火星注册-首选首页锌对免疫力有一定的调节作用。贝类食物含锌丰富，其中，生蚝是冠军。如果不常吃贝类，也可以吃点菌菇类食物，如牛肝菌、香菇、口蘑等。

　　而且，菌菇类食物除了锌比较丰富，还有生物活性物质——真菌多糖，有助于提高免疫力。另外，动物肝脏、小麦胚粉、瘦肉、山核桃含锌也比较多。

　　动物性食物如肝脏、鹅蛋黄、鱼肝油中维生素A含量非常丰富。大家都知道维生素A可以保护视力。

　　其实，它与免疫力关系也很密切，不仅可以促进抗体形成，还有利于维持呼吸道黏膜上皮细胞的完整性，增强抵抗细菌的能力。胡萝卜、南瓜、橘子、橙子等橙黄色蔬果中提供的β胡萝卜素可以在体内能转化成维生素A。

　　西兰花、菠菜、芥蓝、荠菜、大白菜、油菜等深绿色蔬菜；山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、草莓、番石榴等水果，都是常见的维生素C高手。维生素C可以促进抗体形成，抗氧化作用还能减少外界因素干扰人体细胞平衡。

　　研究发现，维生素D能增强免疫力，可降低多发性硬化症和糖尿病的风险。维生素D摄入不足会影响身体正常机能。晒太阳是摄取维生素D最便利的方式，但冬季寒冷、衣服穿得多、室外活动少，接触阳光少，自身合成有限，最好补充些富含维生素D的食物。鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼等海鱼，动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋中含量相对较高。

　　缺铁会导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。不过，补铁最好不要用菠菜、干枣、木耳等植物性食物，吸收率较低。红肉、动物血、肝脏等动物性食物富含血红素铁，吸收率高。红肉可以每天吃，推荐每天摄入40~75克（生重）；动物肝脏最好每月吃2~3次，每次25克左右即可。

　　人体维持自身免疫力的过程中，抗体是必不可少的“武器”。而蛋白质正是形成抗体的物质基础，饮食中缺少蛋白质会导致机体免疫力下降。

　　蛋白质丰富的食物有很多，牛奶及其制品、鸡蛋、畜禽肉、鱼、虾、大豆等都是优质蛋白的良好来源。牛奶可以每天喝300毫升，大约1~2袋，鸡蛋1颗，畜禽肉每天40~75克，鱼虾每天40~75克，一把大豆（30克左右）或相应的豆制品均可。

　　每天有数万亿个细胞在复制，每天约有50-100万个细胞可发生突变。有的突变细胞进一步变为癌细胞。如果我们的免疫系统足够强大，它们就会密切监视异常细胞，并将其消灭。

　　随着年龄增长免疫能力不断下降，得病的风险越来越高，50岁时免疫力相当于30岁时的50%，70岁时免疫力相当于20岁的20%。这时，免疫系统识别癌细胞的能力和攻打癌细胞的能力都会下降，长久下去，肿瘤就会形成。

　　目前全世界医学界越来越倾向于，通过提高免疫力来抑制肿瘤的发生，此外，提高免疫力对癌症患者更为重要！有利于患者术后康复、对抗化疗副作用、提高生活质量、巩固患者身体素质，抑制肿瘤再生长，预防复发，转移。因此，提高免疫力是远离癌症，以及癌症康复的重中之重。

　　我们的身体就像一个国家，身体有一支军队——免疫系统，它的作用就是保护我们远离疾病。在癌细胞前，抗原呈递细胞像哨兵一样侦查敌情，他们在发现异常细胞（比如受感染或是癌变的细胞）的时候，会通知T细胞去前线除掉那些异常细胞，正常情况下，它们紧密配合，相互协作，确保人体远离癌症的威胁。

　　当我们生存的环境不能保持我们的膳食平衡，各种营养素达不到我们健康身体所要求的标准时缺乏运动时，我们的免疫就会失衡。免疫力低下，会造成创口反复感染，免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎。

　　乐观的心态可以使人体处于一个最佳的状态，帮助大家更好维持自身免疫力。如果心理压力太大，会导致对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫功能。当你在病床上还能够不忘开玩笑、找乐子，你的病就已经好了一大半。

　　保证足够的睡眠。良好的人际关系。病人和家庭要树立起坚定的信心。找到自己的兴趣爱好，可以是下象棋，唱歌，某项运动，书法。摄影等，尝试在这些爱好中寻找满足感和成就感，愉悦心情。也可以看一些有趣的书或电视节目（相声、小品、喜剧片等）

　　1、癌非绝症。它更像是一种慢性病，不会像心脑血管疾病那样凶险，可以在短时间内夺人生命。大部分癌症患者通过改变生活方式，通过多学科综合疗法可以得到不同程度的康复。

　　2、知足常乐。常常回忆过去的美好时光、幸福的时日，不要总想自己活得太不容易了，不要怨天尤人。

　　3、助人为乐。人活着要多为社会、为周围的人作贡献，在你帮助别人的过程中，你心中就会充满巨大的喜悦，这种心态无疑会增强你战胜癌症的信心。要多多行善，把好的思想、好的疗法推荐给身边的人。

　　日常生活中，大家最想知道吃什么能提高免疫，是不是多吃人参，虫草，海参就能提高免疫？这个问题其实没有答案，医生要么无法回答，要么每次都告诉你，要平衡膳食，营养均衡。事实上也确实如此，饮食均衡才是保证身体各项机能正常，特别是维持免疫力的基础。

　　1. 每顿饭至少吃2-3种植物性食物。蔬菜、水果、粗粮、豆类（扁豆，干豆和豌豆）是用餐的重点，肉类作为装饰点缀而不是核心。

　　2. 每天吃各种颜色最深的水果和蔬菜，深绿色，黄色，橙色，红色，蓝色/紫色 - 通常具有最多的营养。尝试不同颜色的水果和蔬菜。如西兰花，花椰菜，羽衣甘蓝，卷心菜等。

　　3. 每顿饭都要吃全麦食品和/或豆类。全麦食品包括：燕麦：常见且价格实惠，您可以加入早餐中。藜麦：这种南美洲的谷物在美国越来越受欢迎，质地松脆。玉米：玉米也是全谷物，烹饪的方法有很多。

　　2. 选择更健康的脂类，如菜籽油或橄榄油。限制添加脂肪的摄入，如油，沙拉酱和人造黄油，每天15-30毫升（3-6茶匙）。

　　4. 限制高脂肪零食摄入，如薯条，甜甜圈，巧克力棒和其他方便食品，如快餐。

　　每天吃一定量的蛋白质有助于提高你的能量和免疫功能。然而，人们往往每天摄入过多的蛋白质——通常来自富含饱和脂肪的肉类，如牛肉，加工肉类和羊肉，这些会增加患癌的风险。

　　建议选择去皮鸡肉，鱼，蛋和豆类等植物性蛋白质。对于那些吃红肉的人来说，你不必戒掉，只需将你的摄入量每周别超过500g，确保它是瘦的（脂肪少于15％）。此外还可以尝试使用更健康的烹饪方法，避免烘烤或烧烤。

　　1，限制软饮料，果汁，水果饮料，冰茶，运动和能量饮料，奶昔和甜果汁等调味饮料。

　　研究显示，坚持规律、不过分剧烈的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加。除此之外，经常锻炼还能促进血液循环，使免疫系统细胞的工作效率更高。

　　事实上，很多癌症患者在患癌前都是不爱运动的，然而，不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我们，运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。

　　滥用抗生素会破坏自身的免疫系统。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。提高免疫力很重要，不要轻信广告哦！从这些个小事出发，相信你会好好的。

　　1、经常感到疲劳2、经常感冒3、伤口容易感染4、肠胃功能下降；自身保护能力差5、易受到传染病的侵袭6、精神萎靡7、易昏睡8、爱做梦（恶梦）9、身心憔悴。

　　如果症状轻微，我们可以通过饮食，运动，多休息及时调整，一旦出现严重的症状，或者是通过检测（为什么要做免疫功能实时监测？）发现免疫力严重异常，这时我们就需要积极的治疗，尽快帮助我们的免疫力恢复了。如注射胸腺肽类的药物、干扰素，细胞免疫回输等等。

　　人类的免疫系统是世界上最好的“医生”，全天24小时不停歇的工作，保护我们不受入侵者的伤害。

　　燕窝具有其独特的功效的原因之一是因为燕窝已被当今医学界证实富含特有的神经氨酸---燕窝酸。国外现代医学研究发现燕窝酸是人体的必需的营养元素，是中国传统美食燕窝中具有生物活性的主要成份，也就是母乳中对婴儿提供早期生长发育所必需的重要成份之一。

　　随着研究分析手段的进步、现代生物技术的发展、及人类科学对细胞表面生物多糖的重要性的认识的不断加深，研究表明燕窝酸在参与细胞表面多种生理功能，在调节人体生理、生化功能方面起到非常重要的作用，并且具有延年益寿的功效；燕窝酸还对纠正儿童偏食，提高儿童的记忆力有良好的功效。国际生物制药及功能性食品领域进年来正在积极开发新一代的功能性食品及生物制药原料–燕窝酸。

　　国际上有关专家认为，以燕窝酸及其衍生物为主要原料制作的产品将在国际生物制药及功能性食品领域中具有巨大的市场潜力。由于燕窝酸对绝大多数消费者都很陌生，IPT公司将借此机会向广大消费者进行有关燕窝酸的系列知识讲座，以对经典东方补品从现代生物科学的角度进行解析。

　　一．燕窝酸的来源与存在形式 ：燕窝酸学名又称为唾液酸，是中国传统珍稀食品燕窝中具生物活性的主要成份，也是母初乳中对婴儿早期大脑发育及免疫体系的完善所提供的重要组份之一。

　　二、母初乳中的燕窝酸及其生物学功能性大量的科学研究发现，神经细胞膜的燕窝酸含量是其它细胞的20倍。

　　三、燕窝酸多肽在肠道中的抗菌排毒作用机理： 近年来国际上的许多科学家研究发现，细胞膜蛋白上的燕窝酸对提高细胞识别能力、霍乱毒素解毒、预防病理性大肠杆菌的感染、调控血液蛋白质的半衰期等具关键作用。

　　四、燕窝酸可提高肠道对于维生素及矿物质的吸收能力，根据简单的异性相吸的物理现象，进入肠道的带有正电性的矿物质及部分维生素（如食物中极其微量的维生素B12、等）就很容易与带有极强的负电性的燕窝酸结合。

　　五、燕窝酸延年益寿的机理：燕窝酸对细胞具有保护与稳定作用，唾液酸的缺乏可导致新陈代谢中血球寿命以及醣蛋白的减少。

　　六、燕窝酸与大脑的智力发展：燕窝酸是作用于大脑细胞膜及突触的脑部营养素。它能促进记忆和智力的发育。动物实验发现，在没有燕窝酸或燕窝酸含量很低的情况下，实验动物的学习及记忆能力均大大下降。

　　七、燕窝酸的抗病毒作用： 流感病毒的主要抗原蛋白之一HA为受体阻滞剂，是流感病毒粒子表面的一种主要结构蛋白质，介导病毒粒子与宿主细胞表面糖蛋白受体的唾液酸寡聚糖结合，使病毒粒子进入宿主细胞。

　　八、燕窝酸与动物的免疫体系:机体免疫能力是根据细胞表面最外层的含有唾液酸的多糖物质的结构而定的，这些多糖物质的结构对熟悉的抗原具免疫反应。

　　越来越多研究表明，燕窝之所以名贵并非浪得虚名，燕窝酸的发现及其功效的揭密就是最好的说明。

　　蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。 机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。 一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。

　　参考《中国居民膳食营养素参考摄入量 2013版》，成年男性每天应摄取65克蛋白质，女性则为55克。运动人群蛋白质需要量要比普通人群相对高，具体需要根据不同运动强度和目的有所差别，我国学者对于运动人群每日蛋白质适宜摄入量为，每公斤体重约1.2-2克，以60公斤体重为例，每天推荐摄入约70-120克的蛋白质。

　　蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及机体的代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量。 蛋白质的种类极其繁多，不同食物来源的蛋白质，能被人体消化、吸收和利用的程度也不同，也就是说，不同种类的蛋白质其营养价值有所区别，而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量。

　　有助于调节人体免疫力的产品有：多种植物蛋白粉、倍立健片、薄荷香蒜片和松果菊健体片。其中，多种植物蛋白粉、倍立健片和薄荷香蒜片可作为日常补充品来增强免疫力。

　　2、微知识分享 为什么说蛋白质是免疫的硬核基础?

　　3、我国80%以上居民早餐营养不足！做到这三点，从早开始赢过80%的人！

　　4、新冠病毒抗疫期间，关于免疫力的这些知识，你不可不知！

　　我高中的时候不知道为啥起了一下巴扁平疣 非常苦恼，奔走各大医院没有看好，医生都说是因为免下降疫力低造成的，给我开了一个叫“转移因子”的药，然后我吃了大约2个月。奇迹发生了，你都不敢相信从那以后的将近五年，六年的时间内，我没有生过一次病，感冒都没有。整个大学到毕业，我像一个铁打的一样，从来没有头疼脑热，不知道是不是这些转移因子起了作用。

　　1. 维生素C：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助我们的身体抵御自由基的侵害，保护身体免受病毒和细菌的侵害。此外，维生素C还可以促进白细胞的生成，增强机体的免疫力。

　　2. 维生素D：维生素D是一种维生素激素，它可以增强我们的免疫系统，并有助于预防炎症和感染。研究表明，缺乏维生素D的人更容易患上感冒、流感等疾病。

　　3. 锌：锌是一种微量元素，它对于免疫系统的正常运转非常重要。锌可以促进白细胞的生成，并增强它们的功能，从而增强我们的免疫力。同时，锌还有抗炎和抗氧化的作用，可以帮助我们预防感染和疾病。

　　这类产品的特点是包含人体免疫系统所需的多种营养素，适合多种营养素缺乏的免疫力低下者。由于多数免疫力差的人群会有多种营养素缺乏的表现，因此这类产品在市场上占据了主流。本类产品主要以蜂胶、蜂王浆、螺旋藻、花粉、人参、西洋参、灵芝、灵芝孢子粉、牛初乳类为代表。

　　蜂胶是蜜蜂将采集到的树脂（树胶），混入其自身分泌物加工而成的一种胶状固体物。蜂胶中含有70种以上的黄酮类化合物，含有多种烯、萜类化合物，微量的氨基酸，微量的维生素B族，丰富的矿物质和微量元素等。蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使免疫系统处于动态平衡状态，被称为“天然免疫增强剂”。

　　蜂王浆是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂腺体的分泌物，是供给将要变成蜂王的幼虫的食品。蜂王浆中的蛋白质有12种以上，约占蜂王浆干物质的一半；同时含有较多的维生素，主要有维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素、肌醇、维生素C、维生素D等，其中维生素B族含量特别丰富；另外还含有铁、铜、镁、锌、钾、钠等多种矿物质。值得一提的是蜂王浆中含有的免疫球蛋白，能明显提高人体免疫力；服用后能感到体力充沛，减少感冒及其他疾病的患病几率。

　　人参是一款名贵的中药材，被称为 “百草之王”。人参含有丰富的有机酸及酯类，还富含维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C，烟酸、叶酸、泛酸、生物素及铜、锌、铁、锰等二十多种微量元素。西洋参作为人参的一种，其主要成分与人参有些差异，由于篇幅原因，不单独介绍。人参与西洋参同样含有人体免疫系统所需的多种营养素，能有效提升人体的免疫功能。

　　对于只缺乏某种或几种营养素的免疫力低下者，建议选择补充特定营养素的产品，会更有针对性，效果更佳。这类保健品常见的主要有补充蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素A、维生素E等。

　　蛋白质是人体免疫系统所必需的一种营养素，不同的免疫力低下群体，其缺乏的营养素并不相同，有些人是多种营养素缺乏，而有些则只是缺乏其中一种或两种，对于只缺乏蛋白质的群体，则只需单独补充蛋白质即可，下面的几种营养素与蛋白质的道理也是一样的。蛋白粉中的乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”！相对于普通奶粉，蛋白含量更高，低脂肪低钠低糖。因此，我们在需要补充蛋白质的时候尽量选择乳清蛋白粉。

　　维生素A是人体免疫系统所需的一种极为重要的基础营养素。它可参与糖蛋白的合成，而免疫球蛋白是一种糖蛋白，所以维生素A能促进该蛋白的合成，对于机体免疫功能有重要影响，缺乏时，细胞免疫呈现下降。

　　维生素C 具有增强免疫力，预防感冒等疾病；促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。而人体不能制造维生素C，必须每天从富含维生素C的食物中摄取来满足身体需要。

　　首先看是成人还是小孩，饮食方面和作息方面怎么样。营养品只是第四餐，三餐要保证了才可考虑第四餐。

　　还要保持合理的膳食结构。建议日常饮食中多吃富含蛋白质、维生素C、维生素D、锌的食物，这些营养素对免疫系统至关重要。鱼肉蛋奶、蔬菜水果都不能少哦，可以参考中国营养学会推荐的“中国居民平衡膳食宝塔”来安排一日三餐。

　　我对食物的要求比较高，所以在挑选保健品的时候也是十分的挑剔，之前一直用Umeken产品主要吃他的酵素丸子和自爱，质量肯定没问题，效果也有，但不是很明显。

　　最近半年一直在喝平衡油，感觉效果非常明显，人的这个状态有了非常大的改变，主要表现在精力变充足、以前眼睛有过敏现在好了，皮肤变白变光滑了，我有慢性胃炎，一点凉的都不能吃，现在可以吃两个草莓偶尔可以给凉水了，而且脖子上的丝状疣也变小了很多，这是我没有想到的。我老公吃了半年以后，他的甘油三酯和血压都已经恢复到了正常的状态。

　　现在我们两个大家族都在喝平衡油，也都能感受到身体的进步和好转反应。以前我对欧米伽三不是很了解，自从喝了平衡油身体有非常大的改变后，我便开始研究欧米伽三，发现他对人体居然有五十多种作用，他直接决定我们身体最基本的细胞膜的健康，所以喝了以后才会发现它的身体各方面的促进作用！原来世界各国包括中国早已经把他纳入到国家工程，但是普通百姓对他的认知还是非常非常不够！希望我的回答能够帮助大家，希望大家能够越来越多的了解欧米伽三的重要性！