首页%风暴娱乐注册%首页本人食品专业出身，在选益生菌上颇有经验。加上很多人问我该如何选益生菌？益生菌是不是智商税？什么人适合吃？

　　类似的问题越来越多，我索性把这些问题一次性给大家说明白，打消疑虑，再手把手教你如何选择益生菌、怎么吃，保准你能少走很多冤枉路！

　　光2021年就有近5000篇益生菌相关论文发表。这玩意如果是智商税，那些参与论文的学生都得延毕了。

　　其实益生菌是一大堆菌株的统称，具体的菌株是有名有姓的。科学家只是努力地在益生菌的汪洋大海里搜罗出对健康又好处的菌株，这些菌株对人体的好处多到远超想象，跟大家的全身健康都有关，所以益生菌线、你适合吃益生菌吗？

　　比如，乳双歧杆菌HN091能加强人的自然防御力；但乳双歧杆菌Bla80则通常用于改善肠胃，两者的功效明显不同，如果没有身份证识别，胡乱添加可线.菌株数量

　　清华大学李兰娟教授指出：人类肠道菌群好比一个热带雨林，生态系统需要尽可能多的多样性。

　　菌株越多效果也就越明显，而不同的菌株作用也各不同。有的是针对肠道问题，有的则是针对肝脏、私处，所以挑选益生菌的时候要针对自己的情况来挑选。大家可以根据需求找到对应产品，看益生菌的身份证，再看相关的研究报告或专利报告就不会出错。

　　必须得经受住胃酸、耐胆盐的考验，以及拥有良好的肠溶性，这些都是不可或缺的；目前来说，胶囊、包埋技术等其他专利技术都是可以做到的。

　　虽然说不同菌株、不同产品的存活率以及定殖能力都有差别。但咱普通消费者不用管这么多，在预算范围内尽可能往高的选就行。

　　益生元作为益生菌的食物，能够帮助益生菌在我们肠道里更好的定植。益生菌吃饱、吃好了，才会变得更有活力，在肠道内发挥最大效果。

　　结合以上3步标准，我在淘宝上筛选了几款不同品牌的益生菌，最后选择了由英国剑桥生物研发的然益多全菌种益生菌。

　　尤其是植物乳杆菌LP45，能产生抑菌素，能抑制肠道病菌繁殖，促进肠内有益细菌增殖，对身体非常有益！

　　我一般是饭后两小时吃，用40°C以下温水或配着热牛奶冲服，喝下去一股淡淡的奶香味；有时候懒我就直接干吃，奶香味更足，像吃奶酪粉一样~>

　　吃了医生开的药后肠胃炎情况有所好转，但粑粑不顺畅的问题还是得不到解决。抱着试一试的心态，我开始规律饮食、适当运动，配合着益生菌坚持两个月。

　　但现在市面假货横行，大家购买时要擦亮眼睛，要不完全没用还伤身体！官方链接我放在下面，点击就能直达店铺↓

　　，能完好保存细菌活性，辅以纳米包埋技术让细菌安全高活抵达肠道，存活率能达到98%，这存活率嘎嘎高！

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　　考虑到肠胃已经恢复的差不多了，我现在调整为两天吃一条，以巩固为主。我刚刚去店铺看了下，发现最近的优惠力度很大啊，加上双十一的跨店满减活动，心态有点崩，之前我买的时候还啥都没有，