鼎汇注册-平台黑钱吗首页其实，作为一个被肠胃问题折磨多年的社畜，我要负责任地告诉大家：益生菌真的不是智商税！那为啥吃了小半年的益生菌，粑粑照样拉不出，把肠胃搞坏了不说，还花了钱做怨种？？？那是因为你没选对！不想买益生菌踩雷的话，那就认真看完我这篇挖空心思给大整理出来的益生菌选购指南！一文看懂到底怎样挑选一款合适自己的益生菌

　　后台有很多人私聊我有没有推荐的产品，我就先上测评图了，产品的链接也在下面，可以直接领取。

　　一、益生菌是什么？益生菌是一类对宿主有益的活性微生物是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。

　　用通俗的话来说，就是对你身体有好的细菌，生活中我们喝的许多饮品就包含了益生菌，比如广东人爱喝的饭后酸奶——益力多，还有优益C等，都算是含有益生菌的饮品。

　　我翻阅了许多资料，并参考了很多文章和文献，公认的益生菌的功效有以下几种：

　　益生菌最大的作用之一就是促进营养物质的消化和吸收，同时还能够合成维生素B族及维生素K等大量有益物质，从而增强人体的营养代谢，改善消化功能。

　　益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥免疫激活作用，刺激机体产生细胞因子，并刺激B细胞分泌抗体，益生菌可刺激肠道产生分泌球蛋白A，从而保护机体健康。

　　益生菌有助于平衡人体机制，避免接触过敏源而导致人体过敏反应，减少皮肤泛红等状况。

　　我们肠道内本身就有大量的的菌群，分为有益菌（益生菌）、有害菌和中性菌，菌群的稳定性决定着我们肠胃和身体的健康。高油高脂的饮食(火锅、烧烤、外卖)、不洁净的食物、压力焦虑、甚至随着年龄的增长，都会导致肠道内的有益菌减少，有害菌增加直接的表现就是肠胃的问题，比如拉肚子、胀气。还有一些会直接表现脸上，像反复长痘痘、经常过敏这些小问题，也是跟肠胃有关的。这种时候，就应该适当补充益生菌来调理。

　　说了这么多，大家应该对益生菌也有了初步的了解了。但是具体要从哪里获取益生菌可能还是一头雾水。

　　酸奶是最好的益生菌来源之一，它是由牛奶发酵而制成的乳制品，富含乳酸菌和双歧杆菌。但是市面上大多数酸奶为了调节口味，会加大量的糖，而且酸奶里面的益生菌对环境的要求很搞，一定要低温冷藏才能保证活性。

　　酸菜、奶酪、泡菜等都可以在日常摄入中补充到益生菌。但这类食物中很有大量的纳，也就是俗称的盐，长期食用的话对身体反而有负面影响，容易导致高血压和肾脏受损等。

　　补充剂是被公认的最高效的补充方式，但益生菌品类繁多，菌株繁多，所以，依据不同需求选择。

　　想要选择益生菌产品，首先要弄清楚它的菌种构成以及菌株编号。没有菌株编号的话，很难追踪到关于这个细菌的相关研究情况，所以就无法明确它的作用。

　　其次由于人体肠道内大概有400-500种不同类型的细菌，而在不同的人群中也会有不同差异的体现。

　　总的来说，菌株种类越丰富，就越容易起到功效。所以建议大家在选择益生菌的时候，选择菌株种类多一些的产品。

　　益生元可以说是益生菌的“食物”，它能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌生长繁殖。大家所熟悉的双歧因子就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。

　　在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到影响。因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，有的益生菌株不能经受胃的考验（强酸环境）和肠液（碱性）的腐蚀，而益生元不是生物，所以就不存在存活率的问题。

　　存活率高，益生菌到肠道发挥的作用才更大，所以我们在选择益生菌的时候，一定要看存活率，不然还没到肠胃就死了，吃了个寂寞，那怎么保证存活率呢？现在一般是有三种技术：

　　保证益生菌活性的常用手段是通过包埋技术，其实就是给益生菌们保护起来，包裹成一个微型胶囊。目前常见的包埋技术有双层包埋技术、多层包埋技术以及复合包埋技术。虽然名字不同，但都是通过一种或者多种材料的包括，来保护益生菌的活性。

　　冷冻干燥在低温下进行，在预低温冷冻结晶成固体后，通过控制5~30pa的真空环境下升华干燥而成。由于整个冻干过程一直处于低温、真空和低氧环境，这极大抑制了好氧微生物的繁殖和某些生物酶的活性，可以很好地保留住原料中的生物活性成分和热敏性成分。

　　液氮滴冻技术将益生菌悬浮液通过细微的喷嘴，将其滴入低温的液氮中，形成微小的冰颗粒。这种技术能够在极短的时间内将益生菌冰冻成微小的颗粒状物质，并且能够有效地保持益生菌的活性。

　　吃东西配料表也很重要，不然莫名其妙自己吃了什么东西都不知道。我们选择益生菌产品的时候，还是要看看配料表，那些充满杂质的加工产品就最好不要选择了，像下面这个就比较好。包含的配料大多是菌种，对肠道的保护才能起到功效。

　　看了这么多内容，还是回到产品上比较实际，所以我给大家找了几款不错的产品。

　　而且它的活菌含量有400亿CFU/袋，比大多数产品都要多，活菌越多进入肠道起到作用的自然就越多，另外它有独家的低温微囊包埋技术，存活率有99.7%。

　　而且这款产品的还有一个我比较喜欢的点，就是它的包装都是独立包装，像糖一样很小一个，可以随时携带。

　　吃法也比较简便多样，可以直接吃，和跳跳糖一样的感觉当做零食也可以；也可以冲一杯蓝莓味饮料，因为这款产品除了益生菌和益生元之外，只有蓝莓果粉调料，所以产品本身是蓝莓味的。

　　这款产品适合需要控糖，包括乳制品过敏的人群。它主要的菌种有三种，分别是嗜酸乳杆菌DDS-1、鼠李糖乳杆菌UALr-06、乳双歧杆菌UABla-12。这三类菌种对改善肠道都是比较不错的，对于有这类需求的小伙伴来说，产品性价比更高。它的活菌量有150亿CFU/袋，而且有活菌检测证明那些都有。

　　善存就是动物双歧杆菌和嗜酸乳杆菌两种，据体外实验证明，动物双歧杆菌（BB-12）对于胆汁具有一定的耐受性，因此有助于它进入肠道发挥作用。同时这款产品添加了两种益生元，比较不足的就是每袋的活菌量相比其他产品要少很多，而且保活技术也没有优势。

　　乐力这款益生菌敢吃冲泡都可以，口感酸酸甜甜的。里面含有7种复合菌种，每袋的活菌含量也有300亿，虽然不如奇美研的小红袋，但也算是中规中矩一款益生菌产品。

　　它主要的菌种有三个：植物乳杆菌、动物双歧杆菌 BB-115、乳双歧杆菌CP-9。每一粒胶囊的活菌含量有100亿。

　　产品属于冲剂，冲泡起来喝是比较方便的。不过这款产品未提及保活技术，所以不太能判断活菌的留存情况。

　　一般使用益生菌的情况前面也给大家展示了，除此之外最好还是看看医生，在医生的指导下进行治疗会更好。

　　最后还是给大家一点小提醒，益生菌更多的还是日常生活中的营养补充品，不要太高看它的功效，如果真的觉得肠胃不适比较严重，或者其它的病症影响到了健康，都还是应该先去医院看看，身体一旦出了问题就只能慢慢调节，太急反而容易适得其反。

　　当然了，身体没有大病症的时候，也应该要有预防心理，偶尔补补益生菌对人体其实还是非常有好处的。