销售额估计为55.7亿美元，其中包括21.2亿美元用于所有含有维生素、矿物质或两者的补充剂，其中8亿美元用于MVM和MV。
大多数健康专家建议优先考虑营养丰富、全面的饮食，以帮助满足营养需求而不是补充剂。
然而，复合维生素通常开给摄入量有限的人、饮食限制的人以及患有某些可能损害营养吸收的疾病的人。
因此，50岁以上男性的最佳复合维生素可能与女性的最佳复合维生素完全不同。
事实上，你可以很容易地找到一种用于健美和增肌的复合维生素，专门为肾病患者设计的复合维生素，甚至是用于增强头发、皮肤和指甲健康的维生素补充剂。
它们可以以药丸、粉末、胶囊或液体形式找到，因此很容易找到适合所有人的东西。
此外，不同的补充剂含有不同的维生素和矿物质混合物，因此您可以使用复合维生素来定制您的特定健康目标并完善您的饮食。
复合维生素通常含有身体所需的大部分维生素和矿物质，包括维生素A、C、D、E和K，以及硫胺素、烟酸和维生素B12等B族维生素。
出于这个原因，它们最常用于帮助填补均衡饮食中的空白，对于那些饮食限制、摄入量有限或只是需要一些帮助每天挤出足够微量营养素的人来说可能特别有用。
另一方面，B族复合维生素仅含有B族维生素，包括硫胺素，核黄素，生物素，泛酸，叶酸，维生素B12和维生素B6的混合物。
这些补充剂可能对那些饮食全面并仅通过食物满足大部分营养需求但希望支持健康的能量水平、提高认知能力和促进心理健康的人更有用。
通常不建议同时服用B族复合物和复合维生素，因为过量的B族维生素只是通过尿液排出体外。
微量营养素缺乏可能是糙皮病、贫血、骨质流失、疲劳和便秘等严重问题的根源。
幸运的是，复合维生素可用于帮助填补饮食中的任何营养缺口，并预防维生素和矿物质缺乏症，以优化您的健康。
特别是，如果您正在进行任何类型的限制性饮食，您可能会错过身体所需的重要营养素。
例如，遵循纯素或素食饮食的人在饮食中往往缺乏关键的微量营养素，如铁、维生素B12、锌和钙。
服用复合维生素是确保您在日常饮食中获得这些必需维生素和矿物质的最佳方式。
在饮食中获得足够的维生素和矿物质对于确保健康怀孕是绝对必要的，每种营养素在胎儿的生长和发育中都起着特定的作用。
医生通常建议怀孕或计划怀孕的女性应服用产前维生素，通过提供这些关键维生素和矿物质来确保健康怀孕，这有助于完善均衡的饮食。
事实上，一些研究表明，使用复合维生素与某些出生缺陷的风险较低有关，这可能会对健康产生长期甚至永久性的影响。
例如，发表在《儿童疾病档案》上的一项评论发现，近50%的受访儿童的维生素A摄入量低于推荐量。
儿童也记录了维生素D和K的缺乏，这两种情况都会对长期健康产生严重后果，并且通过使用复合维生素很容易预防。
随着年龄的增长，骨矿物质密度逐渐下降是正常的，这会增加骨折和骨质疏松症等严重疾病的风险。
复合维生素可以提供一些重要的维生素和矿物质，即使随着年龄的增长，您的身体也需要建立和维持强壮、健康的骨骼。
然而，对于50岁以上的女性来说，最好的复合维生素应该包括钙、维生素D、镁和磷的混合物，所有这些都可以促进骨骼健康并降低患骨质疏松症的风险。
事实上，一些研究表明，每天服用复合维生素还可以保持大脑功能并促进心理健康。
有趣的是，澳大利亚斯威本大学人类精神药理学中心发表的一项研究甚至发现，每天补充复合维生素能够改善有认知能力下降风险的老年男性的记忆力。
发表在《精神药理学》上的一项研究表明，补充复合维生素与显着减少焦虑和压力有关。
同样，另一项研究发现，服用复合维生素可有效提高警觉性、改善情绪和增强整体幸福感。
研究表明，服用复合维生素可以帮助改善眼睛健康，并有助于治疗黄斑变性等疾病，黄斑变性是一种导致视力丧失的眼部疾病，被认为是世界各地失明的主要原因。
幸运的是，研究表明，服用复合维生素可以帮助减缓年龄相关性黄斑变性的进展。
其他研究发现，复合维生素甚至可以降低患白内障的风险，白内障是导致老年人视力丧失的另一种常见疾病。
某些营养素可以降低胆固醇水平，降低血压和缓解炎症，以保持心脏功能和最佳状态。
这可能就是为什么一些研究发现使用复合维生素可能与心脏病发作和心脏病死亡的风险较低有关.
然而，关于复合维生素对心脏健康的影响的证据好坏参半，几项研究表明，补充剂可能对预防心脏病没有太大影响。
并非所有的复合维生素都是平等的，当涉及到你的健康时，有些实际上可能弊大于利。
许多经常被污染，可能含有有害的填充剂、添加剂和可疑成分，如食用色素、氢化脂肪和转基因玉米淀粉。
这些成分不仅可能抵消您日常复合维生素的许多健康益处，而且还可能对您的健康产生长期影响。
最好的办法是仔细检查成分标签，并避开富含填充剂、人造食用色素和化学物质的复合维生素。
一定要从信誉良好的零售商那里购买，并选择有机混合物以确保您获得真正的交易。
如果您大部分时间都没有遵循均衡、健康的饮食，那么在您的日常生活中添加复合维生素可能是个好主意。
此外，如果您正在限制饮食或营养需求增加，您可能还需要考虑服用复合维生素。
素食主义者和素食主义者、遵循低热量饮食的人、食物摄入量减少的人以及最近接受减肥或减肥手术的人可能需要服用复合维生素。
此外，老年人、营养吸收受损的人、运动员以及孕妇或哺乳期妇女也可能从服用复合维生素中受益。
重要的是要仔细遵循说明，以确保您满足营养需求，而不会过度使用并增加负面副作用的风险.
如果您有任何问题或疑虑或任何可能改变您的微量营养素需求的潜在医疗条件，请务必与您的医生讨论，以找到适合您的复合维生素。
胶囊和药丸是最常见的类型，但如果您吞咽困难或更喜欢将其添加到果汁或冰沙中，您也可以选择服用液体复合维生素。
例如，怀孕或哺乳的妇女可能希望选择产前维生素，而老年人可以选择含有所需特定营养素的复合维生素。
此外，请务必仔细检查复合维生素成分标签，以确保您的补充剂不含人工填充剂和添加剂，这些填充物和添加剂通常用于延长保质期和降低成本，但最终会耗尽复合维生素的营养价值.
寻找使用真正的全食物来源而不是合成成分生产补充剂的复合维生素品牌，以提高吸收和生物利用度。
理想情况下，复合维生素也应该发酵，这意味着它们经历了一个自然过程，使它们更有效地被消化和吸收。
避免使用同时含有铁和钙的配方。铁与钙结合并损害其吸收，因此同时服用含有铁和钙的复合维生素从来都不是一个好主意。
相反，选择一种只含有一种维生素的复合维生素，如果需要，在不同的膳食中与另一种一起服用单独的矿物质补充剂。
当按照指示使用时，潜在的复合维生素副作用很小，并且通常会随着时间的推移而消退。
一些最常报告的症状包括便秘、腹泻、恶心或胃部不适。如果症状持续，请考虑更换品牌或与您的医生讨论任何问题。
这些食物不仅含有一系列重要的维生素和矿物质，而且还含有其他重要的营养素，包括纤维、蛋白质和健康脂肪。
将复合维生素与其他营养补充剂结合使用时要小心，因为这会导致您摄入某些营养素超过既定上限，从而增加不良副作用的风险.
如果您正在服用华法林等血液稀释药物，您可能需要在开始复合维生素之前咨询您的医生，以确保您的维生素K摄入量保持一致。
吸烟者还应密切注意他们的复合维生素所含成分，并避免补充大量维生素A或β-胡萝卜素，因为在某些研究中，这些补充剂与肺癌风险较高有关。
此外，如果您有任何潜在的健康状况或怀孕，最好咨询医生或营养师，以找到适合您营养需求的复合维生素。
这是因为某些疾病（如肾脏疾病）会导致您的营养需求发生变化，因此服用非处方补充剂可能会为您的特定营养需求提供过多或过少。
复合维生素是含有维生素、矿物质和其他营养素混合物的补充剂，有助于支持更好的健康。
它们可以帮助纠正营养缺乏，支持健康的怀孕，促进适当的生长和发育，并改善大脑，眼睛，心脏和骨骼健康。
由于营养需求可能因许多不同的因素而异，因此男性最好的复合维生素和女性的最佳复合维生素可能略有不同。
特定的复合维生素也可用于老年人、儿童、有某些健康状况的人和有独特营养需求的人。
为了获得最佳效果，一定要找到不含填充剂和添加剂的复合维生素，并且由真正的全食物来源生产。
此外，确保将您的复合维生素与健康、全面的饮食搭配，以帮助长期促进更好的健康。
随着社会的进步与发展、生活节奏加快及工作压力增大，越来越多的现代人开始注重健康养生。近年来，五花八门的膳食补充剂活跃在消费者的视线中，不少人选择食用膳食补充剂为身体健康设置「防火墙」。
然而，一项最新的研究却给人们敲响了警钟，提示食用这类常见的膳食补充剂或有适得其反的效果，甚至增加癌症转移的风险。
该研究发现，一种维生素B3补充剂——烟酰胺核糖（NR），如果补充不当，反而会增加三阴性乳腺癌的患病风险，而且还可能导致癌症转移扩散到大脑。
营养品，其定义为提供营养和医疗健康益处的基本食物成分。烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）是一种重要的辅酶，在细胞能量代谢中起着核心作用，其水平的降低与多种病理生理条件有关，包括因衰老引起的各种病理变化。
人体内NAD+的减少，与机体衰老息息相关。然而，由于NAD+的生物利用度差和严重的副作用，其在临床医疗领域并未大范围使用。
于是，人们将目光投向了烟酰胺核糖（NR），它是牛奶、酵母和啤酒中发现的一种维生素B3，是目前研究最多的NAD+前体之一，同时它容易被人体吸收和利用。通过补充NR可以让NAD+水平升高，进而对代谢、心血管和神经系统带来益处，具有强大的临床应用潜力。
尽管烟酰胺核糖被认为具有诸多益处，但由于缺乏非侵入性的体内成像工具，人们对不同细胞和组织摄取烟酰胺核糖的方式与浓度数量仍处于未知状态。
为了打破人们对这一了解的局限，研究人员开发了一种生物发光NR摄取探针（BiNR），用于体外和体内NR摄取的无创纵向成像。这项技术以非侵入性的方式实时量化NR水平，NR的存在以光线亮度表示，光线越亮，则表示NR的浓度越高。
此外，为了使BiNR探针能够运用于临床样本，研究者还优化了检测方法，可以在不需要转染荧光素酶基因的情况下监测NR通量，使BiNR探针可以应用于临床样本。
该研究的通讯作者Elena Goun教授的父亲在被诊断出结肠癌后仅三个月就去世了。自此，Elena Goun开始寻求对癌症代谢或癌症在体内扩散的能量的更好科学理解。由于NR是一种已知的补充剂，可以帮助提高细胞能量水平，而癌细胞通过增加的新陈代谢来补充这种能量，因此Elena Goun想要研究NR在癌症发展和扩散中的作用。
通过使用BiNR探针，研究团队对四种人乳腺癌细胞系（MDA-MB-231-luc、MDA-MB-468-luc、MCF-7-luc 和 BT-20-luc）的NR摄取进行了量化，并发现一种高侵略性的三阴乳腺癌细胞系对于烟酰胺核糖的摄取率最高。
接下来，他们使用MDA-MB-231异种移植肿瘤小鼠模型，探索NR是否会增加癌症发病和转移。令人惊讶的是，研究结果显示，NR的补充会导致小鼠的三阴乳腺癌的患病率和大脑转移率明显增加。
其中，NR补充组的10只小鼠中有7只形成了可检测的肿瘤（70%），在对照组仅有55%小鼠患有肿瘤，这一数据表明补充NR让肿瘤患病率增加了27%！
此外，补充NR还显著增加了脑转移的形成，在补充NR组的11只小鼠中有9只形成了多个转移（81.8%），而在对照组的12只小鼠中只有3只发现了转移（25%）。研究团队还测量了两组小鼠脑部区域的生物发光信号，观察到喂食富含NR饲料的小鼠的信号比对照组增加了3.8倍，反映了大脑中转移瘤的数量。
综上，这些数据表明，添加NR会导致癌症患病率显著增高，并促进癌症的脑转移。
Elena Goun教授推测，考虑到烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的作用是增加细胞能量、促进修复和延缓衰老，如果人体内已经出现癌细胞，对部分癌症患者补充NAD+及其前体物质则可能有适得其反的效果，令癌细胞会长得更快、癌症转移得更为迅速。
尽管本研究只涵盖了小鼠癌症模型，补充烟酰胺核糖（NR）是否会促进人体的肿瘤发生和转移尚待进一步研究，但这一结果强调了NR等膳食补充剂用于不同健康状况的人群之前应仔细调查其潜在副作用的重要性，并要从个性化医疗的角度来看待它。
而且不是个例，我朋友试了一下胃也难受，不知道网上为啥那么多人觉得善存好。还是说美版的不适合中国宝宝体质。我吃21金维他就没问题
先回答问题，日常吃复合维生素是有必要的。据说每100个美国人中，有76人有服用保健品的习惯。
作为一名有多年营养管理经验的营养师，我十分建议大家重视维生素的补充。自去年对新冠疫情的管控放松，身边人“阳”地此起彼伏，今年春天又遭遇甲流，免疫力又成为了大家关注的焦点。
那么该如何维持免疫力呢？其实很多种维生素在免疫反应的各个阶段都发挥着至关重要的作用，比如维生素A是皮肤和黏膜免疫的“守护神”；维生素B族能辅助免疫系统的正常运作；维生素C是增强免疫的头号帮手；维生素D3是免疫力的调节剂等等。
但是在日常生活中，想要全面补充营养，就要吃大量的、种类丰富的食物，这对住校的学生党或者常吃外卖的打工人是很难的，所以我一般会推荐客户随餐服复合维生素来补充通过日常饮食难以吃全的营养。其实我自己也在吃善存。通过吃复合维生素来补充营养也是需要长期坚持的，三天打鱼两天晒网可不会有什么效果哦~
40岁男性，一日两餐，纯素食，无奶蛋，不健身。希望大家推荐质量真正好的复合维生素和各种单项补充剂，以达到全面均衡的营养需求。请说明具体品牌的哪一款，谢谢。
非答者，我是顺便来问问儿童吃哪个复合维生素比较好？或者吃成人的那种吃一般或者3分之一可以吗，孩子不爱吃饭不爱吃菜手指起皮，医院看了医生也没说出什么，我想补补也没啥损失
本来是来学东西的，看到几个答主说的综合回答一下自己的理解：1，善存要好于汤臣倍健等其他国产品牌，善存是美国大公司来中国开发的，美国有的医药企业都存在百年之久，并且善存的进货价要＞＞汤臣倍健。可能是一分钱一分货吧！swisse不适合国人，毕竟是纯国外开发的，吃多了小便发黄。。。。2，跟高赞的回答不一样，我认为善存多维元素片(29)的疗效要好于佳维片，因为维生素种类要多一倍，更有利于补充平时食物中涉及不到的营养素。并且多维元素片是OTC类药物，中国一向对药品的要求是严格的，至少证明了多维元素片是有药效的，这点也好于仅仅作为保健品的佳维片3，个人感觉隔一天吃一粒多维元素片或者感觉身体不舒服了连着吃一段时间都是可以的，把身体缺失的微量元素补充回来
为了保障我们能补充各种营养素的合理摄入，中国营养学会通过膳食指南建议我们每天食用食物需要达到12种以上，一周25种以上。
膳食指南建议谷薯类、杂豆类的食物平均每天吃3种以上，每周5种以上；果蔬类、菌藻类食物每天4种以上，每周10种以上；鱼、禽、蛋、畜类食物每天3种以上，每周5种以上；大豆、奶、坚果类食物每天2种以上，每周5种以上。
我们只有做到一日三餐食物多样化，才可能达到平衡膳食，而平衡膳食的根本目地是为了保障我们能足量、最多样地摄入各种营养素！
正因为我们很难做到每天乃至每周摄入食物的足够多样化，所以才有了复合维生素等膳食补充剂的上市需要。
只说说维生素吧。自1912年人类首次分离出第一种维生素开始，人类发现维生素已有百年。而从1753年苏格兰医生发现橘子汁、柠檬汁能治疗和预防坏血病起，有意识地补充维生素已经是近现代医学在实际生活中的应用。
我们对维生素的需求量是微量的，但不可或缺。以对成人的维生素C日需推荐量为例，0.1g，相当于50g彩椒或100g樱桃果汁或200g猕猴桃。问题是我们至少需要13种维生素，而它们分布在各种蔬菜、水果、蛋奶甚至动物肝脏中，同一种食物里不仅各类多少不同，还会出现丰富亦或缺乏。只有饮食均衡才不会出现维生素的缺乏。
日常饮食单调的，可以用膳食补充剂来改善摄入的缺乏。以善存（多维元素片（29））药用版为例，每片提供维生素C60mg，满足每日推荐摄入量的60%，给每日的饮食带来的摄入留有余地。
药物的安全性、有效性更有保障，往往经济性上也更优惠（特别在医院中购买），所以推荐服用药用版，按药品说明书使用，土豪随意。
1、国外药厂一直在研究长期服用的益处，没太多副作用的报道，而自己的饮食很难做到一直均衡，以此来补充缺乏的。
2、维生素需要协同作用，只补充几种是不能充分起效的，能够全部种类的补充，对预防疾病和衰老应该有益，最近有报道对预防老年痴呆有效，算是一个佐证。
3、请注意，长期补充水溶性维生素应该有益（人体不能储存），长期补充脂溶性维生素有可能造成摄入过量（人体可以储存）而致病！服用复合维生素制剂要当心这个问题！
预防疾病与衰老是个长期过程，而人体无时无刻不处于动态平衡，需要我们通过饮食、运动、睡眠甚至吃药来维系，需要我们关爱自身、不断调整。希望大家健康！
医学顶刊JAMA今年6月刊登了一项综述，这是美国预防服务工作组（USPSTF）的最新证据报告以及推荐声明。声明强调，维生素和矿物质补充剂对预防癌症、心血管疾病和死亡几乎没有好处，甚至有些维生素补充过度反而会增加患癌风险。
USPSTF的这项综述共包括84项研究，其中78项RCT和6项队列研究，涵盖了近74万人。结果显示：
复合维生素补充剂降低全因死亡率的效果不大，不具有统计学差异；同时，不具备预防心血管疾病和癌症的作用。
从单一营养素补充剂来看，补充β胡萝卜素的危害甚至超过了益处，比如心血管疾病的患病风险增加10%，以及肺癌风险显著升高了20%。
26岁开始吃复合维生素片，因为感觉没啥用，断断续续的。今年30....突然就很容易过敏，很容易感冒。三年铲屎官，突然开始对猫过敏了！扫地也过敏....但如果这两天按时吃维生素，就不会过敏。不是好一点，是不会...所以现在天天吃。
这玩意就相当于给身体上医保一样，一天一片吃不出啥问题来，成本一天一块多，时间成本就是喝水吞咽的时间，但如果能起到哪怕一点正面作用，收益都很大啊
现代营养学的核心本质就是你只要把营养放到肚子里就一定会被吸收，而规定了哪种元素是人体必需营养元素，这些营养元素每日应该摄入多少的标准是膳食营养素参考摄入量。
简单说就是无论是靠吃饭、药品、补充剂、保健品等等，无论什么形式，不需要考虑消化、吸收，菜是生的瘦的，只要按量吃到肚子里就行了。
从我们总结的2017-18年知网的营养调查和近几年的国家统计来看，无论贫穷还是富裕，无论是高知人群还是普通百姓，无论健康还是疾病，包括有营养师配餐的高干疗养院、幼儿园、学校、军队等等，都有不同程度的营养不良，从营养调查来看，蛋白质处于基本平衡状态（但是蛋白质氨基酸配比相对不合理），必需脂肪酸、维生素、矿物质一般缺乏（部分地区某些矿物质会超标），碳水、脂肪、钠、能量摄入量超标。
但是这里会有个问题，那就是在现代营养学中，不能单独的考虑某一种或者某几种营养素的摄入情况，而是所有营养元素共同作用才能维持正常的生理活动。
由于体积和法律法规限制，善存或者其他多维多矿产品只能集成一部分营养元素，比如钙，成人每日需要摄入800mg，钾是3600mg，胆碱是500mg等等，而且也不允许集成生物活性成分、必需脂肪酸等等，这就导致虽然吃善存可以补充一部分营养元素，但是对人体健康有没有效果，有多少效果却取决于那些没有补充或者补充不足的营养元素能不能通过日常饮食来满足：
这就出现了一个悖论，我们是因为饮食不合理而吃善存的，但是有没有效果却取决于这个不合理的饮食能不能满足善存没有补充的营养元素。
所以这个回答下去比较哪个国家的善存更好，或者其他品牌的多维多矿更好其实都没有什么意义，因为所有的多维多矿都不能集成人体所需的所有营养元素，这个营养素含量多点、那个营养素少点其实在现代营养学中根本就不是问题，因为这类产品都是基于膳食营养素参考摄入量来设计的，按量吃就不会超标，如果要是超标了，请先考虑是不是你的饮食就是不合理的。
善存很便宜，打完折扣也就是一天1元1粒，这个价格你买不了吃亏也买不了上当，但是它的便宜其实就在于它体积太小了，没有集成人体所需的所有营养元素而已，你还需要尽量合理的摄入饮食才有可能满足其他营养元素的需求（当然合理的饮食也不会便宜），所以你也不能说什么吃我们营我生素酮全营粉这类全营养产品每天需要好几十甚至好几百才能满足营养需求就是智商税，只不过需求的等级不一样而已。