天九平台注册登录网页，细化来说就是EPA和DHA。EPA是二十碳五烯酸，是一种人体所必须脂肪酸，DHA是二十二碳六烯酸，同样是人体不可缺少的必须脂肪酸，很多有前瞻性的研究都表示，EPA和DHA对于心血管相关死亡率有很多积极预防效果，早先在《自然》杂质上发表的一篇文章证实到：血液循环中EPA和DHA最高五分位数和最低五分位数者相比，全因死亡率降低了13%，心血管疾病导致的死亡率降低了15%。
发表于Lancet杂质的一篇研究文章中也提到：高纯度的鱼油能够降低30%的心血管相关死亡风险。另一篇发表在Journal of the American Heart Association杂质上的研究提到：高纯度的鱼油还可有效防止冠状动脉纤维斑块的进展。由此可见，对于有心血管疾病、或者预防心血管疾病的人群来说，补充鱼油还是有一些帮助的，尤其是对于心梗后患者补充高纯度的鱼油有有效的临床获益。
但值得注意的是，因为鱼油是很受重视的保健品，但为了利益，市面上的很多鱼油纯度都不高，效果较差，吃了和没吃没什么两样，加上甘油三酯形态的鱼油胶囊，溶于油而不溶于水，在人体中仅以能量形式存在，大部分被作为能量消耗，吸收率大打折扣。还有很多朋友吃了鱼油之后，每次一打隔就有一股鱼腥味，十分难受。
那Omega-3浓度不够，是不是多吃几粒就成了？当然不行。事实上，且不说鱼油的Omega-3含量是否达标，仅鱼油的产地、原料、高剂量等就会带来一系列健康问题。部分海域污染严重，在富集作用影响下，鱼类会积累有毒物质（如汞、二恶英和多氯联苯），而从这类鱼身上提取出来的鱼油，多少混入重金属、环境激素、过敏原等，消费者辨别不明，便踩入健康雷区。
鱼油中剩余70%的成分，我们身体并不十分需要，过多服用会对肝肾和心血管健康不利。鱼油服用过量会让皮肤过氧化，皮肤长斑、留下痘印。鱼油的不饱和脂肪酸主要通过肝脏合成，无法合成的部分，会通过小肠直接代谢。长期服用、高剂量服用鱼油，油脂、重金属、激素等在人体沉积，不仅会加重肝脏负担，使小肠油脂过多、排便不畅，还会增加血管内壁脂肪，由此造成下肢水肿、脂肪肝、胆结石、心血管疾病等。
卵磷脂一定程度上可增加胆汁排泄、乳化分解体内的多余油脂毒素、提高人体对鱼油的吸收率。这也导致了很多消费者去药店买鱼油时，工作人员会建议搭配卵磷脂购买。
当我们人体需要Omega-3，但鱼油无法满足时应如何做？这个问题也一直在困扰着医学界，直到人类发现南极磷虾，南极磷虾拥有三个鱼油无法比拟的优点。其一就是南极磷虾富含Omega-3，却区别于鱼油中的甘油三酯型Omega-3，其Omega-3是自然界中唯一结合磷脂质，也称之为海洋磷脂型Omega-3，这样独有的结构使得其生物利用吸收率达到90%以上，相较于鱼油只有30%的吸收率，其吸收率可以达到98%。其次，南极磷虾营养齐全，具备EPA、DHA，磷脂酰胆碱和虾青素的三重功效，可主动穿越血脑屏障、血眼屏障等，营养可高效直达大脑、心脏、视网膜、神经组织等人体关键部位。
磷虾油和鱼油的基础功能都是一样的，都是依靠自身的EPA和DHA达到调节血脂，降低血液粘稠度，减少炎性反应的作用。但磷虾油天然就比鱼油多了两个成分---磷脂和虾青素，而且它的磷脂和虾青素是跟EPA和DHA结合在一起的，是一个天然复合体，无需再搭配卵磷脂。我们人体细胞膜也是含有大量磷脂的，有了磷脂就相当于有了一个引路人，让EPA和DHA能够更好的被身体吸收利用。这也是为什么在磷虾油的EPA、DHA含量比鱼油低，但是升高身体Omega3指数的能力却更强的原因。此外，像DHA、EPA这种omega3多不饱和脂肪酸是很容易变质的，而磷虾油的Omega3却跟抗氧化的虾青素结合在一起，让Omega3能够更好的保持他的生物活性，所以说磷虾油就是升级版的鱼油。
而且，南极磷虾生长在纯净的南极海域，处于食物链的底层，所以未受到重金属污染。由此提纯而成的南极磷虾油具备天然安全、吸收率高、营养丰富等特点，是一种目前已知Omega-3产品中理想的鱼油升级产品，备受欧美和日韩等国家喜爱，成为一种新消费趋势。
吃鱼油对身体的好处，吃鱼油含有大量的维生素a和维生素D，在角膜营养中起到很重要的作用，对眼睛，视网膜，角膜都有非常好的作用。尤其是孩子，所以经常吃点鱼对孩子是有好处的。
鱼油中所含的磷脂是人类脑、神经组织、骨髓、心、肝等多种器官中不可缺少的组成部分，它还有助于脂的消化吸收、转运和形成，是生物膜的重要结构物质。
鱼油有许多种类，通常包括鱼肝油在内的鱼脂肪， 尤其在寒冷海水中生活的深海鱼类的脂肪酸对人体健康更为有利，其中主要成分包含：DHA （ 二十二碳六烯酸 ）和 EPA （ 二十碳五烯酸）等，而鱼肝油主要用于婴幼儿，主要成分为维生素D和维生素A，宝宝眼部和骨骼发育的物质进行额外补充。通常在1岁以内母乳喂养时，按医生指导有必要时额外使用鱼油或维生素D补充剂。
对于成年人或中老年人，当需要调节血脂时服用鱼油，不需要服用过多，浓缩的鱼油丸一般一天一粒。对于有心脑血管改善弹性及预防梗阻有一定作用，鱼油需要食用新鲜的产品，如果氧化后，作用反而不如直接食用一些新鲜海鱼，如三文鱼、金枪鱼、鲑鱼等， 对于我们通常食物中缺乏的ω-3脂肪酸进行有效补充。
鱼油对身体好与不好，是看身体需要它么，健康正常的人吃点鱼油，其实就是相当于补充维生素一样，但好东西不可多吃，要适量。